(👆начало выше)
4. Рост тревожности и депрессии
Опросы выявили более высокий уровень тревожности и признаков депрессии у зависимых участников — это согласуется с результатами предыдущих работ и подтверждается корреляциями в МРТ-данных.
5. Сбой в реализации намерений
Короткие видео не просто убивают внимание — они лезут глубже. TikTok буквально снижает способность вспоминать и завершать то, что ты сам себе запланировал.
В эксперименте участники после просмотра TikTok хуже вспоминали простые инструкции: нажать клавишу при определённом слове, выполнить задачу через несколько минут и тд. YouTube и Twitter так не влияли.
Учёные даже ввели новый термин для этого состояния — "TikTok brain". Это когда после регулярной стимуляции короткими видео твой мозг просто отказывается заниматься чем-либо, что не приносит мгновенной дофаминовой награды.
Усидеть за книгой или длинной лекцией становится гораздо труднее, и мозг начинает требовать очередной быстрый вброс новой информации. Внутренние отвлекающие стимулы берут верх и человеку всё труднее доводить до конца задачи, требующие усидчивости и планирования.
По механизму воздействия короткие видео ничем не отличаются от игровых автоматов в Лас-Вегасе. Каждый свайп — как дёргание ручки слот-машины: чаще выпадает банальщина, но иногда — "джекпот" в виде особо смешного или шокирующего ролика, вызывающего мощный выброс дофамина.
Постоянные дофаминовые всплески вызывают не только привыкание, но и физиологические изменения: мозг ослабляет работу дофаминовых систем, требуя всё более сильных стимулов.
Эта рандомизированная система вознаграждения намеренно спроектирована вызывать зависимость. Исследования показывают, что автоматы и соцсети активируют те же мозговые пути, что и кокаин. Источник
Разница лишь в том, что казино хотя бы честно говорит, что хочет забрать твои деньги, а социальные платформы притворяются твоими друзьями, пока крадут твоё время, внимание, здоровье и жизнь!
⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️
Итак, я представил основные выводы из свежих исследований и закрыл свой гештальт 2021-го года.
Что касается моего личного отношения, думаю, ты уже знаешь.
У меня на телефоне только Телеграм. В Instagram и ВКонтакте захожу только когда нужно продублировать туда контент. YouTube — только с компа, без рекламы и без раздела Shorts, исключительно для просмотра нормальных (и не только) продолжительных роликов.
Любые свободные 15-20 минут в дороге или где-то еще я лучше проведу с биографией Андре Агасси, чем с рандомными видосами. Смешные ролики с котятками было весело смотреть в 2008-м, но теперь, понимая, как работают алгоритмы и наш мозг, я не могу не замечать эти невидимые цепи.
Если же ты чувствуешь за собой SVA, то представь, что твоё внимание — это твой самый ценный актив, который у тебя есть.
Не время, которое само по себе ничего не стоит, а именно внимание и способность концентрироваться. Каждый день у тебя есть ограниченное количество этого ресурса для инвестиций.
Короткие видео — это ультра-высокорисковые активы с гарантированно отрицательной долгосрочной доходностью. Ты получаешь мизерный дофаминовый процент сейчас, но впоследствии платишь разрушением своего основного капитала — мозга.
Твой драгоценный мозг, созданный эволюцией за миллионы лет, превращается в мягкую амёбу, пока ты скроллишь чужие видосы на толчке.
Это всё равно что добровольно делать себе микроинсульт каждый день. Только вместо кровоизлияния в мозг у тебя — кровоизлияние внимания, которое разъедает когнитивные способности в режиме реального времени.
Но самое унизительное в этой ситуации — ты даже не наркоман, который хотя бы кайфует от своей зависимости.
Ты просто бесплатная глупая лабораторная крыса, которая дрочит на рычажок, пока владельцы платформ собирают на тебе миллиарды долларов. Они буквально монетизируют твою деградацию. А ты смеёшься довольный.
Твои когнитивные ресурсы должны работать на тебя, а не на акционеров TikTok!
В конечном итоге выбор за тобой: продолжать строить фундамент своей ранней деменции или начать относиться к своему мозгу с уважением.
