Лень - не порок, а помощник. Там где лениво, стоит задать вопрос - а на самом ли деле нужно это делать? Мозг вас защищает от бесполезной работы, в каком-то смысле.

Так говорят. Но есть проблема.

Проблема такого хода мыслей в том, что мозг НЕ считает бесполезным.

Например, мозгу совершенно НЕ лень смотреть рилсы и сериалы. И даже делать это одновременно. "Вот достойный способ потратить энергию и время" - так он думает. Мозгу нравится все, что приносит удовольствие и/или снижает страдания в моменте. Это, в том числе, механизм формирования зависимости.

Значит, нужно отличать, где я ленюсь, потому-что занимаюсь какой-то бестолковщиной, а где я ленюсь в угоду более быстрому впрыску удовольствия или обесбола.

Для этого, прежде всего, нужно освободить чувство лени от чувства стыда. Поясню.

• Я должен делать работу
• Но я ленюсь и не делаю, потому что я безвольный, бестолковый, ... *подставьте свое любимое обвинение*

Самообвинение усиливает тревогу - страдание растет - привлекательность привычного способа снимать страдание растет пропорционально.

А иногда нужно пострадать - оно, это страдание о чем-то пытается сказать, если конечно, уметь его слушать.