С Натальей Раз и в дамки

Ещё одна не очевидная причина - почему сложно сделать первый шаг на пути к себе.

Про арсенал оружия нашего хитрого мозга, который больше всего боится перемен, вы уже знаете.
Ему стабильность подавай.
Что принесут изменения не известно, значит может быть не безопасно.

Вот мы и остаёмся годами
⛓️на стабильно хреновой работе,
⛓️в стабильно плохих отношениях,
⛓️живём стабильно не вкусную жизнь,
⚙️И не важно, что эта стабильность уже невыносима и не приносит никакой радости, зато всё предсказуемо и мозг не тратит энергию на новые решения - всё по накатанной колее.

Но есть ещё одна причина, о которой не говорят.

Хроническое непринятие себя, желание всем угодить/спасти -
это зависимость.
Нам кажется так безопаснее.
Ведь если ты хорошая/удобная то тебя -
не выгонят,
не уволят,
не заменят,
не бросят...

🔗В этой зависимости мы теряем себя и опираемся только на мнение других.

А лечение любой зависимости начинается с её признания.
Как в анонимных алкоголиках:

- Я, Имя, и я алкоголик...

Пока мы не признаём, лечение бесполезно.
Так и будем играть
⚙️в спасательство,
⚙️в себяневыбирательство,
⚙️наменьшеесоглашательство,

Освобождение от любой зависимости приходит не сразу,
нужны определённые усилия и работа над собой и
самостоятельно это сделать гораздо сложнее.

Для начала надо признаться хотя бы себе,
что у тебя не всё в порядке.
Признаться, что добровольно выбираешь оставаться удобным человеком,
чтобы не замечать своей жизни.
А ещё нужно признать истину, что всё, что ты сейчас имеешь, ты создала сама,
это то на что ты согласилась:

- Я, имя, и я самоотвергающая личность,
я искатель чужого одобрения,
мне наплевать на свою жизнь, лишь бы всем было хорошо.

Вот в этом признании и заключается сложность первого шага на пути к любви к себе.
Легче создать видимость, что всё хорошо и всё устраивает:

- А жизни не радуюсь, так потому что взрослая уже, не до шалостей мне, когда планету спасать надо...

У меня так и было.
Последствия своего бездействия рассказала здесь.

Ставьте сердечки, огонёчки, кто увидел у себя такую зависимость и смог взглянуть на неё по-новому.

Практикум "Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь."
Контакт для связи➡️ @NatalyaRaz2

Правила существуют для того, чтобы их нарушать.

По правилам маркетинга, когда приглашаешь на свой продукт, нельзя разбавлять контент историями не в тему.

💖Но мне хочется поделиться с вами своим отличным настроением.
Тем более что сегодня суббота!

Рассказываю.

Мне давно постоянно приходит в голову фраза из рок-оперы Рыбникова "Звезда и смерть Хоакина Мурьеты" :
- О чём молодая листва поёт озябшему ветру....

Вот я её помурлычу про себя, а дальше ни одного слова не помню.

🙅‍♀️А найти и послушать ведь некогда.
Надо же посты писать, работу работать.
Не до пустяков в общем.

Сегодня опять эта фраза пришла , опять помычала про себя и думаю:
- Да когда ещё, если не сейчас.

🎹Забила в поисковик, нашла, врубила звук и как давай слушать!😁

🎼И не просто слушать, я подпевала во весь голос.
А надо признаться, что у меня ни слуха, ни голоса. На каждое ухо по два медведя наступило.
🎼Но сегодня мне это не помешало
🎼Я мычала, мурчала, орала, танцевала.

💝Боже, какое удовольствие я получила!
Всё мое тело кайфовало, а душа трепещала!

🎤Одного раза мне показалось мало и я ещё раз поставила дела на стоп и повторила прекрасные 63 минуты рок-оперы
с громким подпеванием и
спонтанными танцами.
Ух! Зажгла!

💎В мои внутренние ценности входят
💎удовольствие и наслаждения,
💎впечатления и яркость жизни.

И мы можем себе позволять проживать эти ценности гораздо чаще и порой для этого не нужно совершать чего-то сложного, просто взять и
🎼разрешить себе получать удовольствия,
🎼радовать себя и
🎼впустить краски в свою повседневную жизнь.

Если у вас такие же внутренние ценности, нам по пути ⏩

Практикум
"Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь"

Пишите в личные сообщения @NatalyaRaz2 слово "Настроение" и забирайте лучшие условия до 1-го сентября.

