🔔 Как сформировать у ребёнка здоровые пищевые привычки?

Пищевые привычки закладываются ещё в младенчестве, и здесь роль родителей колоссальна! Именно взрослые помогают ребёнку полюбить полезную еду и выработать правильные пищевые привычки на всю жизнь.

Что стоит включить в рацион:
✅ фрукты, овощи, бобовые
✅ цельнозерновые продукты
✅ орехи

От чего лучше отказаться:
❌ сладкие напитки и газировки
❌ кондитерские изделия, сгущённое молоко
❌фастфуд, чипсы, картофель фри

❤️ Семейные трапезы — важный инструмент заботы о здоровье!
Совместные обеды и ужины помогают детям есть медленнее и
🔴расширяют спектр любимых полезных продуктов;
🔴укрепляют семейные связи;
🔴снижают риски психологических проблем и негативного социального влияния.

📎Не забываем про движение!
Для детей и подростков важно не менее 60 минут умеренной физической активности в день. Вовлекайте ребёнка в спорт и активные игры — в школе, на площадке, в секциях.

❤️ Пусть забота о здоровье станет доброй семейной традицией!

#советыСпециалистов