Ловушка прибытия
Помните ощущение, когда вы ставите какую-то большую цель (работа, спорт, хобби - неважно) - главное такую, которая для большинства кажется невыполнимой - и достигая ее, не чувствуете ничего кроме пустоты… а еще вопросов: «Зачем?» и «Что дальше?»
В этот момент редко удается остановиться и подумать почему так. Чаще мы берем новую высоту и двигаемся к ней через «не могу», ожидая, что там-то уж точно мы должны почувствовать удовлетворение.
Но оно опять не случается.
Мы попадаем в «ловушку прибытия», которую психолог Тал Бен-Шахар (Гарвард) описал как arrival fallacy - ложное убеждение, что достижение цели даст устойчивое облегчение или ощущение «довольно».
На деле мозг работает через гедонистическую адаптацию: возвращается к прежней базовой точке независимо от внешнего успеха и та эмоциональная искра, что вела нас к цели, гаснет почти сразу после её достижения.
И это не какой-то единичный сбой, а буквально нейробиологический механизм, который срабатывает у всех, кто ставит перед собой слишком большие и амбициозные цели.
Что делать?
Остановиться и взять паузу. Часто пустота после - это сигнал, что подлинное «я», которое подавлялось ради достижения цели, начинает заявлять о себе.
И вопрос, который точно стоит задать себе - не «Зачем я это сделал/а», а «Чью жизнь я сейчас строю? Отражает ли она то, кто я на самом деле и что для меня действительно важно?»
А потом честно на него ответить, даже тогда, когда ответ вам не очень сильно нравится…
#осенниймарафон #людимедицины
Помните ощущение, когда вы ставите какую-то большую цель (работа, спорт, хобби - неважно) - главное такую, которая для большинства кажется невыполнимой - и достигая ее, не чувствуете ничего кроме пустоты… а еще вопросов: «Зачем?» и «Что дальше?»
В этот момент редко удается остановиться и подумать почему так. Чаще мы берем новую высоту и двигаемся к ней через «не могу», ожидая, что там-то уж точно мы должны почувствовать удовлетворение.
Но оно опять не случается.
Мы попадаем в «ловушку прибытия», которую психолог Тал Бен-Шахар (Гарвард) описал как arrival fallacy - ложное убеждение, что достижение цели даст устойчивое облегчение или ощущение «довольно».
На деле мозг работает через гедонистическую адаптацию: возвращается к прежней базовой точке независимо от внешнего успеха и та эмоциональная искра, что вела нас к цели, гаснет почти сразу после её достижения.
И это не какой-то единичный сбой, а буквально нейробиологический механизм, который срабатывает у всех, кто ставит перед собой слишком большие и амбициозные цели.
Что делать?
Остановиться и взять паузу. Часто пустота после - это сигнал, что подлинное «я», которое подавлялось ради достижения цели, начинает заявлять о себе.
И вопрос, который точно стоит задать себе - не «Зачем я это сделал/а», а «Чью жизнь я сейчас строю? Отражает ли она то, кто я на самом деле и что для меня действительно важно?»
А потом честно на него ответить, даже тогда, когда ответ вам не очень сильно нравится…
#осенниймарафон #людимедицины