🔥
ПОЧЕМУ МОЛОКО С МЁДОМ НА НОЧЬ ПОМОГАЕТ НАМ ЗАСНУТЬ 🔥
Известно, что в молоке есть незаменимая аминокислота триптофан. Значит должна поступать к нам с пищей.
Триптофан участвует в химических реакциях с образованием серотонина («гормон счастья»). Который в свою очередь приводит к мелатонину. Сигнализирующему организму об изменении освещённости. Дескать, пора баиньки.
Однако во-первых, молоко не единственный источник данной аминокислоты. А во-вторых, чтобы удовлетворить суточную потребность Вам придётся выпить более половины литра. Что вряд ли будет способствовать безмятежному сну 😉
Тогда почему с ложкой мёда это работает? Если триптофан не при чём?
Дело в том, что мёд — химически кислый продукт. Термодинамически нестабильный. Да ещё и наоборот, возбуждающий ЦНС «кормлением» митохондрий глюкозой. Вкупе с активацией метаболизма фенольными соединениями.
Не зря я наоборот, советую «медовую сыту» в начале рабочего дня.
А тут вдруг на ночь...
Весь секрет заключается в очень интересном механизме.
Своей глюкозой мёд вызывает вброс инсулина в кровь поджелудкой.
То в свою очередь стимулирует переход свободных аминокислот цитоплазматические мембраны клеток. Дабы те поучаствовали в строительстве мышц.
Свято место пусто не бывает. В итоге даже небольшое количество триптофана без конкуренции проникает в наш мозг. За счёт чего повышается «гормон радости» (серотонин). А за ним и появления «гормона сна» (мелатонин).
Вот так ложка мёда в стакане тёплого молока убаюкивает наш мозг.
Древние славяне о том ведали. Потому, чтобы ребёнок заснул использовали этот нехитрый рецепт.
Конечно, если нет противопоказаний. И Ваш доктор не против.
🥳
Удачи! 🥳
Медоведение ➡️ Подписаться на канал