Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Реклама в Telegram за 5 минут

Без менеджеров и договоров. Оплата за результат

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.

Статистика Избранное

Нравится что делаю

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

🤍 Делай как подсказывает сердце 〰️ головой каждый может

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Нравится что делаю

24 Jan 2025, 12:41

📈Как успевать больше

▫️Заведи список задач на день (блокнот или приложение на телефоне)
▫️Работай с этим списком каждый день.
▫️Сначала записывай, потом делай.
▫️Планируй следующий день с вечера.
▫️Планируй самые сложные задачи на утро. Потом будет легко расправиться с оставшимися делами.

756 0 0 44

Нравится что делаю

23 Jan 2025, 15:19

Бренд женской одежды ONDAR дарит 10.000₽ на шопинг 🔥

Переходите в канал, вдохновляйтесь минималистичными образами и участвуйте в розыгрыше! ✨

Реклама. ИП Ондар Виктория Владимировна, ИНН 171701367849, erid: 2VtzqwwVPAc

3.5k 0 0 3

Нравится что делаю

23 Jan 2025, 14:16

Привычки успешных людей📈

• Спят по 8 часов в день
• Едят здоровую пищу
• Пьют достаточное количество воды
• Не откладывают важные дела на потом
• Всегда находят время для заботы о себе
• Стараются контролировать негативные мысли и искать их первопричину

3.3k 0 0 49

Нравится что делаю

18 Nov 2024, 09:57

✔️Способы сказать «нет»

1. «Может в другой раз»
2. «Мне это не подходит»
3. «Нет, спасибо!»
4. «Извини, я ничем немогу помочь»
5. «Я не смогу, но спасибо за предложение»
6. «Извини, но сейчас никак»

5.3k 0 0 77

Нравится что делаю

15 Nov 2024, 09:25

Как улучшить свою самооценку и уверенность в себе? 💫

📌 Оцени свои достижения и успехи. Запиши их и перечитывай, когда тебе нужно поднять настроение и повысить самооценку.

📌 Поддерживай здоровый образ жизни. Физическое здоровье имеет большое значение для уверенности в себе. Занимайся спортом, правильно питайся и высыпайся.

📌 Развивай себя. Чем больше знаний и навыков у тебя есть, тем больше уверенности ты будешь испытывать в своих силах.

📌 Не сравнивай себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Фокусируйся на своих достижениях и целях. Общайся с позитивными людьми. Они могут поддержать тебя в трудные моменты и помочь повысить твою уверенность в себе.

📌 Не бойся рисковать и делать ошибки. Ошибки - это возможность учиться и расти, а не повод для самокритики и понижения самооценки.

5.1k 0 2 66

Нравится что делаю

15 Nov 2024, 09:22

00:07

6k 0 1

Нравится что делаю

14 Nov 2024, 08:29

Отличные подкасты по психологии 🎧

▫️Одно расстройство
Где слушать: Яндекс
Как жить в большом городе с клаустрофобией? Каково общаться с другом, а потом узнать, что его не существует? Что говорят голоса в голове? Каждую неделю люди с ментальными особенностями свои истории и делятся советами.

▫️Возле фикуса
Где слушать: Яндекс
Разговоры с психологом обо всем на свете: поиск призвания, страх успеха, доказательная психотерапия.

5.7k 0 0 66

Нравится что делаю

13 Nov 2024, 10:53

Добавим тебе немного мотивации 💫

✨ Перестань сомневаться в себе, учись усердно и позволь своим мечтам исполниться.

✨ Позволь себе быть новичком в каком- то деле. Никто не начинает с совершенства. Не все поймут тебя, и это совершенно нормально.

Сегодня тот самый день. Не упусти его. Не жди, когда твоя жизнь измениться. Меняй её сама 🌿

5.2k 0 2 65

Нравится что делаю

12 Nov 2024, 19:06

3 основные причины бегать по утрам 🏃🏼‍♀️

○ Улучшение физической формы и здоровья;
○ Снижение уровня стресса и улучшение настроения;
○ Развитие дисциплины и самоконтроля.

Найди всего лишь 15-20 минут свободного времени и занимайся бегом, даже несколько раз в неделю - и ты уже приблизишься к своей цели ✔️

5k 0 1 57

Нравится что делаю

12 Nov 2024, 07:40

🙌🏻 Твоя продуктивность повыситься, если:

✔️ Бегать по утрам или делать зарядку.
✔️ Питаться осознанно, выбирать полезные продукты.
✔️ Спать 7-8 часов в сутки.
✔️ Начинать день не с залипания в телефон.
✔️ Создать рабочую среду (кровать не подойдёт).
✔️ Выделять время на хобби и т.д., чтобы не тратить на них рабочее время.
✔️ Составлять план на день и на неделю.
✔️ Пользоваться правилом лягушки и системой вознаграждений. (Лягушка - делать важные, но неприятные дела самыми первыми. Система вознаграждений баловать себя за выполнение пунктов to do листа и т.д)

5.3k 0 1 70

Нравится что делаю

11 Nov 2024, 11:24

📲 Мечтаешь освоить программирование? Тогда сохраняй эти сайты:

• Learnable — прекрасные курсы по веб-программированию.
• Codecademy — бесплатные интерактивные уроки.
• Udacity — курсы от известнейших IT-компаний, возможность перенять опыт.
• Platzi — курсы в режиме реального времени по дизайну, маркетингу и программированию.

