💚Признаки замедленного метаболизма
•Очень сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос;
•Частые головные боли, ухудшение памяти;
•Появление озноба;
•Пониженное либидо и депрессивное состояние;
•Зависимость от сладкого и набор веса;
Если вы нашли у себя один или несколько признаков замедления метаболизма, не пугайтесь: эта проблема решаема. Нужно только соблюдать некоторые рекомендации, и обмен веществ удастся «разогнать».
💚Разгоняем метаболизм
Существует целый спектр рекомендаций относительно питания, приёма специальных добавок и физической активности для ускорения метаболизма.
Что же способно помочь сделать ваш обмена веществ более быстрым?
💚Питание
Не в коем случае не сидите на низкоколорийных диетах - они работают на замедление метаболизма. Отдайте предпочтение рациону питания с высоким содержанием белков, переваривание которых требует максимум затрат энергоединиц.
Ускорить обмен веществ поможет потребление продуктов, содержащих клетчатку, а также соблюдение питьевого режима. Доказано, что потребление воды в нужном объеме улучшает метаболизм.
💚Контрастный душ
Ученые из НАСА провели исследование относительно влияния низких температур на скорость метаболизма. Оказалось, что воздействие температуры в от 12 до 18 градусов по Цельсию способствуют ускорению обмена веществ. Отлично подойдёт для подобных целей ежедневное принятие контрастного душа.
💚Физическая активность
Доказано, что люди, тренирующиеся от 2 до 3 раз в неделю, либо совершающие пробежки не менее 3 раз в неделю, практически не сталкиваются с замедлением обмена веществ.
💚Витамины и минералы
Витаминно-минеральные комплексы: витамины групп В и С, а также кальций с магнием обладают способностью положительно влиять на метаболический процесс в организме
💚Замедленный метаболизм - не приговор, какими бы причинами он не был вызван, эту проблему можно решить.
При этом, не лишним будет пройти обследование щитовидной железы: случается, что медленный обмен веществ является признаком заболеваний эндокринной системы
Лайк ♥️ полезному посту!
•Очень сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос;
•Частые головные боли, ухудшение памяти;
•Появление озноба;
•Пониженное либидо и депрессивное состояние;
•Зависимость от сладкого и набор веса;
Если вы нашли у себя один или несколько признаков замедления метаболизма, не пугайтесь: эта проблема решаема. Нужно только соблюдать некоторые рекомендации, и обмен веществ удастся «разогнать».
💚Разгоняем метаболизм
Существует целый спектр рекомендаций относительно питания, приёма специальных добавок и физической активности для ускорения метаболизма.
Что же способно помочь сделать ваш обмена веществ более быстрым?
💚Питание
Не в коем случае не сидите на низкоколорийных диетах - они работают на замедление метаболизма. Отдайте предпочтение рациону питания с высоким содержанием белков, переваривание которых требует максимум затрат энергоединиц.
Ускорить обмен веществ поможет потребление продуктов, содержащих клетчатку, а также соблюдение питьевого режима. Доказано, что потребление воды в нужном объеме улучшает метаболизм.
💚Контрастный душ
Ученые из НАСА провели исследование относительно влияния низких температур на скорость метаболизма. Оказалось, что воздействие температуры в от 12 до 18 градусов по Цельсию способствуют ускорению обмена веществ. Отлично подойдёт для подобных целей ежедневное принятие контрастного душа.
💚Физическая активность
Доказано, что люди, тренирующиеся от 2 до 3 раз в неделю, либо совершающие пробежки не менее 3 раз в неделю, практически не сталкиваются с замедлением обмена веществ.
💚Витамины и минералы
Витаминно-минеральные комплексы: витамины групп В и С, а также кальций с магнием обладают способностью положительно влиять на метаболический процесс в организме
💚Замедленный метаболизм - не приговор, какими бы причинами он не был вызван, эту проблему можно решить.
При этом, не лишним будет пройти обследование щитовидной железы: случается, что медленный обмен веществ является признаком заболеваний эндокринной системы
Лайк ♥️ полезному посту!