Еда, которая заставляет кожу сиять✨

Красота начинается с тарелки:

1 Авокадо - это не просто фрукт. Это сливочная бомба красоты, которая взрывается сиянием прямо в твоей коже
• жирные кислоты дают коже бархатную гладкость
• витамин Е защищает от тусклости и усталости
• снимает воспаления и делает кожу спокойной, как после спа

Люблю делать тосты с авокадо и добавлять в салаты 🥑

2 Лосось - бриллиант для кожи
• омега-3 превращает кожу в мягкое, упругое совершенство
• астаксантин антиоксидантная броня от старения

3 Черника - маленькие ягодки, огромный эффект
• защищают кожу от стресса и ранних морщинок
• заряжают витамином С
• уменьшают акне и высыпания

4 Грецкие орехи - это must-eat:
• омега-3 делает кожу упругой и гладкой
• витамин Е смягчает и питает • цинк успокаивает разпражения и покраснения

Одной горсти размером с ладонь в день будет вполне достаточно

5 Шпинат🍃
• витамины А и С включают режим «обновление»
• лютеин защищает кожу от стресса и солнца
• цвет лица становится свежим, как после детокса

Смузи со шпинатом🤌🏼 = глоток молодости и энергии

#health