MakeRight

«Не прошло и 60 лет с того момента, когда братьям Райт с огромным трудом удалось поднять свой биплан из полотна и проволоки на пару метров в воздух. Теперь человеку предстояло сделать первый шаг к звездам. Ему предстояло вырваться за пределы планеты, на поверхности которой существовало все живое с начало времен, и проникнуть в самую враждебную и опасную среду, с которой ему доводилось когда-либо сталкиваться. Риски были громадны. Это было сражение с ужасающим списком неизвестных. Та сверхдержава, которой удалось бы попасть туда первой, одержала бы в самой холодной из холодных войн огромную техническую, политическую и идеологическую победу над соперником. Обе сверхдержавы надеялись сделать это примерно в один и тот же момент».

Прочитали новинку от издательства «Альпина нон-фикшн» «Первый» Стивена Уокера (в оригинале — Beyond) о состязании двух сверхдержав за первенство в космосе. Весной 1961 года счет шел буквально на дни. Как мы знаем, первым виток вокруг Земли совершил Юрий Гагарин на корабле «Восток». Примечательны стратегии двух стран: если в США все успехи и неудачи были на виду, астронавты были подобны голливудским звездам, а главный конструктор Вернер Фон Браун красовался на обложке Times (этому не помешало его темное прошлое — служба в СС и разработка ракет для нацистов), то в СССР все было засекречено — о полете Юрия Гагарина большинство узнало лишь после того, как он состоялся, а имя руководителя космической программы СССР, Сергея Королева, публика узнала лишь после его смерти.

Неожиданное объяснение технологического преимущества Советов в космосе, несмотря на то, что у технологически более развитых США было больше ресурсов, — грубость технологий, которая оказалась плюсом. У американцев были более совершенные водородные бомбы малого веса, для которых создавались ракеты меньшего размера. У СССР были более крупные водородные бомбы, поэтому им требовались более мощные ракеты. Поэтому СССР оказался лучше подготовлен, когда потребовалось запускать в космос тяжелые предметы.

Хотя в книге достаточно внимания уделено техническим проблемам, она в первую очередь посвящена людям — сходствам и различиям между советскими космонавтами и американскими астронавтами, Хрущевым и Джоном Кеннеди, советским конструктором ракет, бывшим заключенным ГУЛАГа Королевым и американским конструктором (и бывшим нацистом) фон Брауном. Из нее можно узнать о том, как совсем юный Гагарин буквально достал из петли своего младшего брата, о том, как детство в военное время изменило его характер и заставило рано повзрослеть, о сложных, но дружеских отношениях между ним и его дублером, гораздо более саркастичным и любящим цитировать Пушкина, Германом Титовым, о похожей дружбе-соперничестве Алана Шепарда и Джона Гленна, о невообразимом количестве медицинских испытаний (или пыток), которые приходилось пройти космонавтам, астронавтам, а до них — животным, которых отправляли в космос до людей (душераздирающая глава про шимпанзе Хэма).

Книга Уокера — редкий пример захватывающего исторического нон-фикшена и удачная попытка объективно представить гонку сверхдержав за первенство в космосе. Примечательно, что о книге положительно отозвались как дочь Юрия Гагарина, так и дочь Алана Шепарда.

Человеческий разум способен одновременно удерживать в сознании только один объект. Переключение между объектами информации возможно, но оно имеет свою цену: мигание внимания во время переключения, когда мы не можем осознавать поступающую информацию. То, на что люди обращают внимание, отражает их иерархию ценностей. Внимание, сосредоточенное на объекте, заставляет этот объект казаться более важным, чем прежде. Это понимал известный психотерапевт Милтон Эриксон при работе с пациентами, не желавшими задуматься о том, что сам Эриксон считал жизненно важным для их прогресса. Вместо того чтобы провоцировать сопротивление, повышая голос, он поступал противоположным образом. Эриксон дожидался, пока тяжелый грузовик начинал взбираться по холму за окном его кабинета, и специально понижал тон голоса. Чтобы услышать его, пациентам приходилось наклоняться вперед и всеми силами стараться удержать внимание. Эти усилия способствовали повышению «иерархии информации», которую Эриксон внушал пациентам.