#психологиядляжизни #самоценность #любовьксебе #внутреннеесостояние

В первом браке розовые очки с меня слетели практически сразу, любовь постепенно ушла,
но тем не менее брак продлился 20 лет.
Я жила с игроманом и лгуном.
Терпела, что все деньги улетали вначале в казино, потом в автоматы.
Прощала, что он и мои деньги воровал и нёс туда же.
Верила, что это было в последний раз.
На отдых дальше рыбалок в подмосковье не выезжали.
Ни на что не было денег.
Мы постоянно ругались.
Ссоры были с драками.
Я убегала из дома и искала утешения с другими.
Но постоянно возвращалась к нему.
Даже когда уже начала его ненавидеть, особенно секс с ним, всё равно возвращалась.
😱
Это же полный бред!
Как будто сама себя постоянно жестоко наказывала.

❓Сейчас меня сильно удивляет не только то, почему я так долго не уходила,
❓а почему у меня даже мысли не возникало о разводе.
Это ж надо было так себя не любить, чтобы соглашаться на такую жизнь.

🤷‍♀️Я не знала что делать до тех пор пока не поняла, что дальше я просто умру в прямом смысле слова.
Что физически моя система больше не вывезет.
🤬У меня был уже дистресс,
истощена психологически полностью и весила 45-46 кг при росте 163 см.

Лишь дойдя до крайности, я решилась на действия и ушла безвозвратно.

Последствия меня ещё догоняли в виде онкологии и аутоиммунного заболевания.
❤️Слава Богу, я была уже со своим нынешним любимым мужем. Вместе мы всё перенесли.
Считаю его своим единственным мужем.
Про первого язык не поворачивается сказать, что была ЗА мужем.

Вот такая минутка откровения.

Знаю, что я такая не одна.
Похожие истории у многих женщин.
Только многие предпочитают об этом молчать и им
привычнее терпеть и продолжать себя не любить, не ценить.

💃Трудно сделать первый шаг к себе.

🦄Мы хотим, чтобы по щучьему велению всё произошло само собой.

🦄Спать легли под плинтусом, а проснулись на троне.

🦄Или крёстная фея прилетела, махнула палочкой и превратила нас из Золушки в принцессу!

🦄И мы сразу как начали себя ценить, да такая любовь к себе проснулась, что давай о себе заботиться без перерыва!

Так не бывает.
🎼Чувство самоценности,
🎼любовь к себе,
🎼способность не приносить себя в жертву -
🎼это навыки.
Их надо нарабатывать постоянно, чтобы не скатываться на старые рельсы.

👣А начинать надо с маленьких шагов, чтобы постепенно внедрить в свою жизнь
🎼новые выборы и решения.
🎼Есть слона по кусочкам.

🌻Справитесь в малом, сможете и в большом.

Вот для этого я и приглашаю вас на мой практикум
"Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь"
- это уютная терапевтическая гостиная.

Занять место можно уже сейчас, оставив заявку в личные сообщения ➡️ @NatalyaRaz2

Старт 8 сентября.
До 1 сентября действуют
💎выгодные условия,
💎акция "приведи друга",
💎бонус.

#психологиядляжизни #самоценность #внутреннеесостояние #любовьксебе

- Спасибо тебе! Я боялась, что техники будут поверхностными, а теперь понимаю — моя СамоЦенность всегда была со мной, просто я её не видела. А сейчас вновь поверила в себя!

🌻
Хотите также почувствовать
🎼самоценность и веру в себя,
🎼выполняя простые техники,
🎼без занудства,
🎼без ковыряния в теории и
🎼гипотез чьи сценарии вы проживаете?

Возможно, увидев
моё приглашение, кто-то подумал "еще рано", "не готова", "не время".
И зазвучали привычные внутренние голоса:
⛓️"Да какая там любовь к себе?",
⛓️"У меня столько недостатков",
⛓️"Сначала я должна перестать
⛓️срываться на детей и мужа",
⛓️"Сначала нужно похудеть/
⛓️найти работу/сделать ремонт"...

Существуют ещё и другие признаки, не такие очевидные, но которые говорят о том, что
🌻уже не рано,
🌻а в самый раз
прийти на практикум
"Полюби себя заново или Впусти жизнь в свою жизнь",
даже если разум ещё сомневается.

Замечали ли вы за собой:

🌻Эмоциональные сигналы -
Вспоминаете и тоскуете по себе прежней:"А ведь я раньше танцевала/рисовала/смеялась громко от души...

🌻Телесные маркеры -
Ком в горле при разговоре о своих желаниях, а тело словно сжимается, когда пытаетесь сказать "Я хочу"...
Усталость после общения...

🌻Поведенческие изменения -
Всё чаще хочется побыть одной...
Смотрите на женщин, которые легко говорят "Нет" или берут деньги за своё творчество и фраза "Пусть весь мир подождёт" в их устах вызывает восхищение и мысли:"Почему я так не могу?"

