Зависимость от соцсетей, часть 2
Как я справляюсь сейчас
В удалении приложений соцсетей для меня есть две проблемы:
1. Мне нужно постить контент. Я либо снижаю регулярность постинга (потому что пощу обычно очень стихийно), либо не могу удалить приложение, чтобы иметь возможность постить
2. Я спокойно сижу в соцсетях через браузер, вырабатывая автоматизм на вбивание ссылки в строку поиска.
Вот как я их решаю.
Первая - надо постить контент 😡
Каким-то образом в моей голове родилось воспоминание о существовании приложений для автопостинга. БОЖЕ. Я очень благодарна тем, кто их создал!
Я попробовала Buffer и Metricool, остановилась на втором, более удобный постинг сторис и больше лимит в бесплатной версии.
К аккаунту можно подключить сразу много соцсетей - все, где есть короткий контент, тредс и твиттер, пинтерест и тд, и постить сразу везде.
Минусы:
1. Контент нужно монтировать в стороннем сервисе. Видео я и так делала в CapCut, для сторис выбрала платную версию 17V28 (стало оч красиво).
2. В сторис нельзя прилепить инстаграмовские стикеры - вопросы, ссылки, отметки, голосовалки. Иногда придется скачивать.
3. Тикток зарезает охваты видосов из сторонних сервисов до нуля. Там придется постить вручную (раньше я вообще туда ничего не выкладывала лол)
4. Ну и надо авторизоваться в аккаунтах, многие боятся (я тоже, но просирать 4 месяца в году листая рилсы я боюсь больше).
В остальном это мое спасение. На ежедневной основе не надо иметь на телефоне ничего! И при этом постить в любой момент, планировать публикации и сторис.
Проблема номер два - сидение через браузер.
Как я уже рассказывала, блокировщики я тоже рано или поздно сношу. Что-то посмотреть, ответить в директе, запостить - а тут бесячая блокировка.
Поэтому в этот раз решено повышать ✨осознанность✨ в использовании соцсетей. Психотерапевт дала некоторые техники и упражнения, а я по своей инициативе подключила One Sec.
Это приложение и расширение в браузер, которое заставляет вас сделать паузу на 10-60 секунд при открытии аддитивного сайта. Там надо либо подышать, либо сделать запись в дневнике - короче, затормозить. После упражнения появляется кнопка - «я не хочу заходить на сайт». Ну, её можно не нажимать, но я реально иногда нажимаю. При этом, когда надо зайти в соцсети - это не полная физическая недоступность, а скорее небольшое препятствие.
Пока что стоит третий день, работает. Я довольна.
Что будет дальше - предсказать трудно. Скорее всего, сорвусь снова - но я уже знаю, как можно действовать.
Поделитесь своим опытом, кто как менеджерит отношения с соцсетями?
