Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Запускайте Авито Рекламу через eLama

Вернем в ноябре до 60% от расходов октября

Реклама в Telegram

Оплата по CPM, пополнение от $1.5, быстрый запуск

Статистика Избранное

Инстаграма | ватсапа | тг

@maxf_vzlomatt79

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Картинки и фото

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Картинки и фото

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Инстаграма | ватсапа | тг

21 Apr, 11:40

+77782007851

450 0 1 25

Инстаграма | ватсапа | тг

20 Apr, 19:03

https://t.me/HACKETOH
• Передовые технологии в сфере

• Работаем круглосуточно

• Среднее время ответа оператора: до 5 минут

• Оказываем услуги в сфере информационной безопасности

• Сориентируем по возможным услугам и методах выполнения

• Рассматриваем оптовые заказы и постоянное сотрудничество

• Предоставляем гарантию на оказываемые услуги на различный срок

• Пишите в личные сообщения
https://t.me/HACKETOH

555 0 0 26

Инстаграма | ватсапа | тг

20 Apr, 11:32

А что если твой самый важный момент — не в ногие возможности уже потеряны.

произойти.

И вот вопрос: если это действительно твой вершина — что ты предпримешь сегодня? И пусть сегодня выходной.
🎥Фильм для вечернего просмотра — Коллекторы

🔹Категория: #боевик #комедия
🔹Производство: #США
🔹Оценка: 6.7
🔸Сюжет: Мастер единоборств Фрэнч возглавляет маленькую школу, которая сталкивается с финансовыми трудностями. Чтобы поправить положение, он приостанавливает занятия спортом и становится коллекctorом у

Канал = переходник

Важная информация ниже 👇

https://t.me/HACKETOH
• Передовые технологии в сфере

• Работаем круглосуточно

• Среднее время ответа оператора: до 5 минут

• Оказываем услуги в сфере информационной безопасности

• Сориентируем по возможным услугам и методах выполнения

• Рассматриваем оптовые заказы и постоянное сотрудничество

• Предоставляем гарантию на оказываемые услуги на различный срок

• Пишите в личные сообщения
https://t.me/HACKETOH

586 0 0 22

Инстаграма | ватсапа | тг

20 Apr, 11:03

Негативные мысли: откуда берутся и как их прекратить

Негативные мысли возникают внезапно, не предупреждая, мешают и требуют отклика. Чем больше мы уделяем им внимания, тем больше они усиливаются.

Но вовсе не обязательно приглашать их в свою жизнь.

Наш мозг до сих пор работает по древнему принципу защиты — ищет опасности даже тогда, когда их нет. Из-за этого появляются тревожные вопросы: «а что, если», «а вдруг». Это всего лишь отголоски страхов, а не действительность.

Ты не являешься своими мыслями. Они появляются и исчезают. Просто наблюдай за ними, не вовлекаясь. Перенеси фокус на текущий момент: глубоко подыши, прогуляйся, выпиши свои тревоги.

Помни — наполняй себя светом: благодарностью, живым взаимодействием, теплом. Там, где есть свет, тьме не за что удержаться.

Только ты решаешь, что будет главенствовать в твоём сознании — беспокойство или умиротворение. Выбор остаётся за тобой. 😊

528 0 0 1 19

Инстаграма | ватсапа | тг

20 Apr, 03:57

😉В соцсетях подобрали шесть книг для радикального обновления мышления. Эти издания помогут полностью пересмотреть свои взгляды на жизнь:

• «Рискуя собственной шкурой» — Нассим Николас Талеб
• «Законы человеческой природы» — Роберт Грин
• «Философия стоицизма для 21 века» — Уильям Ирвин
• «Конечные и бесконечные игры» — Джеймс Карс
• «Сказать жизни да!» — Виктор Франкл
• «Кафе на краю земли» — Джон Стрелеки

Стартуем чтение с понедельника

586 0 0 18

Инстаграма | ватсапа | тг

19 Apr, 18:05

🤬 Хроническая злость

Часто кажется, что раздражение и обиды существуют только в мыслях, однако тело также активно вовлечено в этот процесс. Каждый раз, когда человек вновь возвращается к неприятной ситуации, организм реагирует так, словно угроза сохраняется сейчас: уровень кортизола возрастает, сердцебиение учащается, появляются мышечные зажимы. При регулярном повторении такого отклика на протяжении месяцев или лет стресс перестаёт быть реакцией и становится обычным состоянием. По данным исследований, постоянное сдерживание злости чётко связано с нарушением работы сердца, скачками давления и ослаблением иммунной системы. Речь идёт не про эмоции или психологию в абстрактном смысле, а про физиологические процессы.