🌻Отношения с окружающими -
Стали раздражать "успешные успешники". Бесят блогеры с идеальными жизнями.
Нет желания подражать и соответствовать чужим картинкам, а хочется найти свой путь.

🌻Интуитивные подсказки или не случайные случайности -
- Постоянно слышите песню "Мне жизнь для радости дана";
- Попадаются Тесты на любовь к себе и
- Эксперименты, которые позволяют понять, как сильно мы себя недооцениваем;
- Встречаются фразы, которые становятся инсайтами и заставляют переосмыслить многое;
- Сны становятся яркими, в них слышится настойчивый голос:"Лучшее время пришло!"

🌻Сколько подсолнухов собрали?
Ваше тело, эмоции, интуиция уже голосуют "за",
осталось только сознанию догнать их и сделать первый шаг -

написать мне в личные сообщения @NatalyaRaz2 слово "Беру" , оставляйте заявку на участие и забирайте:
💎лучшие условия до 1-го сентября,
💎акцию приведи друга,
💎бонус

#психологиядляжизни #самоценность #любовьксебе #внутреннеесостояние

Жизнь - это подарок, а не кредит!

Отличная фраза.
📢Услышьте её!!!

Жизнь - это Божий дар.
Бери и живи свою прекрасную жизнь!

Но мы в какой-то момент добровольно назначили данный нам дар кредитом и теперь пожизненно выплачиваем за него проценты.

У кого-то они стали уже неподъёмными.
Проценты в виде
⛓чувства долга;
⛓чувства вины;
⛓кто, если не я;
⛓всё лучшее детям,
⛓а себе объедки со стола;

✂Обслуживание этого кредита стало забирать всё больше и больше вашей жизни.
✂На себя всё меньше и меньше времени.
✂Живём по остаточному принципу или откладываем до лучших времён.
✂Жизнь потеряла вкус и цвет, а лучшие времена никак не наступают.

Знакомо такое состояние?

Многие из вас уже задумались об этом.
Знаю, что у меня здесь собрались люди исключительно думающие, которые выбрали путь саморазвития.

📌Сейчас в интернете информация есть на все случаи жизни, бесплатный доступ, только задай вопрос в поисковик и устанешь выбирать.

❓А вы задайте себе такой вопрос -
Сколько таких бесплатных материалов/курсов/техник вы уже нашли?
❓А сколько из них начали делать и внедрять в свою жизнь?

📌Скорее всего, признайтесь себе честно, они лежат в листе ожидания или в папке "Полезное" и годами ждут своей очереди.

Как отдельная полка в шкафу под названием - "А вдруг похудею!"

Это не потому что мы какие-то неосознанные, а потому что наш хитрый мозг бесплатный материал обесценивает автоматом.

Наш любимый мозг больше всего боится перемен.
Чтобы нам помешать меняться у него в ход идёт целый арсенал оружия:
⚙прокрастинация,
⚙само-саботаж,
⚙перфекционист,
⚙самозванец,
⚙самооценка и тп..

Сопротивление легче всего обойти в игровой форме.
Поверьте, внутренний ребёнок есть у нас у всех и он хочет свободы 💯.

🌻Для этого нужны участники-единомышленники и опытный проводник.

🌻Приглашаю на практикум "Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь".

🌻Вы получите задания, которые разбудят в вас чувство самоЦенности и повысят уровень серотонина в крови.
🌻Я их так и называю - серотониновые практики.

🌻Сможете договориться со своим мозгом (обезоружить его арсенал) и продать ему идею о лучшей жизни.

🌻Совершите первые шаги к принятию себя настоящей.

🌻Все практики созидательные, несут мощный положительный заряд и дают такое внутренние состояние в котором хочется жить свою прекрасную жизнь, а не выплачивать проценты.

🌻Содержание практикума будет дополняться в зависимости от ваших запросов.
Где больше боли, там и будем больше расширять рамку и раскрывать веер возможностей

🌻В основном даю авторские техники, их вы не найдёте в интернете.

🧑‍🎓Предлагаю на время забыть, что мы взрослые тёти и дяди, надеть колпак ученика и на
21 день дружно сесть за парты.

✈Старт 8-го сентября, на мои именины - День Натальи.

💎До 1-го сентября действуют
💎самые лучшие условия,
💎акция приведи друга и
💎бонус.

Подробности позже.
Следите за постами в канале

❗️❗️❗️Количество мест ограничено.
🎼Чтобы я могла давать качественную обратную связь и
🎼 каждый получил личный разбор, возьму максимум
20 человек.

