Худеем вместе! (с)
Моя программа "сброса" лишнего веса расчитана на 26 недель.
Старт - апрель 2024 года. Финиш - октябрь 2024 года. Почему октябрь? У меня ДР будет, 55 лет, круглая дата, решил исполнить свою давнюю мечту, вернуться в ИМТ 27 (при росте 168 см, ИМТ27 = 76,0 кг).
26 реперных точек - 26 недель - отчет по воскресеньям.
Инструмент - "Питание по методике д-ра Кристы Варади. По понедельникам, средам, пятницам - 500 кКал. В остальные дни - без ограничений (конечно, стараться не передать).
Замеры.
Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.
5 мая 2024 года (5 реперная точка, 5 неделя) = 83,0 кг.
12 мая 2024 года (6 реперная точка, 6 неделя) = 82,4 кг.
19 мая 2024 года (7 реперная точка, 7 неделя) = 82,2 кг.
PS
Кратко, отчет по многозадачности. Цели - поставлены. Не все выполняю, но стараюсь:
Моя программа "сброса" лишнего веса расчитана на 26 недель.
Старт - апрель 2024 года. Финиш - октябрь 2024 года. Почему октябрь? У меня ДР будет, 55 лет, круглая дата, решил исполнить свою давнюю мечту, вернуться в ИМТ 27 (при росте 168 см, ИМТ27 = 76,0 кг).
26 реперных точек - 26 недель - отчет по воскресеньям.
Инструмент - "Питание по методике д-ра Кристы Варади. По понедельникам, средам, пятницам - 500 кКал. В остальные дни - без ограничений (конечно, стараться не передать).
Замеры.
Начало, апрель 2024 года = 84,9 кг.
5 мая 2024 года (5 реперная точка, 5 неделя) = 83,0 кг.
12 мая 2024 года (6 реперная точка, 6 неделя) = 82,4 кг.
19 мая 2024 года (7 реперная точка, 7 неделя) = 82,2 кг.
PS
Кратко, отчет по многозадачности. Цели - поставлены. Не все выполняю, но стараюсь: