Можно ходить на массаж 🙎‍♀️регулярно, но тело всё равно многое берёт из вашей тарелки.

Если хочется, чтобы мышцы лучше восстанавливались, а кожа выглядела более ухоженной, питание тоже имеет значение.

🥚 Яйца, рыба, творог источник белка, который нужен мышцам для восстановления.
🥑 Авокадо, орехи, оливковое масло дают полезные жиры, важные для защитного барьера кожи.
🍓 Ягоды, болгарский перец, цитрусовые содержат витамин C, который участвует в синтезе коллагена.
🥬 Зелень и овощи добавляют клетчатку, витамины и минералы.
💧 И самое банальное, но важное - достаточное количество воды.

Массаж работает с телом снаружи, а питание поддерживает его изнутри 🟤

#массаж #массажсода #содамассаж