Самый неожиданный (и мотивирующий) вывод из
обновленных в 2026 году рекомендаций по силовым тренировкам:
не так важно, как именно вы занимаетесь, главное — регулярность.
Тренировки до полного отказа, темп повторений и даже время суток почти не влияют на результат. А вот приверженность спорту в той форме, которая подходит именно вам, как оказалось, определяет потенциал долголетия.
Но как найти эту свою идеальную норму? Не жалеть себя слишком сильно, но и не переборщить с нагрузкой?
30 августа попробуем найти ответ на эти вопросы. Мы закрываем летний сезон
Кардио Рейв × Reminder в баланс-холле Место быть и на этот раз посвятим день тренировкам, восстановлению и спортивному долголетию. Разберемся, как движение влияет на мышцы, сердце, работу мозга и продолжительность жизни.
В программе:🔗
Спорт🔘
9:00 — пробежка 4 км с
Bodycore, спортивным брендом Яндекс Фабрики
Специальные тренировки от
студии 369:
🔘
11:00 — МФР и растяжка
🔘
12:00 — танцевальный класс с Богданом Bonchinche
🔘
13:00 — фитнес-тренировка на укрепление мышц
🔗
Музыка🔘
10:00 — дыхательный рейв под электронную музыку от
Плохих Будд [Badbuddhas]🔘
Весь день — DJ-сеты от AB Show, Annushka и Delight
🔗
Лекторий🔘
14:00 — поговорим с врачами и тренерами о том, как физическая активность влияет на качество жизни и ее продолжительность.
Когда: 30 августа, с 9:00 до 15:00
Где: баланс-холл Место бытьДресс-код: спортивный
▶
Присоединяйтесь