Апдейт побольше
Вес остался такой же (86кг), но теперь питание 1800-2000ккал и тренировки 6-7 раз в неделю
С Клодом перестал советоваться, просто ем одно и то же каждый день. Супер скучно, но хочу добиться бОльшего результата
Вес остался такой же (86кг), но теперь питание 1800-2000ккал и тренировки 6-7 раз в неделю
С Клодом перестал советоваться, просто ем одно и то же каждый день. Супер скучно, но хочу добиться бОльшего результата