Выбор недели — 2 (бонус)
Ответ на этот вопрос в жизни нередко бывает уклончив, но само состояние реально «пустой головы» или «ментальной пустоты» (mind blanking), по оценкам исследователей, занимает от 5 до 20% всего времени бодрствования, при этом сильны индивидуальные вариации и зависимость от конкретного занятия.
🔘 При реальной пустоте в голове человек не может описать никакого содержания сознания: мыслей, образов, внутреннего диалога, музыки и т.п. Речь идёт о настоящей ментальной фазе, а не просто о забывчивости, поскольку инструментальные исследования фиксируют снижение связи между нейронными сетями и нарушение обработки информации, особенно, визуальной. В это время активность мозга может напоминать состояние, похожее на глубокий сон. Как результат — замедление реакции, легкая сонливость и увеличение числа ошибок при выполнении рутинных задач. Причинами отключения сознания считают усталость и истощение когнитивных ресурсов.
🔘 Пустоту в голове отличают от «блуждающего сознания» (mind wandering), когда мысли и образы не сфокусированы и быстро сменяют друг друга, а также от состояния сосредоточенности на задаче (on-task). Во время выполнения задачи сознание сосредоточено на ней (очень приблизительно) 65-70% времени, блуждает около 25% и пусто порядка 5-10%. На отдыхе и при выполнении рутинных задач (прогулка, ожидание) баланс кардинально меняется: 35% — 50% — 15%.
➕ Ещё почитать по теме:
Sciences & Avenir (fr)
PubMed Central (en)
B17 (рус)
О чём ты сейчас думаешь? — Ни о чём…
Ответ на этот вопрос в жизни нередко бывает уклончив, но само состояние реально «пустой головы» или «ментальной пустоты» (mind blanking), по оценкам исследователей, занимает от 5 до 20% всего времени бодрствования, при этом сильны индивидуальные вариации и зависимость от конкретного занятия.
🔘 При реальной пустоте в голове человек не может описать никакого содержания сознания: мыслей, образов, внутреннего диалога, музыки и т.п. Речь идёт о настоящей ментальной фазе, а не просто о забывчивости, поскольку инструментальные исследования фиксируют снижение связи между нейронными сетями и нарушение обработки информации, особенно, визуальной. В это время активность мозга может напоминать состояние, похожее на глубокий сон. Как результат — замедление реакции, легкая сонливость и увеличение числа ошибок при выполнении рутинных задач. Причинами отключения сознания считают усталость и истощение когнитивных ресурсов.
🔘 Пустоту в голове отличают от «блуждающего сознания» (mind wandering), когда мысли и образы не сфокусированы и быстро сменяют друг друга, а также от состояния сосредоточенности на задаче (on-task). Во время выполнения задачи сознание сосредоточено на ней (очень приблизительно) 65-70% времени, блуждает около 25% и пусто порядка 5-10%. На отдыхе и при выполнении рутинных задач (прогулка, ожидание) баланс кардинально меняется: 35% — 50% — 15%.
➕ Ещё почитать по теме:
Sciences & Avenir (fr)
PubMed Central (en)
B17 (рус)