5.1k 0 0 70

Нравится что делаю

10 Nov 2024, 10:33

Измени своё отношение к ошибкам ✔️

Перестань быть своим собственным врагом и стань своим помощником. Вместо того чтобы осуждать себя за совершенную ошибку, лучше оказывай поддержку и помогай извлекать уроки из нее. Воспринимай ошибку как разницу между ожидаемым и реальным результатами.

🌿 Прими к сведению, что некоторые навыки требуют много времени для развития. И это нормально!

5.4k 0 2 65

Нравится что делаю

9 Nov 2024, 09:55

🪴 Как избавить от выгорания:

✔️ Возьми перерыв, и огради себя от всего, что связанно с работой
✔️ Займись спортом
✔️ Гуляй на свежем воздухе
✔️ Попробуй найти новое хобби
✔️ Минимизируй гаджеты
✔️ Читай побольше книг
✔️ Научись справляться с тревогой
✔️ Попробуй внести изменения в рутинные дела, измени распорядок дня

Надеюсь, тебе эти советы помогут ✨

5.6k 0 0 74

Нравится что делаю

8 Nov 2024, 17:35

Забота о себе, о которой мы часто забываем 😌

🌟 Время для себя. Никого не беспокоить, гулять в одиночестве или просто пить кофе.

🌟 Старайся высыпаться. Очень важно высыпаться, потому что это влияет на твое психологическое состояние.

🌟 Купить любимую еду. Покупка твоей любимой еды, которая тебе нравится, может вознаградить тебя и будет по-прежнему радовать.

🌟 Не бояться принимать решения. Старайтесь порой просто принимать решения, потому что даже ошибки учат нас чему-то важному.

5.6k 0 1 65

Нравится что делаю

8 Nov 2024, 16:01

Как собрать в одном месте философию, классическую музыку и здоровую самоиронию? 🤔🔥

Узнайте в телеграм-канале Дмитрия Волкова!

Дмитрий Волков – основатель Social Discovery Group, третьей в мире группы компаний по онлайн-дейтингу, современный философ, профессиональный музыкант и пилот вертолёта. В своем канале он делится откровенными мыслями о жизни и забавными случаями из жизни digital номада.

📝 Здесь нет места пафосу – только искренние истории. Подписывайтесь и наслаждайтесь уникальным контентом!

До встречи здесь → @dmitryvolkovsdv

5.5k 0 0 2

Нравится что делаю

8 Nov 2024, 11:44

Уверенность в себе - это...

▫️ уважение и любовь к себе во всех своих чувствах и эмоциях. Уверенность - это про то, чтобы позволить себе всегда оставаться собой.
Без нужды держать лицо, играть роль.

▫️Уверенность - это про безопасность показывать себя любую. Не бойся это делать ✨

5.6k 0 2 81

Нравится что делаю

7 Nov 2024, 10:04

🖇 Книги для тех, кто искренне любит искусство:

▫️«Фотография. Между документом и современным искусством» Андре Руйе
▫️«Завтрак у Sotheby’s. Мир искусства от А до Я» Филип Хук
▫️«С мамой о прекрасном. Зарубежная живопись» Инна Соловьева
▫️«Дальше — шум. Слушая ХХвек» Алекс Росс

5.5k 0 0 66

Нравится что делаю

6 Nov 2024, 16:14

Важный чек-лист для личного благополучия и спокойствия 💎

▫️Сделай массаж лица
▫️Сделай растяжку
▫️Приготовь себе вкусный завтрак
▫️Практикуй медитацию
▫️Найди время для отдыха
▫️Соверши прогулку, слушая подкасты
▫️Наслаждайся теплой ванной с пеной

5.5k 0 0 75

Нравится что делаю

5 Nov 2024, 13:59

Памятка для плохих дней 🌿

1. Плохие дни не означают плохую жизнь.
2. Не все мысли - истина.
3. Чувства - это не факты.
4. Твоя ценность не зависит от обстоятельств: ТЫ ЛЮБИМА ВСЕГДА.
5. Ничего не остается прежним.
6. Ты не можешь быть всем для всех, но ты можешь быть верной себе.
7. Доверяй своему внутреннему голосу, силе и способностям. 8. Сфокусируйся на вещах, которые ты можешь контролировать.
9. Мир не рухнет. Отпустите остальное 🙏🏻

5.7k 0 4 71

Нравится что делаю

5 Nov 2024, 12:52

Притормози

Остановись и позволь себе ничего не делать 💫

Нам всем необходимо отдыхать, особенно в те моменты, когда мы «совсем не устали» и готовы досрочно сдать ещё несколько проектов, записаться на курс по акварели и начать подготовку к девятикилометровому марафону.

Заранее и грамотно планируй свои отдых 🕊

5.6k 0 0 72

Показано 20 последних публикаций.

6 614

подписчиков

Статистика канала