🌟 Новая глава после расставания

🐱 После разрыва человек часто мысленно возвращается к последнему периоду отношений и начинает воспринимать всю историю через призму её завершения.

🩺 Цель упражнения - увидеть эти отношения как одну из глав жизни, но не всю историю о себе. Жизнь текла до их начала, так и будет продолжать идти после.

💔 Для этого надо собрать ее целиком. Весь нарратив лучше записать или надиктовать.

1️⃣ Начало.
Как вы встретились? Что привлекло вас друг в друге? Какими вы были тогда?

2️⃣ Значимые моменты.
Что в этих отношениях было ценным для вас? Какие моменты хочется сохранить?

3️⃣ Изменения.
Когда отношения начали меняться? Что вы чувствовали и как пытались с этим справляться?

4️⃣ Завершение.
Что произошло? Что именно оказалось утрачено вместе с отношениями: человек, привычный образ жизни, планы, представление о будущем?

5️⃣ Значение.
Что эта история рассказывает о вас? Что вы узнали о своих потребностях, границах, ценностях и способах строить близкие отношения?

🌟 В конце попробуйте дать этой истории название.

🧠 А затем придумайте название для следующей главы своей жизни.