Что почитать на тему убеждения:

📚«Психология влияния», Роберт Чалдини. Цитата: «У принципа недостатка может быть неожиданный эффект. Так, запрещая что-то или подвергая цензуре художественные произведения, политики лишь увеличивают их популярность. Иногда даже можно встретить мнение, что лучший способ обеспечить популярность книге или фильму — это запретить его».
Спринт: https://makeright.ru/library/influence-by-robert-cialdini-sprint/?read=indesign

📚«Искусство влияния», Тали Шарот. Цитата: «Пытаясь переубедить другого человека, мы можем собрать массу информации и представить ее в виде логичной цепочки фактов, но исследования показывают, что наш мозг — результат миллионов лет эволюции — не доверяет им. Наша «человечность» — это надежды, страхи, желания, и они для нас важнее фактов». Спринт: https://makeright.ru/library/iskusstvo-vliyaniya-sprint-knigi/

📚«Катализатор», Йона Бергер. Цитата: «Люди не любят неопределенности, чем еще сильнее подпитывают свою инертность. Любые перемены сначала воспринимаются как перемены к худшему, даже если это вовсе не так. Опытные катализаторы стараются облегчить восприятие нового: например, раздают бесплатные образцы нового продукта, чтобы потенциальный потребитель как следует с ним ознакомился и принял любое решение». Спринт: https://makeright.ru/library/catalyst-by-jonah-berger-book-sprint/

📚«Руководство по хайпу», Майкл Шейн. Цитата «Подумайте не только о сильных сторонах, но и о слабостях, которых вы стесняетесь, досаждавших вам с детства. Подумайте, как превратить слабость в силу. Как только вы это поймёте, постарайтесь донести это до окружающих. Есть множество принципов построения сюжета — путешествие героя, линейное повествование, трехактная структура. Используйте один из них, чтобы история выглядела живой и убедительной». Спринт: https://makeright.ru/library/the-hype-handbook-by-michael-schein-book-sprint/

📚«Харизма», Оливия Фокс Кобейн. Цитата: «Суть харизмы автор выражает в трех типах поведения — присутствие, сила и теплота. Харизматичные люди умеют передавать эти качества как через слова, так и (что не менее, а, может быть, и более важно) через язык тела». Спринт: https://makeright.ru/library/mif-o-harizme/?read=indesign

Недавно мы рассказывали о замечательной книге «Скорбящий мозг» (ключевые идеи) — о том, что как мозг справляется с утратой, почему большинство людей психологически устойчивы и как восприятие скорби как вида обучения помогает набраться терпения. Сегодня мы опубликовали спринт книги, которая будет хорошим дополнением, — «Уравновешенный мозг» (The Balanced Brain). Ее автор, Камилла Норд — нейробиолог, глава лаборатории нейронаук в области психического здоровья в Кембриджском университете. В книге она объясняет, почему не существует универсального подхода к психическому здоровью и какую роль в этом играет удовольствие и боль.

📖Когда вы встречаете статью о том, что средство X улучшает психическое здоровье или счастье, в лучшем случае это означает среднее значение для всей группы (иногда довольно небольшой). Уникальность мозга каждого человека означает, что не существует универсального подхода к психическому здоровью, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Так, вашему другу может помогать йога и медитация, но они могут совсем не работать в вашем случае или даже ухудшать ваше состояние. Различные способы улучшения психического здоровья, как правило, работают только у определенной подгруппы людей.

📖Способность искать и испытывать удовольствие — ключ к психическому здоровью. Хотя постоянное стремление к удовольствиям опасно, в умеренном гедонизме есть свои преимущества. Распространено мнение, что ради психического здоровья полезно придерживаться строгого и не слишком приятного режима: физические упражнения, отказ от алкоголя, медикаментозное лечение или терапия. Каждый из этих путей может быть полезным, но не стоит забывать о том, что в основе психического здоровья лежит способность испытывать удовольствие. Для некоторых уязвимых людей сосредоточение внимания на том, что приносит удовольствие, может стать путем к сохранению психического здоровья.

📖Плохое настроение часто бывает связано с воспалением в организме. Люди с депрессией и другими психическими проблемами имеют более высокие маркеры воспаления, чем не страдающие этими заболеваниями. Высокий уровень воспаления вызывает когнитивные и мозговые изменения, которые связаны с депрессией и обработкой эмоций.

