Отдых. Умеем, практикуем
Длинные праздники — это время стандартного выбора между «хочу отдохнуть» и «успею всё переделать». Многим из нас трудно расслабиться и не чувствовать вину за то, что прошла куча свободных дней, а ни одна страница списка дел не была «побеждена».
Накануне второй половины выходных предлагаю вместе вспомнить, что отдых — это не прокрастинация, а вложение в себя. Восстановление — это не роскошь, а обязательное условие самосохранения и дальнейшей продуктивности как в работе, так и в спорте, и в отношениях.
Ниже приведён список простых способов добавить отдыха в любой день.
1. Высыпаемся.
2. Отключаем уведомления и пусть весь мир подождёт.
3. Разрешаем себе тишину, одиночество.
4. Забываем про список дел. Ни одного дела, слышишь? Ни одного.
5. Меняем картинку вокруг, хотя бы прогулкой по непривычному маршруту.
6. Исключаем общение с людьми, которые требуют много нашего внимания и заботы.
7. Пробуем то, на что давно не хватало времени: например, видеоурок по рисованию, тёплую ванну с молоком, интересный рецепт или велопрогулку.
8. Пропускаем регулярное занятие или отказываемся от встречи, на которую не тянет.
9. Идём посмотреть на закат.
10. Заранее обсуждаем свои ожидания от времяпрепровождения с теми, кто будет рядом.
Что попробуем в этот раз?
Я лично хочу на закат 😎
Длинные праздники — это время стандартного выбора между «хочу отдохнуть» и «успею всё переделать». Многим из нас трудно расслабиться и не чувствовать вину за то, что прошла куча свободных дней, а ни одна страница списка дел не была «побеждена».
Накануне второй половины выходных предлагаю вместе вспомнить, что отдых — это не прокрастинация, а вложение в себя. Восстановление — это не роскошь, а обязательное условие самосохранения и дальнейшей продуктивности как в работе, так и в спорте, и в отношениях.
Ниже приведён список простых способов добавить отдыха в любой день.
1. Высыпаемся.
2. Отключаем уведомления и пусть весь мир подождёт.
3. Разрешаем себе тишину, одиночество.
4. Забываем про список дел. Ни одного дела, слышишь? Ни одного.
5. Меняем картинку вокруг, хотя бы прогулкой по непривычному маршруту.
6. Исключаем общение с людьми, которые требуют много нашего внимания и заботы.
7. Пробуем то, на что давно не хватало времени: например, видеоурок по рисованию, тёплую ванну с молоком, интересный рецепт или велопрогулку.
8. Пропускаем регулярное занятие или отказываемся от встречи, на которую не тянет.
9. Идём посмотреть на закат.
10. Заранее обсуждаем свои ожидания от времяпрепровождения с теми, кто будет рядом.
Что попробуем в этот раз?
Я лично хочу на закат 😎