Трогательный психолог Анна


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Помогаю наладить отношения  и выбирать себя в любой ситуации.
Работаю через голову и тело с помощью телесных практик, расстановок и арт-терапии.
Запись @anna_psixolog_sochi
Отзывы https://t.me/otzyvytrogatelny

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Четверг. 1 октября.
Считаю, что долгое отсутствие нужно отметить денежным кофейком 😉


Спасибо ☺️ дорогие мои, что беспокоитесь и спрашиваете 🤩

Со мной и моей семьёй все хорошо 👌. Но вечер был страшный, я так никогда в жизни не боялась.

Окна тряслись. Зарево в небе было.

Слава Богу нас лично обошло стороной.

А город будет восстанавливаться.


Репост из: Анна Пастернак
Анна, у вас все в порядке? Просто обозначьтесь нам, пожалуйста


С днём знаний!

Ура, две линейки позади.☺️

А фото такие, чтобы вы выдохнули. Мамы, прорвёмся, где наше не пропадало? 💋


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Проверям все ли готовы к школе.

Я дома всех помучила 😂 лучше всех справилась Лиза.

Какие у вас успехи? Получилось прочитать(


"Один мужчина позвонил на радио, чтобы рассказать историю из своего детства, которая мучила его не один десяток лет.

Он рассказал как они с другом сделали маленький воздушный шар и посадили в его корзинку маленького хомячка. Они не желали ему зла, задумывали просто шалость. Путешествие началось с девятого этажа. Но на улице был ветер и хомячок на воздушном шаре быстро скрылся от их детского глупого взора.

Мужчина так и не узнал, что произошло с хомяком. И забыть тоже не мог. Он позвонил, чтобы люди сказали ему, что он ужасный человек. Хотел искупления и наказания. Прожить и оставить вину.

Но через несколько минут после этой истории на радио позвонила женщина. Она лишь уточнила район и дату происшествия, после чего произнесла: «Я знаю, что случилось с вашим хомяком»…

У женщины была маленькая дочка, которая умоляла маму позволить завести хомячка, на что мать постоянно ей отказывала. Но девочка продолжала просить. В итоге женщина отмахнулась от дочери фразой: «Ну тогда пусть тебе его Бог пошлёт».

А девочка стала каждый день утром и перед сном смотреть вверх и говорить: «Боженька, я тебя очень прошу, пошли мне хомячка…».

В тот день они шли по улице, когда вдруг девочка воскликнула:
- Мама! Смотри!
Мать не поверила глазам, ведь прямо на них на крохотном воздушном шаре, глядя испуганными глазами из корзинки, летел хомячок.

Женщина расплакалась. А девочка радостно смеялась.
Даже ведущие на радио ошеломленно замолчали.
То, что стало для одного человека наказанием, стало для другого Божьим проведением.

Я не знаю реальная это история или нет.

«Взмах крыла бабочки на одном конце света способен вызвать ураган на другом». Говорили многие учёные.

А что, если это так, только наоборот?

Эффект бабочки, но с положительным исходом.

Пусть так и будет.
С сегодняшнего дня.
Каждая история, в которой финал неизвестен и предполагаемо плох, будет историей про хомячка."

Нашла в интернете

У Бога нет других рук, кроме человеческих ❤️


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Минутка юмора

Кто?


Хотелось сегодня написать классный пост, про то как стресс влияет на тело.

Какая связь между эмоциями, чувствами, вашим прошлым и телом.

И не просто сухую теорию, а с примерами из практики.

Но...Что-то пошло не так.

Зато простояли с мужем больше 2-х часов в очереди на заправку.

Мне конечно раньше нравилось, поздно вечером ездить с ним за кофейком и шоколадным маффином.

Но после того, как ты так долго простишь до ночи практически, хочется только одного спать.

Ну и голос внутри шепчет, булки на ночь жрать вредно, а кофе будоражит нервную систему.

Хорошо, мы об этом не думали раньше.

Как у вас ситуация с бензином?
Или с булками перед сном ?




Инсульт в 45 лет.

Звучит страшно, но к сожалению это стало реальностью. Инфаркты и инсульты, очень помолодели.

Я лежала в больнице с одной прекрасной девушкой. Хочу поделиться её историей.

⬆️"Я была на работе, собирала документы в кучу. Понимаю, что рукой не попадаю по бумаге. С рукой что-то не то. Не могу управлять ей, она просто не слушается. Состояние какое-то странное. Дождалась обеда, поехала к врачу. А оттуда меня просто уже увезли на скорой. Сутки в реанимации. Дальше обследование. Диагноз инсульт подтвердился"

Естественно её спросили про различные факторы, в том числе про стресс.

🔖Но парадокс в том, что она вообще не нервничала, все у неё было хорошо, все тихо спокойно. Это на момент приступа.

А вот за 3-4 месяца до этого, у неё было болезненное расставание с партнёром. Были очень сложные отношения.

И инсульт, как отголоски стресса. Это называется Дистресс.

Дистресс — это негативная форма стресса, которая возникает, когда организм длительное время находится под воздействием слишком сильных или затяжных стрессоров, и его адаптационные механизмы дают сбой.