Больше идей — в нашем новом спринте

Итальянский историк и автор знаменитого эссе «Основные законы человеческой глупости» Карло Чиполла определял глупого человека как того, кто причиняет вред другим, не получая при этом никакой пользы и даже нанося вред самому себе. Проблема глупости усугубляется тем, что она может проявлять себя не только на индивидуальном, но и на организационном уровне. Выбрали несколько оригинальных книг о том, как это происходит.

📚В книге Дэвида Гребера «Бессмысленная работа: Теория» рассказывается о деморализующих и ненужных рабочих местах, о том, как они возникли и к каким последствиям могут привести. Цитата: «Бессмысленная работа — это форма занятости, которая никому не нужна — ни работнику, ни его боссу, ни миру в целом. Однако работник должен делать вид, что это не так». Душераздирающая история из книги: «В 2016 году в Испании разразился скандал. Государственный служащий, 69-летний Хоакин Гарсия, инженер по водоочистным сооружениям, 6 лет не появлялся на рабочем месте, посвятив эти годы изучению трудов Спинозы. Его отсутствие обнаружилось в 2010 году, когда мэрия собиралась вручить ему медаль за 20 лет службы, но не нашла на рабочем месте. Постепенно выяснилось, что никто из сослуживцев не видел Хоакина Гарсия уже 6 лет. На него подали в суд, где он сообщил, что много лет честно выполнял свои обязанности, но у водоочистных сооружений сменилось высшее руководство и ему просто ничего не давали делать, вынуждая бесцельно проводить часы на рабочем месте. Это вызвало сильную депрессию, что подтвердил врач, много лет его лечивший и посоветовавший Гарсии найти хобби. Что Гарсия и сделал». Прочитать ключевые идеи (спринт)

📚В книге «Тирания показателей» историк Джерри Мюллер исследует тему современной одержимости количественными показателями и ее негативными последствиями для бизнеса, образования, здравоохранения, охраны правопорядка и общества в целом. Цитата: «Основная проблема широкого использования количественных показателей — несовпадение. То, что организация подсчитывает, может быть совсем не тем, что имеет значение, а то, что имеет значение, далеко не всегда можно подсчитать. Однако очень часто это упускается из виду». Спринт

📚В книге «Парадокс глупости» Матс Алвессон и Андре Спайсер исследуют парадоксальную реальность многих современных организаций: несмотря на то что они нанимают умных, высокообразованных людей, компании создают среду, благоприятствующую глупости. Цитата: «В организациях, ориентированных на имидж и управление восприятием, менеджеры активно поощряют сотрудников не думать слишком много и препятствуют расспросам или рефлексии. Часто происходит и «самооглупление» — умные люди понимают, что в определенных контекстах полезно не думать слишком глубоко или критически. Они подвергают цензуре собственные сомнения и избегают негативных или противоречивых мыслей, чтобы обрести чувство безопасности. Это помогает сохранять позитивное видение и принимать на веру пустые идеи». Спринт

Когда мы выбирали материалы для прошлого поста о зависимости, то стало ясно, что в каждой из них рефреном проходит мысль: такие факторы, как отчуждение, нездоровая обстановка в семье, жестокое обращение, пренебрежение, отсутствие положительных примеров для подражания, создают окружающую среду, в которой много предпосылок для развития зависимости. Люди, склонные к зависимости, как правило, очень чувствительны и хуже переносят трудности. В то же время преодолеть зависимость бывшим зависимым помогает не самоконтроль, а то, что они «перерастают» свою зависимость: они обретают самих себя, принимают свое прошлое и учатся относиться к себе и другим с состраданием.

«Время стать добрее» — так называется книга Донны Кэмерон, которая недавно вышла в издательстве «Альпина Паблишер». Казалось бы, никакое другое утверждение не может быть более далеким от истины — разве может быть сейчас время стать добрее? Когда многим приходится жить в режиме выживания, трудно быть добрым. Но, по мнению автора этой книги, именно доброта и спасает нас в самое тяжелое время, именно она придает смысл жизни.

Несколько запомнившихся идей из книги:

📚Существует множество доказательств того, что враждебность и грубость губительно сказываются и на нашем здоровье, и на наших отношениях, и на благополучии, и даже на нашей карьере. В то же время все больше исследований говорит о том, что доброта — это ключ ко всему. Кто-то посмеется над этим утверждением, трактуя данное качество как признак слабости, однако истина прямо противоположна: доброта — это сила.

