#эклеры
В Nature позавчера опубликована занимательная и просто красивая статья, авторы которой взяли тыщу генетически разнообразных мышей (это важно для сравнимости с реальным миром), и случайным образом разделили их на 5 групп: свободный доступ к корму, интервальное голодание по 1 или 2 дня в неделю, или ограничение калорий на 20 или 40%. И красота в том, что они детально отследили всё естественное течение жизни животных, регулярно измеряя массу параметров, чтобы понять, кто будет жить дольше, и как это можно предсказать.
Мы давно знаем, что хронический дефицит калорий сильно продлевает жизнь у многих видов лабораторных животных. В принципе в этом исследовании это подтверждается, мыши с постоянной миской еды у дивана жили меньше остальных. А вот дальше интереснее.
Генетика оказалась более значимым фактором для продолжительности жизни, нежели динамика массы и состава тела, или метаболические показатели.
Хотя самые жесткие диетические ограничения давали максимальное продление жизни, они же приводили к ряду патологических изменений — любители жить годами на сельдерее может и будут жить дольше, но не факт, что лучше.
Сами по себе показатели объема жировой ткани или снижение сахара крови (привет любителям постоянно себя измерять и просвечивать) не показали связи с продолжительностью жизни — похоже, что диетические ограничения работают далеко не только за счет похудения.
Ну и особо меня заинтересовало вот что. В ходе эксперимента были 3 периода, когда мышей особенно активно обследовали, брали кровь, ну в общем всячески стрессировали. В ответ на это у лабораторных животных обычно кратковременно падает вес. Так вот, те мыши, которые теряли в весе менее других товарок, прожили в итоге дольше. В переводе на человеческий — чем больше мы устойчивы к стрессу, тем дольше мы проживем. Тоже не удивительно, но всегда интересно увидеть доказательства справедливости умственных построений.
Итого: долгую, здоровую, счастливую жизнь обсчитать, измерить и предсказать пока не получается, а игры в мониторинг всего себя и прочий биохакинг остаются играми. Обжорство и прямо ожирение-ожирение — пусть к болезням и преждевременной смерти. Но фанатизм — тоже не спасение. Едим в меру, двигаемся как можем, не залеживаемся на диване, и заботимся о психике.
В Nature позавчера опубликована занимательная и просто красивая статья, авторы которой взяли тыщу генетически разнообразных мышей (это важно для сравнимости с реальным миром), и случайным образом разделили их на 5 групп: свободный доступ к корму, интервальное голодание по 1 или 2 дня в неделю, или ограничение калорий на 20 или 40%. И красота в том, что они детально отследили всё естественное течение жизни животных, регулярно измеряя массу параметров, чтобы понять, кто будет жить дольше, и как это можно предсказать.
Мы давно знаем, что хронический дефицит калорий сильно продлевает жизнь у многих видов лабораторных животных. В принципе в этом исследовании это подтверждается, мыши с постоянной миской еды у дивана жили меньше остальных. А вот дальше интереснее.
Генетика оказалась более значимым фактором для продолжительности жизни, нежели динамика массы и состава тела, или метаболические показатели.
Хотя самые жесткие диетические ограничения давали максимальное продление жизни, они же приводили к ряду патологических изменений — любители жить годами на сельдерее может и будут жить дольше, но не факт, что лучше.
Сами по себе показатели объема жировой ткани или снижение сахара крови (привет любителям постоянно себя измерять и просвечивать) не показали связи с продолжительностью жизни — похоже, что диетические ограничения работают далеко не только за счет похудения.
Ну и особо меня заинтересовало вот что. В ходе эксперимента были 3 периода, когда мышей особенно активно обследовали, брали кровь, ну в общем всячески стрессировали. В ответ на это у лабораторных животных обычно кратковременно падает вес. Так вот, те мыши, которые теряли в весе менее других товарок, прожили в итоге дольше. В переводе на человеческий — чем больше мы устойчивы к стрессу, тем дольше мы проживем. Тоже не удивительно, но всегда интересно увидеть доказательства справедливости умственных построений.
Итого: долгую, здоровую, счастливую жизнь обсчитать, измерить и предсказать пока не получается, а игры в мониторинг всего себя и прочий биохакинг остаются играми. Обжорство и прямо ожирение-ожирение — пусть к болезням и преждевременной смерти. Но фанатизм — тоже не спасение. Едим в меру, двигаемся как можем, не залеживаемся на диване, и заботимся о психике.