В отличие от эустресса (позитивного стресса, который мобилизует и мотивирует), дистресс истощает, ухудшает самочувствие и негативно сказывается на физическом и психологическом здоровье.
Как возникает дистресс?
Его корень — в устойчивом дисбалансе между требованиями, которые предъявляет жизнь, и ресурсами человека для их преодоления. Дистресс развивается, когда напряжение не прекращается, а ресурсов на восстановление не остаётся.

Внешние факторы:
🔸затяжные конфликты в семье или на работе;
🔸хроническая финансовая нестабильность;
🔸работа в условиях постоянного цейтнота и многозадачности;
🔸длительный уход за тяжелобольным родственником;
🔸жизнь в обстановке неопределённости;
🔸серьёзные личные переживания (развод, смерть близкого, тяжёлое хроническое заболевание).

Внутренние факторы (черты характера, убеждения, которые сами по себе поддерживают напряжение):
🔸перфекционизм;
🔸склонность к катастрофизации (ожидание худшего сценария);
🔸постоянное подавление эмоций;
🔸неумение признавать свои эмоциональные потребности.

И чем дольше и интенсивнее эти "напряжения" тем жёстче последствия, в виде инсультов, инфарктов и других неприятностей.


"И что вот прям к тебе приходят на консультацию? И что говорят? У меня проблема? Не представляю как это происходит вообще 😒 как можно рассказывать что с тобой. И что это работает? Психология помогает?"

Встретила на днях знакомую, когда-то работали вместе.

После того, как я сказала, что веду частные психологические консультации и это моя единственная работа. Она завалила меня вопросами.

Людям которые привыкли работать "где-то и на кого-то ", сложно представить, как это "работать на себя".

А тем более психология, до сих пор воспринимается как какая-то необязательная фигня. И разве взрослый человек не в состоянии справиться со своими проблемами сам?

Конечно в состоянии. Но иногда вопрос во времени этих "справлений". И в результате который хочется получить в итоге.

Если бы психология не работала, не было бы столько психологов и людей которые обращаются за помощью.

🔸Сейчас мир так стремительно меняется и ждать, что все будет как раньше, просто глупо.

🔸Или что это вот-вот закончится.
Закончится это, начнётся что-то другое.

Поэтому важно оставшийся ресурс тратить не на ожидания, что все само собой решиться, а научиться приспосабливаться.

Иметь навыки справляться с постоянной тревогой, потерей смыслов и внутренней опоры, эмоциональным выгоранием, страхом будущего и последствий травматических событий.

Завтра напишу про дистресс и его последствия.

💬А пока ответьте на вопросы.
Вы обращались к психологу?
Помогает ли психология?

59 0 0 10 16

Анна на шее

Посмотрела на днях старый фильм 1937 года.

В основе сюжет по книге А.П. Чехова, старый как мир. О не равном браке.

Юная 18-летняя красавица, вышла замуж за 52-летнего старика. (Да простят меня люди 50+).

В фильме прекрасно передано время, пышный бал, великолепное убранство, красивые наряды.

Игра актёров, вне всяких похвал.

Фильм мне очень напомнил "Унесённые ветром " люблю его.

Но я естественно захотела прочитать рассказ, оригинал. Чтобы понимать что к чему.

Читается легко, быстро.

Мои выводы как психолога:
- Анна, рано потеряла мать, жила в дисфункицональной семье;
- отец пил, на ней были малолетнии дети;
- вышла замуж рано за старика, чтобы решить семейные проблемы;
- в процессе семейной жизни поняла свое влияние на мужчин и начала использовать это себе во благо;
- забыла про свои договерности с семьей и ушла в загульную жизнь.

Рекомендую к прочтению и просмотру.

Буду рада к обсуждению. У меня конечно профдеформация 😂 и я на всю смотрю сквозь психологическую призму.

И для меня поведение Анны, очевидно.

Смотрели? Читали?


Я сегодня отлично поработала. Записала видеолекции для девочек из группы «Императрица».

Одним заданием делюсь с вами.

Я его уже выполнила в полном объеме.

✅Понаслаждалась тишиной в своём офисе, выпила вкусный кофе, съела конфетку.

✅А потом сходила на массаж.

Забота и любовь начинается с себя в первую очередь.

Бережное отношение к самому дорогому человеку на земле - к себе, бесценно.

Замедляюсь, выдыхаю, наслаждаюсь, не тороплюсь. Я со всем справляюсь - моя мантра на ближайшее время.

✅Ещё с доченькой отлично прошлись по магазинам. Все запланированное купили к школе.

Потом съели по мороженке. Провели время только вдвоём. Это сильно влияет на отношения, в положительную сторону.

💡Вот вам идея номер два: ходить на свидания с детьми, с каждым отдельно.

💋Ну и про свидания с мужем без детей тоже напоминаю.

Считаю день прошёл на 10/10.

Вы там как?
😭 Давно не была на свидании.

❤️ Тоже так делаю.

🔥 Крутой день


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Челендж день первый

После долгого перерыва в блоге, надо с чего-то начинать.

