Как организовать себя, если ты не робот
#личный_опыт
Меня зовут Настя, и каждый день я сталкиваюсь с необходимостью разместить в расписании задачи и мероприятия разных сфер. Иногда получается хорошо, а бывает, что все расписание нарушается в первые 1,5 часа бодрствования. Или же на то, что осталось на поздний вечер, уже просто не хватает сил☹️
Много лет я ищу и собираю ключи как организовать себя, чтобы все успеть и при этом хорошо себя чувствовать☕️
Спойлер: все успеть невозможно, ведь у каждого есть всего 24 часа в сутках. Но если мы заменим "все" на "нужное, желаемое", то цель вполне становится достижимой
Здесь начинается самое интересное. Потому что "нужное и желаемое" — это не просто список из десяти олимпиад, пяти кружков и музыкальной школы. Это ещё и сон, прогулки, время с семьёй, возможность просто ничего не делать
И вот, что я определила для себя важным в планировании:
1️⃣ Расстановка приоритетов
Помогает, когда составляется расписание или в моменте что-то совпадает. То есть, когда оказываемся перед выбором. Чему-то уделяем сил и времени больше, чему-то меньше. Если понимаю, что организму стало тяжело выдерживать нагрузку, то сокращаю ее за счет наименее важных направлений. Потому что у здоровья должен быть высокий приоритет
2️⃣ Гибкое расписание
Сложно определить сколько точно времени уйдет на то или иное занятие. Поэтому я сначала расставляю в расписание точно известные моменты, а остальное время отмечаю блоками, в которых есть задачи с разным приоритетом. В первую очередь стараюсь успеть то, что важнее
3️⃣ Чередование работы и отдыха
Всем нужна подзарядка. И отдохнуть "наперед" или "за весь год" просто невозможно. Поэтому очень важно планировать отдых, а не оставлять его на "если время останется". И не забывать про здоровый сон
Способ добавлять время в сутки или отдыхать за секунду пока не изобрели. Поэтому нам остается слушать и слышать себя - что действительно важно, и когда пора отдохнуть✨
#личный_опыт
Меня зовут Настя, и каждый день я сталкиваюсь с необходимостью разместить в расписании задачи и мероприятия разных сфер. Иногда получается хорошо, а бывает, что все расписание нарушается в первые 1,5 часа бодрствования. Или же на то, что осталось на поздний вечер, уже просто не хватает сил☹️
Много лет я ищу и собираю ключи как организовать себя, чтобы все успеть и при этом хорошо себя чувствовать☕️
Спойлер: все успеть невозможно, ведь у каждого есть всего 24 часа в сутках. Но если мы заменим "все" на "нужное, желаемое", то цель вполне становится достижимой
Здесь начинается самое интересное. Потому что "нужное и желаемое" — это не просто список из десяти олимпиад, пяти кружков и музыкальной школы. Это ещё и сон, прогулки, время с семьёй, возможность просто ничего не делать
И вот, что я определила для себя важным в планировании:
1️⃣ Расстановка приоритетов
Помогает, когда составляется расписание или в моменте что-то совпадает. То есть, когда оказываемся перед выбором. Чему-то уделяем сил и времени больше, чему-то меньше. Если понимаю, что организму стало тяжело выдерживать нагрузку, то сокращаю ее за счет наименее важных направлений. Потому что у здоровья должен быть высокий приоритет
2️⃣ Гибкое расписание
Сложно определить сколько точно времени уйдет на то или иное занятие. Поэтому я сначала расставляю в расписание точно известные моменты, а остальное время отмечаю блоками, в которых есть задачи с разным приоритетом. В первую очередь стараюсь успеть то, что важнее
3️⃣ Чередование работы и отдыха
Всем нужна подзарядка. И отдохнуть "наперед" или "за весь год" просто невозможно. Поэтому очень важно планировать отдых, а не оставлять его на "если время останется". И не забывать про здоровый сон
Способ добавлять время в сутки или отдыхать за секунду пока не изобрели. Поэтому нам остается слушать и слышать себя - что действительно важно, и когда пора отдохнуть✨