«Людей тревожат не сами вещи, а представления, которые они составляют о них» (Эпиктет)
Одна и та же ситуация может вызвать у разных людей совершенно разные чувства. Для одного ошибка на работе — неприятный, но полезный опыт. Для другого — доказательство собственной несостоятельности. Событие одно, а внутренние реакции совершенно разные.
Мы часто реагируем не столько на происходящее, сколько на то значение, которое ему придаём: «это катастрофа», «теперь обо мне плохо подумают», «я всё испортил», «так будет всегда».
Именно поэтому полезно время от времени отделять факты от своих интерпретаций. Спросите себя: что произошло на самом деле, а что я уже додумал?
Мы не всегда можем изменить обстоятельства, но можем внимательнее относиться к тому, как их воспринимаем. Иногда даже небольшое изменение взгляда заметно снижает тревогу и помогает вернуть себе внутреннее спокойствие.
Одна и та же ситуация может вызвать у разных людей совершенно разные чувства. Для одного ошибка на работе — неприятный, но полезный опыт. Для другого — доказательство собственной несостоятельности. Событие одно, а внутренние реакции совершенно разные.
Мы часто реагируем не столько на происходящее, сколько на то значение, которое ему придаём: «это катастрофа», «теперь обо мне плохо подумают», «я всё испортил», «так будет всегда».
Именно поэтому полезно время от времени отделять факты от своих интерпретаций. Спросите себя: что произошло на самом деле, а что я уже додумал?
Мы не всегда можем изменить обстоятельства, но можем внимательнее относиться к тому, как их воспринимаем. Иногда даже небольшое изменение взгляда заметно снижает тревогу и помогает вернуть себе внутреннее спокойствие.