И я ничего лучше не придумала, как вписаться в очередную движуху 🙈
похоже, я неисправима

Целый месяц нужно будет писать посты каждый день, по заданной теме или же по своему желанию. Главное условие, ежедневный постинг.

Если не выполняешь условия, то вылетаешь.

Я участвовала когда-то давно, в таком челендже. Очень хорошо прокачала тогда свои писательские навыки. Но до конца, увы не дошла 😜 пропустила один день и была удалена из группы.

✅Сейчас настрой боевой.

Кстати, я тут запрещеннограмм скачала 😂 и была удивлена, что жизнь там кипит и ничего собственно не поменялось, за столько лет моего отсутствия.

Просто все чаще слышу, что туда стали возвращаться многие мои знакомые.

Ставьте 🔥 если верите, что я справлюсь.

Ставьте ❤️ если тусуетесь в инст4


Девочки, привет. Подскажите хороший кислородный отбеливатель.

Скоро школа, пора рубашки освежить.

*Вот такой хочу взять. Кто-то пробовал?


Сейчас наилучшее время обратить внимание на себя, свое тело. Подсчитать свои активы.

Остался всего один летний месяц, на восполнение ресурсов.

Дальше: школа, работа, новые проекты, новые учебы, другой сезон.

И я не только про себя сейчас говорю.

Текста много конечно 😊 видимо пришло время выгрузить это все на бумагу.

Уверена что тот, кто не поленился и прочитал все, нашёл какие-то подсказки для себя.

А параллельно с тем, я продалжаю восстанавливать себя, наилучшим для себя образом. Всеми доступными мне способами.

С больницы меня выписали, лежала в Москве, кто не понял.

Продолжаю вести клиентов, на проекте даю возможность в своём темпе девочкам заканчивать выполнения всех домашних заданий. Без быстрее, выше, сильнее. Чтобы язык на плече не болтался.

Чем устойчевее я, тем лучше результаты у моих клиентов.

А я знаю, куда я иду и для чего я все это делаю. Я не умею втюхивать людям то, что сама ещё не прожила, не уложила полученный опыт, свой или чужой.

Хотела еще пару строк посвятить тишине в канале.

Многие заметили, что я стала писать по-другому. У меня получилась еще более четкая структура, контент план.

И так как продолжить писать по нему, по объективным причинам я дальше не могла, оптимизируя еще оставшийся ресурс.

Я как хорошая, правильная девочка, замолчала, чтобы не портить логику.

Но жизнь, это большее, чем вылизаные тексты и структура.

Поэтому эти личные вкрапления, я оставлю здесь. Я живая и люди которое это читают, тоже живые и мой блог для них и для меня.

А накопив ресурс, обязательно продолжу писать и дальше красиво.

Каждую кто проживает сейчас нелегкие времена, я обнимаю крепко-крепко.

Я тебя вижу, я тебя слышу. Я могу тебе помочь, просто находясь рядом с тобой в молчании или в активнм диалоге. Уже само моё поле терапевтично.

😅Не люблю делиться супер личным, но сейчас хочется.

Не стыдно упасть и подняться, хоть сто раз. Стыдно делать вид, что стоишь, когда ты уже лежишь и не просишь о помощи.

Всем мира и добра ❤️

Ваша, Анна Степанишина @anna_psixolog_sochi




Ну и не будем забывать, что у меня есть еще сын.

У которого происходят свои процессы. Его этапы взросления. Ему тоже нужно уделять внимание.

У него вообще начался ранний предподростповый этап.

Первые спаринги на боксе. Отличные результаты.

И теперь мы с мужем "осваеваемый" новый вид спорта - бокс. 😂

Я прям очень хорошо увидела, что когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая дверь. Главное вовремя ее заметить.

Параллельно я учусь на двух учебах, совершенно разных, на одной уже длительно и там и там я уже на финишной прямой. Отступать и тупить некуда и некогда.

Запустила свой новый проект "Императрица " в новом формате, приминяя все те знания, которые только что получила. И это естественно затрагивает огромное количество психоэмоциональго ресурса.

Продалжала вести личные консультации, беря в работу все более сложные случаи, погружаясь в истории клиентов все глубже. Потому что достаточно выросла как профессионал и могу видеть совсем другие грани.

И получается произошел перекос. Когда слишком много отдаёшь, не успевая восполнить ресурс. Нарушения неизбежны. И надо принимать более радикальные методы.

Слава Богу хватило мозгов и возможностей, в нужных момент все брать в свои руки и принимать быстрые решения, пока не стало совсем поздно.

Пока тело окончательно не сломалось, и его просто на скорой с мигалкиами не увезли.
Я при первой же возможности повезла его в больницу, в Москву.
Не развлекаться, не тусоваться, не шляться и таскаться по подругам.

А восстанавливать его, нужным для меня образом.

Спасибо большое моей семье за поддержку, моим друзьям. В очередной раз убедилась, что они у меня настоящие и самые лучшие, готовые придти в любой момент на помощь. Дай Бог им здоровья и процветания. Каждомоу из них и их семьям 🙌

Показано 19 последних публикаций.