Медитация в качалке.
Уже скоро будет год, как я хожу в зал. Это та история, когда ходишь туда чисто отдохнуть — для меня это ментальный отдых. Уже писал об этом.
Но, помимо этого, как-то ещё сложилась там у меня некая созерцательная практика.
Началось это с того, что я забыл в душевой свой гель для душа Zielinski. Возвращаюсь за ним, а его нет. Досада.
Потом несколько раз ситуация была, что я забыл закрыл ли машину и приходилось звонить Ане, чтобы она с телефона проверила закрыта машина или нет (у меня еще руки не дошли поставить это приложение).
Тоже бесит — так заниматься невозможно расслабленно, когда не знаешь чё там с машиной.
И ещё как-то кроссовки забыл. В общем, это называется несобранность.
И вот, уже где-то месяц или больше я практикую такую штуку: в ходе всего процесса от входа в зал до выхода, я стараюсь отслеживать каждое своё движение.
Т.е. я пытаюсь на 100% находиться в действии, а не летать в облаках, стратегии запуска, анализа ЦА и тд.
И у этого есть эффект! Сам поход в зал для меня становится неким актом заземления, замедления, расслабления.
Я аккуратно в стопочку складываю одежду, фиксирую внимание на ключе при закрытии машины или закрытия ящика магнитным браслетом.
Возможно, когда-нибудь научусь так и не только при походе в зале быть в моменте. Ведь в этом и есть главная цель медитации, а не только в том, чтобы сидеть в позе лотоса в джняна мудре.
Уже скоро будет год, как я хожу в зал. Это та история, когда ходишь туда чисто отдохнуть — для меня это ментальный отдых. Уже писал об этом.
Но, помимо этого, как-то ещё сложилась там у меня некая созерцательная практика.
Началось это с того, что я забыл в душевой свой гель для душа Zielinski. Возвращаюсь за ним, а его нет. Досада.
Потом несколько раз ситуация была, что я забыл закрыл ли машину и приходилось звонить Ане, чтобы она с телефона проверила закрыта машина или нет (у меня еще руки не дошли поставить это приложение).
Тоже бесит — так заниматься невозможно расслабленно, когда не знаешь чё там с машиной.
И ещё как-то кроссовки забыл. В общем, это называется несобранность.
И вот, уже где-то месяц или больше я практикую такую штуку: в ходе всего процесса от входа в зал до выхода, я стараюсь отслеживать каждое своё движение.
Т.е. я пытаюсь на 100% находиться в действии, а не летать в облаках, стратегии запуска, анализа ЦА и тд.
И у этого есть эффект! Сам поход в зал для меня становится неким актом заземления, замедления, расслабления.
Я аккуратно в стопочку складываю одежду, фиксирую внимание на ключе при закрытии машины или закрытия ящика магнитным браслетом.
Возможно, когда-нибудь научусь так и не только при походе в зале быть в моменте. Ведь в этом и есть главная цель медитации, а не только в том, чтобы сидеть в позе лотоса в джняна мудре.