Пинча Маюрасана
Приветствую, друзья 🙏
Сегодня несколько слов ещё об одной часто практикуемой асане - Пична Маюрасане (позе павлина).
Данная асана классифицируется как элемент повышенного уровня сложности и требует хорошей подготовки мышечного корсета позвоночника, плечевого пояса, спины и рук.
В группе новичкам ее, как правило, сразу не дают, а начинают с подготовительных упражнений по укреплению вышеуказанных групп мышц. В частности, наибольшему риску подвергается спина из-за возникающей компрессионной нагрузки.
При регулярной практике данная асана тормозит процессы старения. Помимо этого, она увеличивает приток свежей крови к головному мозгу, помогая устранить нервные расстройства и дисфункции эндокринной системы, помогает оттоку застоявшейся крови от нижних конечностей и области живота, что оказывает благотворный эффект при наличии варикозного расширения вен и геморрое. Также Пинча оказывает оздоравливающее воздействие на органы половой системы, нормализуя функцию половых желез.
При освоении этой позы важно, чтобы локти не разъезжались, кисти рук не соединялись, а ладони были плотно прижаты к полу.
На мой взгляд, после освоения Пинча Майюрасаны, практика выходит на качественно новый уровень: баланс, выносливость, сила, концентрация и уверенность - происходит заметное увеличение этих показателей 🙏
Приветствую, друзья 🙏
Сегодня несколько слов ещё об одной часто практикуемой асане - Пична Маюрасане (позе павлина).
Данная асана классифицируется как элемент повышенного уровня сложности и требует хорошей подготовки мышечного корсета позвоночника, плечевого пояса, спины и рук.
В группе новичкам ее, как правило, сразу не дают, а начинают с подготовительных упражнений по укреплению вышеуказанных групп мышц. В частности, наибольшему риску подвергается спина из-за возникающей компрессионной нагрузки.
При регулярной практике данная асана тормозит процессы старения. Помимо этого, она увеличивает приток свежей крови к головному мозгу, помогая устранить нервные расстройства и дисфункции эндокринной системы, помогает оттоку застоявшейся крови от нижних конечностей и области живота, что оказывает благотворный эффект при наличии варикозного расширения вен и геморрое. Также Пинча оказывает оздоравливающее воздействие на органы половой системы, нормализуя функцию половых желез.
При освоении этой позы важно, чтобы локти не разъезжались, кисти рук не соединялись, а ладони были плотно прижаты к полу.
На мой взгляд, после освоения Пинча Майюрасаны, практика выходит на качественно новый уровень: баланс, выносливость, сила, концентрация и уверенность - происходит заметное увеличение этих показателей 🙏