Толерантность
Что нужно с вами сделать, чтобы Вы разбудили в себе зверя?
Если с большой внимательностью попасть в сильные переживания, то мы либо начинаем использовать животные инстинкты бей-беги-замри (хорошо эти проявления описывают деструкторы из теста Хогана), либо применяем анестезию, переходя в состояние апатии, в которой опыт не усваивается.
Толерантность - диапазон стресса, при котором мы способны наблюдать за ситуацией и не вмешиваться. Толерантность даёт зазор между получением информации и реакцией, когда мы можем проявить хоть чуточку воли выбрать, как мы хотим проявиться в этой ситуации. При этом нам не комфортно как при высокой интенсивности и продолжительности стресса, так и при полном отсутствии изменений. А реакцией может быть передача полного контроля зверю. Ведь если его все время держать в клетке и не выгуливать, то он ослабнет и заболеет. Что может выйти боком в решающей схватке с реальностью.
На стандартной 10-ти дневной випассане, первые 3-5 дней развивается внимательность, а следующие дни развивается толерантность. В эти дни рекомендуется как минимум три раза в день практиковать Адиттхану (полную решимость): соблюдение полной неподвижности в течение часа медитации. Толерантность коррелирует со шкалой «адаптация» из репутационной части теста Хогана. Обычно консультанты по развитию советуют повышать её значение. Только у редкоземельных персонажей она зашкаливает, и в этом случае есть риск не воспринимать обратную связь от мира. И самый популярный и конвенциональные способ повышать адаптацию - это психотерапия. Ведь часто нас выводит из себя то, что мы не можем в себе принять, или не можем себе позволить.
Проблема в том, что внимательность и толерантность развивается неравномерно по разным областям нашей жизнедеятельности. Редко кто-то говорит, что он осознан в наблюдении за птицами. Поэтому есть третий элемент осознанности, который я называю «мудрость».
Что нужно с вами сделать, чтобы Вы разбудили в себе зверя?
Если с большой внимательностью попасть в сильные переживания, то мы либо начинаем использовать животные инстинкты бей-беги-замри (хорошо эти проявления описывают деструкторы из теста Хогана), либо применяем анестезию, переходя в состояние апатии, в которой опыт не усваивается.
Толерантность - диапазон стресса, при котором мы способны наблюдать за ситуацией и не вмешиваться. Толерантность даёт зазор между получением информации и реакцией, когда мы можем проявить хоть чуточку воли выбрать, как мы хотим проявиться в этой ситуации. При этом нам не комфортно как при высокой интенсивности и продолжительности стресса, так и при полном отсутствии изменений. А реакцией может быть передача полного контроля зверю. Ведь если его все время держать в клетке и не выгуливать, то он ослабнет и заболеет. Что может выйти боком в решающей схватке с реальностью.
На стандартной 10-ти дневной випассане, первые 3-5 дней развивается внимательность, а следующие дни развивается толерантность. В эти дни рекомендуется как минимум три раза в день практиковать Адиттхану (полную решимость): соблюдение полной неподвижности в течение часа медитации. Толерантность коррелирует со шкалой «адаптация» из репутационной части теста Хогана. Обычно консультанты по развитию советуют повышать её значение. Только у редкоземельных персонажей она зашкаливает, и в этом случае есть риск не воспринимать обратную связь от мира. И самый популярный и конвенциональные способ повышать адаптацию - это психотерапия. Ведь часто нас выводит из себя то, что мы не можем в себе принять, или не можем себе позволить.
Проблема в том, что внимательность и толерантность развивается неравномерно по разным областям нашей жизнедеятельности. Редко кто-то говорит, что он осознан в наблюдении за птицами. Поэтому есть третий элемент осознанности, который я называю «мудрость».