Почему дисциплина через силу не работает

Дошли руки записать видео по статье:
https://www.youtube.com/watch?v=P48CZAAz3II

Спонсор видео — практика йоги без токсичного принуждения)

00:00 — Что не так с рилсами про дисциплину
01:36 — Почему в RPG ты готов напрягаться часами, а в жизни — нет
02:32 — Два типа усилий: токсичное и осознанное
03:36 — Мой опыт: 13 лет йоги без насилия над собой (в чём секрет)
06:28 — Иерархия целей: почему одной мотивации недостаточно
08:46 — Канеман объясняет, почему твой мозг тебя саботирует
13:29 — Что выберешь: 190 ударов током или разобраться в себе?
15:46 — Почему 1 месяц в год ты бесплатно работаешь на соцсети
18:28 — Первый шаг: освободи 100 мегабайт в голове
20:00 — Второй шаг: найди что тебя бесит больше всего
21:53 — Третий шаг: 10 000 итераций важнее 10 000 часов
24:42 — Промпт, который за 20 минут вытащил из меня то, что я не замечал годами
26:08 — Тебе 35: два сценария твоего утра