Запись практического класса "Почему тело устаёт больше, чем нужно" с Антоном Климатом готова.

Начинаем или продолжаем заниматься — чтобы после рабочего дня оставались силы, а любимый спорт приносил больше удовольствия.

Автор Системного фитнеса проведёт через алгоритм дорасслабления: попробуем приёмы, сравним движение до и после и разберёмся, как повторять освоенное самостоятельно.

Перед просмотром откройте вводную шпаргалку. В ней — четыре основных понятия, последовательность действий и место для ваших наблюдений. Она поможет следить за объяснениями, особенно если практика для вас новая.

Получить шпаргалку на почту
✍️ Если уже заполняли анкету, воспользуйтесь ссылкой из письма: документ обновлён, повторная регистрация не нужна.

Подготовьте стул, место у стены и место, где можно лечь. Учитывайте ограничения участия из поста о подготовке. Не стремитесь к максимальной амплитуде и не продолжайте через боль.

С первого раза не всё получается почувствовать и повторить. Поэтому после вводного занятия продолжаем практику в отдельной группе с Антоном.

До 2 октября, 22:00 МСК, в группе доступна бесплатная поддержка Антона: повторяйте приёмы, присылайте видео выполнения и получайте пояснения наставника. Там же — вторая часть методички, видео о замерах и дополнительные приёмы.

✅ Присоединиться к группе для продолжения практики

Начните с вводного занятия. Используйте эти дни, чтобы разобраться с затруднениями и наладить регулярную практику.