На этой неделе я проходила чекап. После вторых родов не обследовалась + мне нужно внимательно следить за здоровьем (у близких родственников через одного рак).

В целом все в норме. Врачи особенно выделили хороший холестерин, анализы и состояние печени 😂 оказывается у очень многих с этим сейчас проблемы. Врачи сказали: скорее всего вы правильно питаетесь и у вас нет вредных привычек.

Питаюсь я интуитивно правильно. Никогда не сидела на диетах, ни в чем себя не ограничиваю. Но есть то, чему я придерживаюсь:

1. Полноценно ем я всего 2 раза в день: завтрак и поздний обед. К вечеру я редко голодная, могу немного перекусить.

2. Не ем на голодный желудок ни сладкое, ни фрукты.

3. Всегда слежу чтобы в рационе были и рыба, и мясо. Также много свежих овощей.

4. Мучное ем только у бабушек в гостях (бабуля, привет, я знаю, что ты читаешь 😁). Если ем сладкое, то совсем немного.

Помните, что мы с вами часто говорим про среду отложенного отклика? Здоровье к ней относится. Я долго хорошо питалась 👉🏻 сегодня я получаю хорошее здоровье.

То же самое происходит с инвестициями: мы долго вкладываемся в акции/облигации, а видимый результат получаем только спустя время.