639 0 0 26

Инстаграма | ватсапа | тг

19 Apr, 04:27

😄Почему перемены нужны мозгу?

Потому что однообразие тоже утомляет мышление. Когда всё вокруг привычно, мозг перестаёт активно работать и переходит в режим автопилота. В сознании появляется ощущение затуманенности.

Достаточно немного обновить обстановку: выбрать необычный маршрут, переставить предметы или попробовать что-нибудь непривычное, и становится значительно легче. В этот момент мозг начинает вырабатывать дофамин, просыпается и возвращает живой интерес.

Любое, даже минимальное, изменение — сигнал самому себе: «Я двигаюсь, я жив». Если ощущаешь застревание, не жди кардинальных перемен — начни с малого. Иногда, чтобы увидеть мир по-новому, достаточно просто выйти на улицу.

655 0 0 24

Инстаграма | ватсапа | тг

18 Apr, 20:58

Упражнение «Алфавит»

Предлагаю простое и эффективное упражнение для поддержки когнитивного здоровья и тренировки мозга. Оно способствует усилению взаимодействия между полушариями и помогает поддерживать умственную активность.

Как выполнять:
Для каждой буквы предусмотрено обозначение:
Л — поднять левую руку,
П — поднять правую,
О — поднять обе руки.

Двигайтесь по алфавиту по строкам: произносите букву и сразу выполняйте соответствующее действие. Такое задание не только полезно, но и делает занятие увлекательным.

649 0 0 22

Инстаграма | ватсапа | тг

18 Apr, 13:35

На снимке показан один из наиболее эффективных тестов на болезнь Альцгеймера.

Этот тест считается одним из ведущих в своей категории. Важно не торопиться и внимательно ознакомиться с информацией до последнего слова. Как только заметите связь между деталями, сможете без затруднений просмотреть весь текст уже со второй или третьей попытки. Именно такая реакция характерна для нормально функционирующего головного мозга.

663 0 0 21

Инстаграма | ватсапа | тг

18 Apr, 12:57

Притча о древнем дереве

На окраине деревни стояло старое дерево. К нему часто приходили за советами, ведь оно пережило не одно поколение.
В один день к дереву подошёл юноша и спросил:
— Мудрое дерево, подскажи, как стать умнее?
Дерево ответило, шелестя листвой:
— Если ты по-настоящему стремишься к этому, учись быть гибким во время ураганов и не ломаться. Когда почва становится сухой, опускай корни глубже. А осенью не бойся расставаться с листьями, чтобы весной выросли новые. Мудрость заключается в том, чтобы уметь изменяться, сохраняя свою суть!

654 0 0 17

Инстаграма | ватсапа | тг

18 Apr, 07:58

😎Цундоку

В Японии существует выразительное слово — цундоку. Оно означает склонность приобретать книги темпом, который опережает их чтение.

В западном мире подобное поведение сравнили бы с прокрастинацией. В японском же понимании это связано с верой в себя в будущем.

622 0 0 12

Инстаграма | ватсапа | тг

17 Apr, 23:12

Когда кто-то верит в тебя, это способно изменить тебя. Приходит больше уверенности, появляется смелость и внутреннее чувство силы. Иногда вера других способна поддержать, даже если самому не удаётся поверить в себя.

Такой феномен называют эффектом Пигмалиона. Термин происходит от истории о скульпторе, который создал статую женщины, воспылал к ней чувствами, и благодаря его вере богиня Афродита одарила статую жизнью.

654 0 0 23

Инстаграма | ватсапа | тг

17 Apr, 21:27

Беседа как способ восстановления

Живое общение активирует мозг по максимуму: во время разговора он распознаёт не только речь, но ещё мимику, интонационные оттенки, положение тела и движения. Такое комплексное восприятие стимулирует кровоток в лобных областях, связанных с памятью, вниманием и логическим мышлением.

Во время видеозвонков или голосовых сообщений мозг получает только сокращённый объём сигналов — присутствует лишь изображение лица и голос, нет полноценного ощущения пространства, ограничены жесты, отсутствует ощущение реального присутствия. Поэтому только личное общение становится своеобразной тренировкой для мозга и сосудов головы.

