Министерство здравоохранения Карачаево-Черкесской Республики

💧 Вода после 60: сколько пить и когда это опасно

«Пейте больше воды» — совет, который для пожилых работает не всегда. С одной стороны, они пьют слишком мало и страдают от обезвоживания. С другой — при болезнях сердца и почек лишняя жидкость опасна. Разбираемся, где золотая середина.

🧠 Почему пожилые не хотят пить?
С возрастом чувство жажды притупляется — мозг перестаёт подавать сигнал, даже когда организм обезвожен. Добавьте сюда снижение функции почек, приём мочегонных препаратов. Человек может не пить целый день и не заметить.

💧 Сколько нужно пить в норме?
Здоровым пожилым:
Женщины 60+ — 1,5–1,6 л в сутки
Мужчины 60+ — 1,7–2 л в сутки
Можно считать: 30 мл на 1 кг веса. В жару, при болезни — плюс 200–500 мл. Важно: это чистая вода, несладкий чай, морс. Супы и соки не считаются.

⚠️ Кому воду нужно ограничивать?
При этих состояниях избыток жидкости опасен:
Сердечная недостаточность — лишняя вода усиливает отёки и одышку (обычно не более 1–1,5 л)
Хроническая болезнь почек
Цирроз печени с асцитом
Тяжёлые отёки
В этих случаях норму определяет только врач. Самостоятельно пить больше или резать воду нельзя.

🥤 Как пить правильно?
Маленькими порциями (100–150 мл) равномерно в течение дня
Не ждать жажды — пить до неё
Температура воды комнатная или чуть тёплая (35–40°C)
Основную норму — до обеда, к вечеру уменьшить
Лучше: вода, некрепкий чай, морс, компот
Избегать: сладких газировок, алкоголя, крепкого чая и кофе

🔍 Как понять, что воды не хватает?
Признаки обезвоживания у пожилых:
Тёмная моча или редкие походы в туалет
Кожа медленно расправляется после защипа
Головокружение при вставании, слабость, сонливость
Сухость во рту
Учащённое сердцебиение в покое
Спутанность сознания, заторможенность
При этих симптомах — срочно восполнять жидкость, в тяжёлых случаях вызывать врача.

💚 Главное
Вода нужна, но норма индивидуальна. Здоровым пожилым — 1,5–2 л в день, при болезнях сердца и почек — меньше, по назначению врача. Не ждите жажды, пейте маленькими глотками, слушайте организм и следите за симптомами обезвоживания. Это сохранит здоровье и убережёт от опасных осложнений.
Поделитесь постом с теми, кто заботится о пожилых родителях.
ЧАТ

при канале поможет быть на связи с нашими специалистами.

Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!

✅ Подписаться на Здоровое долголетие
✅ Здоровое долголетие отвечает

Роспотребнадзор напоминает родителям о важности соблюдения Национального календаря профилактических прививок.

Специалисты ведомства подчеркивают: специальной «вакцинации перед школой» не существует: все необходимые прививки делают планово, в определённые периоды жизни ребёнка — начиная с рождения.

К началу обучения у ребёнка обычно должен быть сформирован прививочный иммунитет и защита от основных инфекций:

• гепатита B — три дозы, первая вводится в первые 24 часа жизни;
• дифтерии, коклюша и столбняка — не менее четырёх доз, вакцинация начинается с трёх месяцев;
• полиомиелита и пневмококковой инфекции;
• кори, краснухи и эпидемического паротита — прививки проводятся в 1 год и 6 лет;
• туберкулёза — БЦЖ делают ещё в роддоме, а вопрос о ревакцинации решается с учётом результатов ежегодного обследования;
• гемофильной инфекции — вакцинация проводится в возрасте до 5 лет.

Также детям с 6 месяцев рекомендуется ежегодная вакцинация против гриппа.

По эпидемическим показаниям, с учетом региональных особенностей, врач может рекомендовать дополнительные прививки — например, против менингококковой инфекции, ветряной оспы, гепатита А или клещевого энцефалита.

#новости_Роспотребнадзора

❗️Центр реабилитации и восстановительной медицины: помощь для жителей Малокарачаевского района

⚡️На базе районной поликлиники работает современный центр реабилитации и восстановительной медицины. Мы помогаем восстановить здоровье после перенесенных заболеваний терапевтического, неврологического, травматологического и хирургического профилей.

⚡️С каждым пациентом работает мультидисциплинарная команда специалистов. В ее состав входят врачи физической и реабилитационной медицины, физиотерапевты, инструкторы ЛФК, логопеды и психологи. Такой комплексный подход позволяет составить индивидуальный план восстановления с учетом всех особенностей вашего организма.

⚡️В центре вы можете:

* пройти полный курс медицинской реабилитации;
* получить консультацию врача по вопросам восстановительного лечения;
* воспользоваться современными методиками лечебной физкультуры, массажа и аппаратной терапии.

⚡️Для записи на первичную консультацию необходимо обратиться к вашему лечащему врачу или участковому терапевту для получения направления. Специалисты центра помогут подобрать оптимальный курс процедур и вернуть вас к активной жизни.

❗️Мы готовы помочь вам вернуться к полноценной и здоровой жизни.

Здоровье на годы вперед!

В Учкекене на базе Малокарачаевской центральной районной поликлиники открылся Центр медицины здорового долголетия. Он создан в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и при поддержке партии «Единая Россия». Его главная задача - выявлять риски хронических неинфекционных заболеваний на ранней, доклинической стадии и предупреждать развитие серьезных патологий.

Для комплексной диагностики в центре приобретено порядка 8 современных медицинских аппаратов. Они позволяют оценить состояние сердечно-сосудистой системы, состав тела, мышечную силу и работу легких. Отдельное внимание уделяется психоэмоциональному состоянию: специалисты с помощью специального комплекса оценивают память, внимание и уровень стресса, помогая выявить скрытые риски нервных и соматических расстройств.

Важное преимущество - мобильность оборудования. Благодаря выездному формату специалисты смогут проводить профилактические осмотры не только в Центре, но и непосредственно в отдаленных населенных пунктах района. Это позволит сделать комплексную диагностику доступнее для большего числа жителей.

Теперь жители Малокарачаевского района смогут пройти полноценный скрининг здоровья за один визит и получить персональные рекомендации по сохранению активности и долголетия.

В 2025 году в Урупском районе был открыт аналогичный Центр здоровья, оснащенный современным медицинским оборудованием. Открытие таких центров в районах республики способствует развитию профилактической медицины и позволяет жителям получать доступ к современной диагностике и своевременно выявлять риски для здоровья.