Пока еще сезон инжира, самое время напомнить, за что мы так его любим 🍠

Питательный фрукт, богатый клетчаткой, калием, кальцием, магнием и антиоксидантами. Также он содержит витамины группы B, в том числе B6, и витамин K

Инжир поддерживает пищеварение, работу сердца и мышц, здоровье костей и нервной системы. Благодаря клетчатке хорошо насыщает и может стать полезной альтернативой обычным сладостям 🙌🏼

(!считается превосходным средством для борьбы с похмельем!)

Сушёный инжир стоит есть умеренно всем - он намного более концентрированный по сахарам и калориям, чем свежий

А мой любимый вариант сейчас - добавлять свежий инжир в салаты. Сочетание сладкого фрукта с зеленью и орехами получается просто супер!

#health