🤩🤩как отличить любовь от зависимости при ПРЛ?
🤩🤩
при прл мы часто путаем интенсивность с близостью,
поэтому я написала пост, что бы помочь вам больше разобраться в себе
🤩🤩
1⃣границы
· слияние: «мы - одно целое, если ему плохо, я не имею права радоваться», ты перестаёшь чувствовать, где заканчивается он и начинаешься ты.
· любовь: «я - это я, ты - это ты», я сопереживаю, но мои эмоции - мои, а его - его.»

2⃣реакция на «нет»
· слияние: отказ партнёра воспринимается как предательство или угроза жизни, «как ты можешь не хотеть того же, что и я?»
· любовь: «отказ - это просто его выбор сейчас», это больно, но это не разрушает твою личность.

3⃣заполнение пустоты
· слияние: ты нуждаешься в партнёре, чтобы почувствовать себя существующей, без него - бездна и паника.
· любовь: с ним лучше и веселее, но без него ты всё ещё есть, он дополняет, а не заменяет твой стержень.

4⃣идеализация
· слияние: вначале он «идеальный спаситель», при первой же ошибке он становится «чудовищем».
· любовь: ты видишь его живым - с недостатками, и эти недостатки не перечёркивают его ценность.

проверь себя:
если ты боишься не потерять его, а исчезнуть сама без него - это слияние.

что делать? честно сказать себе: «мне сейчас страшно, но я не хочу быть зависимой, я - отдельно», и сделать микродействие для себя, не связанное с ним.

#психиатрия #расстройства #прл

сделала вам небольшой постик на утро 😁