Москвитина • Сильнее логики

SOS-аптечка для тех, кто уже всмятку

Не все зависит от нас.
Как бы мы не чувствовали, что пора остановиться, обязательства, ответственность и большие системы нас вынуждают продолжать успевать, завершать, показывать результаты.

Я решила напомнить вам про sos аптечку для отдыха вопреки!
Выбирайте и пробуйте то, что приглянется.

🍋Сброс перегруза через гравитацию
Просто ляг на пол (не кровать и не диван).
Почувствуй тяжесть тела. Лежи и замечай:
- Где тело легко ложится и расслабляется?
- Где ещё держится напряжение?
- Найди места, которые отказываются сдаться гравитации. Напряги их и вновь расслабь.

☕️ Вода
Встань под душ и просто замечай, как капли стекают вниз по телу. Вместе с усталостью.

✨Соль
По дороге домой купи пачку поваренной соли за 9 рублей, набери теплую ванну, высыпь туда всю пачку, выключи свет и полежи минут 15-20.

🚩Экстренная пауза для нервной системы
Закрой глаза и представь, что время застыло.
Ничего не происходит. Никто ничего не ждёт.
Побудь в этом 1–3 минуты.

🐸«Если бы можно было всё» — быстрый доступ к энергии

Представь: тебе можно всё, никто не осудит, всё позволено.
- Что сделаешь в первую очередь?
- Какие желания поднимаются?
- Какая энергия за ними: свобода, смелость, страсть?

И выбери одну микродолю этой энергии, которую можно привнести сегодня (на 1%).

🙂10 минут осознанного ничегонеделания - профилактика перегруза

Придумай 2 места (дома и на работе), где ты будешь находиться без цели. Каждый день находи 5–7 минут и в выбранном месте ничего не делай осознанно. Можно даже добавить в календарь.
📍Как бездельничать:
пялься в окно,
сиди с чашкой в руках, пока она не остынет,
послушай тишину,
сиди, упершись спиной в стену или дерево, чувствуй опору и расслябляйся
Ну помнишь, как в детстве это было!?

👀Один раз в день сканируй: где внутри меня сейчас тихо и спокойно?

Носи с собой.
Доставай, когда всё бесит.
И помни: ты не ленивый, ты просто уставший.

А если читаешь и понимаешь, что делать самостоятельно не будешь, приходи к нам на Сезоны. Где мы ищем, что тебе действительно подходит и наполняет.

Подробности в боте.
До 30 сентября скидка 15%. Чтобы присоединиться по специальной цене напиши ОСЕНЬ в комментариях или в личку @jul_mosk.
Я расскажу про скидку и пришлю все условия.

СЕЗОНЫ. ОСЕНЬ.

Недавно я рассказала в инстаграм (запрещенная сеть), как уволилась два года назад.
И это видео вызвало небывалый отклик. Столько сообщений я не получала НИКОГДА.

Чувствую, что выгорела и ничего не ощущаю.

На работе всё прекрасно: доход, уважение коллег, — а я так выгорела, что и бросить хочу, и страшно.
Уволилась, кем быть — не знаю.
Совсем не понимаю, куда хочу двигаться.
А как вы нашли себя?

Последнюю неделю я провела в переписках, бесплатных получасовых сессиях и аудиосообщениях, в которых, по-настоящему помочь человеку сложно.

Поэтому решила в этот раз игру «Сезоны» посвятить теме, которая сейчас звучит чаще всего: как найти себя.

СЕЗОНЫ. ОСЕНЬ: вернуться к себе

🚩Что это за игра?

21 день мы будем внимательно проживать свою жизнь и учиться слышать себя в самых обычных ситуациях.

Каждый день я буду присылать короткое задание в закрытый телеграм-чат.
Задания легко вплести в обычный день — утром, днём или вечером.

За это время ты:
🍃 сменишь точку зрения и выберешь, из какой позиции хочется жить
🍃настроишь тело как антенну и научишься читать эмоции как сигналы
🍃 перестанешь воевать с внутренними состояниями и начнёшь использовать их как энергию
🍃посмотришь на свою жизнь как на пространство и пересоберёшь его осознанно
🍃 создашь свою карту-поле и свой словарь ощущений

🔥К концу игры у тебя появится больше энергии и ясности.
И главное — более точное понимание себя: чего тебе хочется, что тебе подходит и куда сейчас действительно двигаться.

⭐️ Старт — 17 октября.
Все подробности, форматы и оплата — в боте

💔А для тех, кто давно со мной, до 30 сентября действует специальная цена — скидка 15%.
Если ты мне доверяешь и хочешь присоединиться по специальной цене, напиши ОСЕНЬ в комментариях или в личку @jul_mosk.
Я расскажу про скидку и пришлю все условия.