‼️Помните, что самое важное, это наше внутреннее состояние.
Только от него зависят наши решения и выборы.
Только в ресурсном состоянии мы способны покорять любые вершины, находить своего принца в любом возрасте и чувствовать себя по настоящему живыми.

Приходите за ресурсом.

Занять место можно написав мне в личные сообщения @NatalyaRaz2 слово - "Ресурс" - и прямо сейчас узнать и забрать лучшие условия.

Кто хочет выбирать себя, до встречи 💖

#психологиядляжизни

По вашим просьбам первым разоблачаю миф о том, что
Любить себя - это эгоизм и что от меня тогда все отвернуться.

Убеждение корни пустило глубоко, особенно у тех, кто рос в советском союзе.
"Я - последняя буква алфавита!"

🥇У всего есть две стороны.

📌Ранее поднимала тему агрессии

🎼Рассказала о том, что она бывает
позитивной и негативной.
⛓Пытаясь вытеснить агрессию в целом, мы запрещаем себе и то, что является позитивной агрессией, а это весьма важная составляющая для успеха.
Подробнее об этом здесь.

📌Также и эгоизм.

Он бывает здравым и токсичным.

🎼Для наглядности привела много примеров здравого и токсичного эгоизма на карточке.

Смотрите фото выше.

Проявление токсичного эгоизма не имеет ничего общего с любовью к себе.
От такого да, люди могут отвернуться.

‼️В то же время здравый эгоизм полезен как для себя, так и для окружающих.
💖Поэтому с таким подходом, наоборот, люди потянутся к тебе.

✈️Все помнят, что при аварии в самолёте маску вначале положено надеть себе, а потом ребёнку, чтобы спаслись оба.
Это тоже про здравый эгоизм и это про любовь к себе и заботу о ближнем.

Человек несёт в мир, то чем наполнен сам.

💝Полны любовью, несём любовь.

Полюби ближнего своего, как самого себя.

А как мы полюбим ближнего, если не умеем себя любить?

⛓Запрещая себе эгоизм в целом, мы запрещаем и его здравое проявление заботы о себе.

☀️Существует такая концепция -
ВСЕПРИНЯТИЕ.

⚙У нас у всех в базовых настройках, от природы заложены
агрессия, эгоизм, злость, страх.

Благодаря этому человечество выжило, как вид и сильно развилось эволюционно.

🦴Представьте первобытного человека без агрессии, злости и эгоизма.
Каким бы добытчиком он был?
Да он бы не принёс своему племени ни одного мамонта.
А если бы и смог какую-нибудь дичь раздобыть, то отдал бы её , а сам умер бы от голода или племя бы его выгнало за профнепригодность🤦‍♀️.
Как тут выжить без здравого эгоизма?

🧩Когда мы перестаём отрицать в себе эти базовые настройки, принимаем в себе все свои части (свои тени), мы становимся способными выбирать, какую сторону этих частей проявить.

Разделяйте эгоизм на две составляющие и забирайте нужную.

💯Я считаю, что позитивная агрессия и здравый эгоизм - это не просто наши лекарства от стресса и недовольства, это витамины для веры в себя и чувства самоценности.

❓А как вы считаете?
❓Чего вам не хватает больше здравого эгоизма или позитивной агрессии?
Пишите в комментариях.

🌻Остальные мифы о любви к себе будем вместе разоблачать с единомышленниками на практикуме
"Полюби себя заново или впусти жизнь в свою жизнь".

Скоро будут подробности о практикуме.
❗️❗️❗️
Не пропусти выгодное предложение из любви к себе.

💃Кто хочет узнать первым, пишите в комментариях или в личку слово "Самоценность" ➡️
https://max.ru/u/f9LHodD0cOIy6TZRj2Vxvg5wyDcf5rF6k8yy5fBiM-saXHQpxZVUXElQjtk

#самоценность #любовьксебе #практикум #внутренниеопоры #состояние

Тест на любовь к себе.
💖
Выборы и решения, которые мы совершаем каждый день.
🌻
Проверим, а мы научились любить себя или чаще проявляем жестокое отношение к себе.
🤔
Где грань между заботой о себе и потаканием собственным слабостям или
где мы думаем о себе, а где хотим быть хорошей в ущерб себе.

📌Предоставляю вам 18 простых парных выборов.

❓Нужно честно ответить себе, чтобы вы выбрали.

➕Если первый вариант, ставьте "+",
➖если второй вариант ставьте "-"

🌻Тест опубликовала в Максе.
Вот здесь.

Кому интересно переходите и присоединяйтесь🤝✍

Вот такая открытая манипуляшка😉

#любовьксебе #самоценность