☀️ По данным Ростовского гидрометцентра, днём 6, 7 и 8 августа в регионе ожидается сильная жара до +40°С.

Такая погода — серьезное испытание для организма.

Чтобы избежать теплового удара, соблюдайте правила:
🔹 Без лишней нужды не выходите на солнце, особенно с 12:00 до 16:00.
🔹 Носите легкую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор.
🔹 Пейте больше воды: от 1,5 до 3 литров в день.
🔹 Исключите алкоголь и сократите курение.
🔹 Ешьте больше овощей и фруктов.
🔹 Старайтесь находиться в тени или в помещениях с кондиционером.
🔹 Снизьте физические нагрузки.

🚑 Если человеку рядом стало плохо:
Срочно звоните 103 или 112.
Перенесите пострадавшего в тень или прохладное место.
Приложите холодный компресс к голове, оберните влажной простыней.
Дайте выпить прохладной воды.

Берегите себя и своих близких! В любой экстренной ситуации набирайте 112.
_______
#АдминистрацияРостова
#РостовНаДону
#Безопасность