Я (с помощью ИИ Perplexity 🤖) сделал обзор исследований, сравнивающих эффективность нелекарственной психотерапии и лекарств при лечении тревоги и депрессии.

Результат очень интересный. Если коротко:

Краткосрочная эффективность - одинакова. 🧠=💊

При комбинировании психотерапии и лекарств краткосрочная эффективность повышается. 🧠+💊

Долгосрочная эффективность (сохранение результата) - психотерапия превосходит фармакологию (часто значительно). 🧠>💊

Лекарства почти всегда перестают работать после прекращения их приёма. 😭

P.S. Данные брались только по рандомизированным клиническим исследованиям из строго научных источников. 👨‍🎓

P.P.S. Полный текст этого обзора я приложил в комментарии. 📝