СТРЕСС-ФАКТОР 2.
ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ
В их число не стоит записывать любого человека, который просто вам неприятен. Главное, что выделяет токсичных людей — их навязчивость и настойчивость
Устранить людей мы не можем, это как минимум противозаконно. Поэтому все что мы можем, это ограничить общение с такими людьми.
Доверяйте своим чувствам. Действуйте отталкиваясь от них. Как только вы поняли что чувствуете дискомфорт и ситуация давит на вас, значит ваши границы были нарушены.
⚠️ Не ждите от такого человека изменений. Не пытайтесь его перевоспитать. У этих людей слишком много выгод, чтобы так себя вести. И они от них уж точно не откажутся..
✅ 1. Контролируйте свои границы. Всегда держите дистанцию. Минимум - вытянутая рука.
🔻🔻🔻 Рабочие фразы 🔻🔻🔻
(в ситуациях с токсичными людьми)
Выбирайте для себя те, что откликнулись и пользуйтесь.
✅ 2. Если человек любит дарить без повода не нужные подарки, а потом вести себя, как буд-то вы ему должны:
• "Спасибо не надо. У меня нет сейчас такой потребности".
• "Я сама куплю когда мне это понадобится".
• "Я могу без этого обойтись, не нужно".
• "Подарите тому кто, больше чем я, нуждается в этом".
✅ 3. Если собеседник не является для вас лидером и не компитентен в вопросах, в которых диктует как вам поступить:
• "Спасибо не надо. Я сама решу".
• "Спасибо, я лучше знаю, что мне нужно".
• "Если мне нужна будет помощь, я найду специалиста в этом вопросе"
✅ 4. Взять контроль над разговором можно резко сменив тему:
• "Посмотри какая чудесная погода". (Если ваши слова не будут соответствовать действительности, то это еще лучше, человек забудет о чем говорил, размышляя например о том, что хорошего в дожде).
• "Что вы сегодня сделали полезного для себя?... А для других?"
• "Что заставляет вас это говорить/думать?"
• "Я была бы благодарна, если бы вы сменили тему".
✅ 5. Не делитесь личными историями, даже если собеседник рассказывает свои, и навязчиво задает вопросы на которые вы не хотите отвечать:
• "Не нужно вам забивать себе голову этой ерундой, я уже забыла об этом".
• "Я не готова это обсуждать сейчас".
• "Для меня это сейчас не важно".
• "Я не хочу отвечать на этот вопрос и вообще разговаривать на эту тему. Просто не хочу".
• «Я не собираюсь делать ничего нового прямо сейчас, поэтому, пожалуйста, перестаньте спрашивать».
• Переводим его вопросы обратно ему, даже если это будет 10 раз подряд.
"А вы...? А как у вас этим?"
(Сам задает, пусть сам и отвечает, пока человек не поймет что это тупик).
✅ 6. Не играйте в спасателя. Помните, что есть люди которые хотят чтобы их всю жизнь спасали, но они не хотят быть спасенными.
Чтобы это понять достаточно просто спросить:
• "Чем я могу помочь, что для тебя сделать, чтобы тебе стало легче?"
Люди которым действительно нужна помощь, обязательно воспользуются вашим предложением.
Люди, которым нужна лишь ваша жалость, скажут "Да, чем ты мне можешь помочь..." и сольются, или поменяют тему разговора.
Когда они поймут что не получают от вас того чего ждут, им с вами станет не интересно. А вам только это и нужно😊
✅ 7. Не отвечайте агрессией на агрессию.
Можно с достоинством выйти из ситуации:
• "Я молюсь, чтобы вы были счастливее в жизни".
• "Ты все время так злишься?"
• "Ты выглядишь расстроенным. У тебя все нормально?"
• "Похоже, у тебя плохой день. Может тебе стоит отдохнуть".
• "Ты выглядишь такой несчастной".
• Мне неудобно это говорить, но ты постоянно злишься. Как думаешь, тебе может понадобиться консультация психолога? Я с радостью помогу найти его.
✅ 8. Не вовлекайтесь в сплетни и осуждение:
• «Давайте сменим тему. Мне скучно.»
• "Я не хочу об этом разговаривать".
• "У тебя еще вся жизнь в переди, чтобы показать, что у тебя все по другому".