📚По логике вещей, противоположностью доброты является недоброжелательность, но ей в то же мере противоречит равнодушие. Человек не может быть добрым, если не проявляет заботы. Безразличие и доброта не могут существовать вместе.

📚Когда люди проявляют доброту, укрепляется их иммунная система, а выработка серотонина увеличивается. Добрые люди легче переносят хронические боли, стресс и бессонницу, они чаще чувствуют себя счастливыми.

📚Грубость и вправду заразительна, она распространяется подобно вирусу. Отчасти проблема заключается в том, что мы терпимо относимся к такому поведению. Грубость можно пресечь, если всем станет ясно, что такое поведение недопустимо. Если мы хотим развивать культуру доброты и учтивости, она должна стать нашей полноценной позицией.

📚Каждый раз, когда мы ловим себя на том, что осуждаем кого-то за его поведение, внешность или слова, давайте попробуем спросить: «А какой в этом смысл? Мне от этого станет легче?».

📚То, что мешает нам быть добрыми по отношению к себе, — это, как правило, те же самые камни преткновения, которые стоят на пути нашей доброты по отношению к другим людям: страх, недостаток свободного времени, усталость, апатия, рассеянность.

📚Как быть добрым с теми, кто нам не нравится? Поможет подход, описанный Халилем Джебраном: «Я научился молчанию у болтунов, терпимости у нетерпимы и доброте у грубиянов».

Сегодня стало известно, что в возрасте 90 лет умер Даниэль Канеман, нобелевский лауреат, автор бестселлера «Думай медленно… Решай быстро».
Он прожил долгую и плодотворную жизнь, его работы помогали думать о том, как мы думаем, исследовать собственный процесс мышления, замечать когнитивные ошибки. В нем поражало не только то, что он сохранял ясный ум и удивительную работоспособность в преклонном возрасте, но и то, что, несмотря на свой авторитет, он умел признавать ошибки, не боялся отказаться от прежних воззрений, если оказывалось, что они противоречат новым данным. Это действительно очень редкое и ценное качество.

Выбрали несколько идей из книг Даниэля Канемана, о которых стоит помнить тем, кто стремится к ясности мышления

— У человека есть две системы мышления. Система 1 — быстрая, она включается автоматически, мы не контролируем ее. Ее работа позволяет нам сохранять энергию, и эта система эффективна во многих случаях, но проблемы начинаются тогда, когда мы полагаемся на ее работу в тех случаях, когда нужна работа медленной системы. Система 2 — медленная, она включается, когда нам нужно что-то вычислить или проанализировать, и для ее работы требуется много энергии.

— Одна из особенностей Системы 1 — предвзятость подтверждения, стремление искать факты, которые согласуются с имеющимися убеждениями, и отрицать или не замечать те, что не согласуются.

— Люди склонны видеть причинно-следственные связи в случайных событиях, отсюда любовь многих объяснять черты характера рождением под определенным знаком зодиака.

— Когда происходит какое-то неожиданное событие, мы создаем новую картину мира, но теряем воспоминания о прежней и не можем воссоздать свои прежние взгляды, предшествовавшие этому событию. Так появляется когнитивное искажение «я так и знал», когда мы считаем, что случайное событие можно было предсказать заранее. 

— Нам стоит замечать за собой склонность делать прогнозы в отношении ситуаций, которые в принципе не поддаются прогнозированию. Это происходит, когда наша Система 1 пытается дать простой ответ на трудный вопрос либо подменяет его ответом на более легкий.

— Большинство людей оптимисты — мы оцениваем свои навыки выше среднего даже в тех областях, где не являемся специалистами. Благодаря оптимизму мы лучше справляемся с неудачами, но в то же время из-за него мы можем утратить связь с реальностью, пойти на неоправданный риск и стать излишне самоуверенными.

— Мы склонны к «лжехотению», когда преувеличиваем влияние крупной покупки на наше благополучие в будущем и принимаем ошибочные решения о будущем под влиянием эмоций, которые испытываем в настоящем. 

О жизни Даниэля Канемана и дружбе с Амосом Тверски: https://makeright.ru/library/the-undoing-project-proekt-otmena/
Краткое изложение работ:
«Думай медленно… Решай быстро»: https://makeright.ru/library/dumat-medlenno-i-bystro/
«Шум»: https://makeright.ru/library/noise-by-daniel-kahneman-book-sprint/