MENTALITY I Психотерапия💡

🍂 Что такое осенняя хандра и нужно ли с ней бороться?

Осенью мы часто замечаем, что энергии становится меньше: хочется больше спать, сложнее просыпаться, привычные дела перестают радовать, а настроение будто само собой уходит в режим «не трогайте меня».

Осенняя хандра — это не обязательно проблема. Часто это естественная реакция организма и психики на сокращение светового дня, изменение режима, погоды и привычного ритма жизни.

Что может помочь? Не заставлять себя быть продуктивными на максимум, а немного адаптировать свой ритм: больше дневного света, движение, полноценный сон, встречи с близкими и занятия, которые действительно приносят удовольствие. И да — иногда разрешить себе провести вечер под пледом тоже вполне нормально 💜

Важно! не требовать от себя постоянного хорошего настроения. С хандрой не всегда нужно бороться — иногда к ней стоит прислушаться.

Но если подавленность, апатия и отсутствие сил сохраняются долго и начинают мешать повседневной жизни, это уже повод обратиться за поддержкой к психологу🍂

Подобрать психолога