Два самых эффективных упражнения - это планка и растяжка. Планка-это must have. Она основа основ осанки, да и в принципы всего тела. Делая регулярно планку всего пару недель я начала держать спину прямо, неосознанно. Затрат минимум, а эффект супер.
🗝 Inspiring Generations 🗝
🗝 Inspiring Generations 🗝