Белок - самый обсуждаемый нутриент и самый мифологизированный. Одни пьют протеин литрами, другие боятся «посадить почки» от лишнего куриного яйца.
В новой статье на сайте разбираем, как есть на самом деле:
• сколько белка нужно активному человеку и как посчитать свою норму
• где брать белок из обычной еды, а не из банки с порошком
• откуда взялись три главных мифа о вреде белка и что говорит наука
• как выстроить рацион, чтобы норма закрывалась сама собой
Читайте по ссылке: [ссылка]
В новой статье на сайте разбираем, как есть на самом деле:
• сколько белка нужно активному человеку и как посчитать свою норму
• где брать белок из обычной еды, а не из банки с порошком
• откуда взялись три главных мифа о вреде белка и что говорит наука
• как выстроить рацион, чтобы норма закрывалась сама собой
Читайте по ссылке: [ссылка]