🖤
@mmarket
4. Рост тревожности и депрессии
Опросы выявили более высокий уровень тревожности и признаков депрессии у зависимых участников — это согласуется с результатами предыдущих работ и подтверждается корреляциями в МРТ-данных.
5. Сбой в реализации намерений
Короткие видео не просто убивают внимание — они лезут глубже. TikTok буквально снижает способность вспоминать и завершать то, что ты сам себе запланировал.
В эксперименте участники после просмотра TikTok хуже вспоминали простые инструкции: нажать клавишу при определённом слове, выполнить задачу через несколько минут и тд. YouTube и Twitter так не влияли.
Учёные даже ввели новый термин для этого состояния — "TikTok brain". Это когда после регулярной стимуляции короткими видео твой мозг просто отказывается заниматься чем-либо, что не приносит мгновенной дофаминовой награды.
Усидеть за книгой или длинной лекцией становится гораздо труднее, и мозг начинает требовать очередной быстрый вброс новой информации. Внутренние отвлекающие стимулы берут верх и человеку всё труднее доводить до конца задачи, требующие усидчивости и планирования.
По механизму воздействия короткие видео ничем не отличаются от игровых автоматов в Лас-Вегасе. Каждый свайп — как дёргание ручки слот-машины: чаще выпадает банальщина, но иногда — "джекпот" в виде особо смешного или шокирующего ролика, вызывающего мощный выброс дофамина.
Постоянные дофаминовые всплески вызывают не только привыкание, но и физиологические изменения: мозг ослабляет работу дофаминовых систем, требуя всё более сильных стимулов.
Эта рандомизированная система вознаграждения намеренно спроектирована вызывать зависимость. Исследования показывают, что автоматы и соцсети активируют те же мозговые пути, что и кокаин. Источник
Разница лишь в том, что казино хотя бы честно говорит, что хочет забрать твои деньги, а социальные платформы притворяются твоими друзьями, пока крадут твоё время, внимание, здоровье и жизнь!
⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️
Итак, я представил основные выводы из свежих исследований и закрыл свой гештальт 2021-го года.
Что касается моего личного отношения, думаю, ты уже знаешь.
У меня на телефоне только Телеграм. В Instagram и ВКонтакте захожу только когда нужно продублировать туда контент. YouTube — только с компа, без рекламы и без раздела Shorts, исключительно для просмотра нормальных (и не только) продолжительных роликов.
Любые свободные 15-20 минут в дороге или где-то еще я лучше проведу с биографией Андре Агасси, чем с рандомными видосами. Смешные ролики с котятками было весело смотреть в 2008-м, но теперь, понимая, как работают алгоритмы и наш мозг, я не могу не замечать эти невидимые цепи.
Если же ты чувствуешь за собой SVA, то представь, что твоё внимание — это твой самый ценный актив, который у тебя есть.
Не время, которое само по себе ничего не стоит, а именно внимание и способность концентрироваться. Каждый день у тебя есть ограниченное количество этого ресурса для инвестиций.
Короткие видео — это ультра-высокорисковые активы с гарантированно отрицательной долгосрочной доходностью. Ты получаешь мизерный дофаминовый процент сейчас, но впоследствии платишь разрушением своего основного капитала — мозга.
Твой драгоценный мозг, созданный эволюцией за миллионы лет, превращается в мягкую амёбу, пока ты скроллишь чужие видосы на толчке.
Это всё равно что добровольно делать себе микроинсульт каждый день. Только вместо кровоизлияния в мозг у тебя — кровоизлияние внимания, которое разъедает когнитивные способности в режиме реального времени.
Но самое унизительное в этой ситуации — ты даже не наркоман, который хотя бы кайфует от своей зависимости.
Ты просто бесплатная глупая лабораторная крыса, которая дрочит на рычажок, пока владельцы платформ собирают на тебе миллиарды долларов. Они буквально монетизируют твою деградацию. А ты смеёшься довольный.
Твои когнитивные ресурсы должны работать на тебя, а не на акционеров TikTok!
В конечном итоге выбор за тобой: продолжать строить фундамент своей ранней деменции или начать относиться к своему мозгу с уважением.
🖤
@mmarket