ОСЕНЬЮ КОЖУ СУШИТ НЕ ТОЛЬКО ХОЛОД. ИНОГДА ВЫ ПРОСТО ЗАБЫВАЕТЕ ПИТЬ ВОДУ

Замечаете, что с приходом осени:

👉🏻 губы постоянно сохнут и хочется их облизывать
👉🏻 кожа стала стянутой
👉🏻 тональный крем подчёркивает шелушения
👉🏻 руки требуют крема по несколько раз в день?

Первое, что стоит проверить — хватает ли вам жидкости.

Для здоровой взрослой женщины ориентир по EFSA — около 2 л общей воды в сутки. Как минимум 1,5 литра именно чистой воды. Потребность также меняется в зависимости от активности, температуры и других условий.

💧 Как сделать проще?

Не пытайтесь вечером героически допить «свои 2 литра».

Держите воду рядом и пейте небольшими порциями в течение дня. А если утром выпили кофе — не забывайте, что кофе не должен становиться единственным источником жидкости.

Но есть важный нюанс 👇

💧Сухая кожа ≠ просто недостаток воды в организме.

На состояние кожи влияет ещё и её способность удерживать влагу. Осенью холодный воздух, ветер и сухой воздух в помещениях могут усиливать потерю воды через кожный барьер. Поэтому одной водой проблему шелушений решить не всегда получится.

Идеальная осенняя комбинация:

💧 достаточное количество жидкости
+
🧴 крем с увлажняющими и барьерными компонентами
+
💋 защита губ бальзамом/окклюзивным средством
+
🚿 не слишком горячая вода и мягкое очищение.

И тогда кожа получает поддержку и изнутри, и снаружи.

А сколько воды вы реально выпиваете за день?
Честно: больше литра или «кофе считается?»⤵️