661 0 0 23

Инстаграма | ватсапа | тг

17 Apr, 13:36

😌7 вариантов отказа — спокойно и без сожаления

Порой сказать «нет» — это проявление заботы о себе, а не признак грубости. Вот как можно отклонить просьбу тактично и без чувства вины:

1. Это звучит заманчиво, но у меня сейчас нет возможности.
2. Спасибо за предложение, но я вынужден отказаться.
3. Извини, сейчас я не могу помочь.
4. К сожалению, сейчас неподходящее время.
5. Сейчас не получится, возможно получится в другой раз.
6. Благодарю, что вспомнил про меня, но я не смогу это взять на себя.
7. Нет, благодарю.

652 0 0 25

Инстаграма | ватсапа | тг

17 Apr, 07:59

😎Танцующие человечки

Сегодня предлагаем ненадолго забыть о повседневных заботах и поднять себе настроение интересным тестом. Несмотря на то что этот тест существует давно, он по-прежнему помогает понять, что у вас внутри.

1. Испытываете неопределённость и затрудняетесь принять решение. Внутри тревога и ожидание.
2. Чувствуете себя на высоте — всё идет так, как вы хотите.
3. Вам скучно. Срочно найдите, что может вас заинтересовать.
4. Похоже, вы испытываете симпатию — вас переполняет теплое чувство.
5. Хотите выделиться среди других и быть особенным.
6. Открыты новым знакомствам и готовы к веселью.
7. Сильно проявляется любознательность — хочется узнавать больше.
8. Что-то вызывает раздражение или желание защититься. Попробуйте расслабиться.
9. Внутри спокойно, но присутствует немного грусти — тихая и светлая.

642 0 0 1 25

Инстаграма | ватсапа | тг

16 Apr, 17:29

🧐 Данные исследований стабильно демонстрируют: чистота и организованность вокруг способствуют ощущению защищённости для мозга.

Даже небольшая уборка может значительно уменьшить уровень стресса. Эффект похож на быстрый отдых для ума, только без необходимости медитировать или следить за дыханием.

Зимой это особенно заметно: поток информации велик, много внешнего шума, а энергии меньше обычного. В такие моменты спокойствие бывает не результатом размышлений, а просто итогом нескольких минут, потраченных на наведение порядка вокруг себя.

659 0 0 24

Инстаграма | ватсапа | тг

16 Apr, 11:29

Деньги — это не инструмент, а естественный спутник в процессе движения к желаемому. Не стоит волноваться о них — со временем они появятся. Фокусируйтесь не на деньгах, а на собственных желаниях и целях. Не финансовые средства ведут к результату, а наоборот — материальное вознаграждение приходит тогда, когда вы идёте к своей цели.

661 0 1 23

Инстаграма | ватсапа | тг

16 Apr, 11:00

Навык засыпания

Постоянный недосып — не судьба и не про тип биоритма. Это лишь результат того, что человек засыпает когда попало, долго сидит в телефоне и считает, что на выходных получится выспаться. Но это, к сожалению, не работает.

Что действительно помогает — установленные часы отхода ко сну. Важно засыпать в одно и то же время каждый день, например в 23:00, даже когда нет острого желания спать. Через пару недель организм привыкает, и сонливость будет приходить вовремя.

Следующее правило: за час до сна уберите телефон в другую комнату. Сначала будет непривычно, но уже спустя месяц удастся полноценно выспаться и по-настоящему почувствовать бодрость по утру.

Рекомендуется включить напоминание «время готовиться ко сну» за 60 минут до назначенного часа, чтобы не забывать заботиться о себе.

Просмотр экрана в ночное время оказывает вредное влияние! Сон должен быть ритмичным и предсказуемым. Заботьтесь о себе 😉

645 0 0 25

Инстаграма | ватсапа | тг

16 Apr, 09:09

😁Миф о необходимости восьми часов сна не соответствует действительности. Даже при соблюдении рекомендуемой длительности сна можно ощущать усталость и разбитость по утрам.

По словам психиатра, главным фактором выступает не количество сна, а его качество. Поэтому если, например, люди трудятся за компьютером до глубокой ночи, а затем отдыхают до полудня, это вовсе не гарантирует полное восстановление организма.

679 0 0 24

Инстаграма | ватсапа | тг

15 Apr, 23:58

🏠 Ваш дом помогает вам восстановить силы или отнимает энергию?

Мы обновляем цели, корректируем взгляды, меняем людей вокруг, но часто не обращаем внимания на жилище, где находимся постоянно.

Внутреннее состояние отражается на обстановке вокруг. Продуманная организация пространства влияет на наше эмоциональное самочувствие, работоспособность, заряд бодрости и настроение.

626 0 0 27

Показано 20 последних публикаций.

2 505

подписчиков

Статистика канала