• Мы ничего на самом деле не знаем, чтобы об этом разговаривать. Давай в своей жизни сначала разберемся
ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ
В их число не стоит записывать любого человека, который просто вам неприятен. Главное, что выделяет токсичных людей — их навязчивость и настойчивость
Устранить людей мы не можем, это как минимум противозаконно. Поэтому все что мы можем, это ограничить общение с такими людьми.
Доверяйте своим чувствам. Действуйте отталкиваясь от них. Как только вы поняли что чувствуете дискомфорт и ситуация давит на вас, значит ваши границы были нарушены.
⚠️ Не ждите от такого человека изменений. Не пытайтесь его перевоспитать. У этих людей слишком много выгод, чтобы так себя вести. И они от них уж точно не откажутся..
✅ 1. Контролируйте свои границы. Всегда держите дистанцию. Минимум - вытянутая рука.
🔻🔻🔻 Рабочие фразы 🔻🔻🔻
(в ситуациях с токсичными людьми)
Выбирайте для себя те, что откликнулись и пользуйтесь.
✅ 2. Если человек любит дарить без повода не нужные подарки, а потом вести себя, как буд-то вы ему должны:
• "Спасибо не надо. У меня нет сейчас такой потребности".
• "Я сама куплю когда мне это понадобится".
• "Я могу без этого обойтись, не нужно".
• "Подарите тому кто, больше чем я, нуждается в этом".
✅ 3. Если собеседник не является для вас лидером и не компитентен в вопросах, в которых диктует как вам поступить:
• "Спасибо не надо. Я сама решу".
• "Спасибо, я лучше знаю, что мне нужно".
• "Если мне нужна будет помощь, я найду специалиста в этом вопросе"
✅ 4. Взять контроль над разговором можно резко сменив тему:
• "Посмотри какая чудесная погода". (Если ваши слова не будут соответствовать действительности, то это еще лучше, человек забудет о чем говорил, размышляя например о том, что хорошего в дожде).
• "Что вы сегодня сделали полезного для себя?... А для других?"
• "Что заставляет вас это говорить/думать?"
• "Я была бы благодарна, если бы вы сменили тему".
✅ 5. Не делитесь личными историями, даже если собеседник рассказывает свои, и навязчиво задает вопросы на которые вы не хотите отвечать:
• "Не нужно вам забивать себе голову этой ерундой, я уже забыла об этом".
• "Я не готова это обсуждать сейчас".
• "Для меня это сейчас не важно".
• "Я не хочу отвечать на этот вопрос и вообще разговаривать на эту тему. Просто не хочу".
• «Я не собираюсь делать ничего нового прямо сейчас, поэтому, пожалуйста, перестаньте спрашивать».
• Переводим его вопросы обратно ему, даже если это будет 10 раз подряд.
"А вы...? А как у вас этим?"
(Сам задает, пусть сам и отвечает, пока человек не поймет что это тупик).
✅ 6. Не играйте в спасателя. Помните, что есть люди которые хотят чтобы их всю жизнь спасали, но они не хотят быть спасенными.
Чтобы это понять достаточно просто спросить:
• "Чем я могу помочь, что для тебя сделать, чтобы тебе стало легче?"
Люди которым действительно нужна помощь, обязательно воспользуются вашим предложением.
Люди, которым нужна лишь ваша жалость, скажут "Да, чем ты мне можешь помочь..." и сольются, или поменяют тему разговора.
Когда они поймут что не получают от вас того чего ждут, им с вами станет не интересно. А вам только это и нужно😊
✅ 7. Не отвечайте агрессией на агрессию.
Можно с достоинством выйти из ситуации:
• "Я молюсь, чтобы вы были счастливее в жизни".
• "Ты все время так злишься?"
• "Ты выглядишь расстроенным. У тебя все нормально?"
• "Похоже, у тебя плохой день. Может тебе стоит отдохнуть".
• "Ты выглядишь такой несчастной".
• Мне неудобно это говорить, но ты постоянно злишься. Как думаешь, тебе может понадобиться консультация психолога? Я с радостью помогу найти его.
✅ 8. Не вовлекайтесь в сплетни и осуждение:
• «Давайте сменим тему. Мне скучно.»
• "Я не хочу об этом разговаривать".
• "У тебя еще вся жизнь в переди, чтобы показать, что у тебя все по другому".
• Мы ничего на самом деле не знаем, чтобы об этом разговаривать. Давай в своей жизни сначала разберемся