Катины секреты

Когда люди узнают про мои проблемы со сном, они часто бывают в ужасе и спрашивают “Как ты вообще живешь?”

Я не сплю без снотворных уже несколько лет, от таблеток постоянно вижу безумные сновидения (а это повышает риски деменции, потому что мозг не отдыхает), проснуться ночью 5 раз для меня – грустная норма. Все это конечно влияет на качество жизни, хотя я страдаю проблемами с засыпанием с раннего детства и даже не знаю, как люди живут по-другому.

Я ходила к сомнологу (рассказывала про этот опыт в канале), но количество телодвижений, которые нужно сделать, чтобы решить проблему, меня парализовало. Если кратко, то мне сказали, что на исправление ситуации уйдет приблизительно год. И системное решение проблемы было отложено в долгий ящик.

Недавно у меня появились ортопедические подушки, которые я очень давно хотела. Я не буду вам говорить, что они чудесным образом сняли меня со снотворных, потому что в моем случае гигиена сна – это только верхушка айсберга. Но за неделю я заметила совершенно явный прогресс с самим качеством сна. Я реже просыпалась, сон стал более глубоким, напряжение в шее снизилось.

С подушками у меня было 2 страха:

1) Я долго буду к ним привыкать. Почему-то мне казалось, что это ужасно неудобно, но в итоге все оказалось ровно наоборот, и уже после первой ночи я не поняла, как я раньше спала на обычной подушке)

2) Я выберу что-то не то, там же все подбирается индивидуально. А вот этот страх как раз нейтрализовали подушки Somia, потому что ошибиться с ними невозможно.

Особенность подушки в том, что это трансформер. То есть ее можно настроить индивидуально под каждого человека: подушка состоит из 4-х слоев ортопедической пены, которые можно убирать и добавлять, меняя высоту и мягкость.

У подушки 3 варианта по высоте и 4 слоя разной плотности. Розовый – самый плотный, синий – самый мягкий. Мы с партнером по-задротски тестировали разную высоту и мягкость подушки, пока не нашли свои идеальные комбинации – у него из трех слоев, с более плотным посередине, а я выбрала вариант с двумя слоями.

У него, кстати, проблем с засыпанием нет, но во сне часто защемляет мышцы шеи, и с утра он офигевает. Так вот подушка реально решила эту проблему.

Хочется добавить, что у Somia есть уникальная возможность тестировать товар в течение 50 дней. Если вам не подойдет – вы можете вернуть ее и получить назад деньги. Прикиньте, как ребята уверены в своем продукте?

Короче, это реально вещь, и я жалею, что так долго тянула с покупкой.

Заказываем тут.

С моим промиком SECRET будет скидка 10% на покупку любых товаров.

А при покупке от 2-х подушек действуют дополнительные скидки до 30%. И я настоятельно советую сразу заказать себе и партнеру, потому что иначе есть шанс, что он её у вас отожмет))

На Бали я постоянно ловлю себя на желании быть здоровой, сильной и физически выносливой. И, конечно же, круто выглядеть. Здесь очень много красивых людей в отличной форме. Подтянутость, спортивность и здоровый внешний вид – местная норма. Причем как для женщин, так и для мужчин.

У меня здесь естественным образом получается больше двигательной активности, перестает хотеться сладкого, в целом больше контакта с собственным телом. Но зарядки – по расписанию. На 25 год моя цель – ни дня без хотя бы минимального спорта (если я не болею), и пока на 90% получается её соблюдать.

Со спортиком мне помогает сервис FitStars – это идеальный вариант тренировок для путешествий: твой личный спортзал помещается в ноутбук. На платформе – масса программ и курсов от ведущих тренеров, которые можно отсортировать по целям.

Мне нравится, что FitStars предлагают много коротких тренек – 7-20 минут в день уделить своему телу может практически каждый человек вне зависимости от занятости. Даже с помощью таких простых, но регулярных шагов вы УЖЕ внесете неоценимый вклад в здоровье своего мозга, снижение уровня стресса, повышение качества жизни. И это научные факты, а не рекламные слоганы.

Сейчас я делаю лимфодренажные зарядки от Иванны Идуш, и прямо очень их рекомендую – реально бодрит с утра, разгоняет отеки, и занимает всего 10 минут. Опытным путем я выяснила, что 10 минут – это максимум, который я могу потратить на тренировку с утра. Все, что длится хотя бы на 5 минут дольше, я неизбежно бросаю.

Попробуйте тоже начать с маленьких, но регулярных шагов.

Тем более сейчас, оформив безлимитку, можно получать подарки за свои тренировки: сертификаты в фирменный магазин Fitstars и классный фитнес-набор.

➡️С моим промиком no_drama_plz на все тарифы будет скидка 70% до конца месяца

➡️А чтобы было совсем комфортно – можно взять рассрочку на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса. Все подробности тут. Жмем на кнопку участвовать.

Это отличный вклад в свое здоровье и самочувствие, я очень рекомендую!

Проводим с девчонками 8 марта в СПА-комплексе на Бали – место модное, вокруг очень много красивых людей. Женщины (в основном тут тусуются русские) – как с обложки. И вот значит плещемся мы с Мариной в джакузи и восхищаемся девушкой с идеальный фигурой. Как можно одновременно иметь такой плоский живот, но при этом такие попу и грудь? Сходимся на том, что её пропорции идеальны.

15 минут спустя Марина подплывает ко мне в бассейне. Прикинь, – говорит, – сидела я с той девушкой в голубом купальнике в сауне, и она рассказывала подруге, что хочет сделать грудь, что приехала на Бали не в лучшей форме, и что есть почему-то худые женщины с маленькой грудью, которые смотрятся хорошо, не то что она.

Мою челюсть можно было поднимать со дна бассейна.

Дорогие дамы, я желаю нам уметь получать удовольствие от собственной телесности, наслаждаться своими текущими формами и не обращать внимание на мнимые недостатки. Наши тела созданы для ласки и восхищения, для серфинга и восхождений на Гималаи, для оргазмов и расслабления, наши тела способны ощущать дуновение ветра, смаковать вкус пищи, дарить новую жизнь, наконец!

Давайте наконец уже от себя отъебемся, расслабим мышцы лица, нежно погладим себя по животу, подойдем к зеркалу и скажем: дорогая, ты охуенна. Ты великолепна снаружи, а внутри – вообще целый космос. В этом мире нет любви, нежности, мощи и красоты, которых бы ты не заслуживала. С 8 марта, родные!

Вот такое первое утро весны!

Делитесь своими, котейшества 🌸

За первый день соло-путешественником в Бангкоке у меня появилось три фаворита, кого просить сфоткать:

1) Русские девушки
2) Люди с большими камерами
3) Гей-пары

Я раньше думала, что путешествия в одну морду не для меня, но решила сделать еще один пробный заход, и пока нравится!

Можно быть полностью в своем темпе и внимательно слушать себя – где хочется потупить и замедлиться, где – резко сменить вектор досуга, потому что так требует пятка левой ноги.

Надо ехать на шопинг. Надо кому? Понимаю, что мне вообще нахуй не сдались эти зары и юникло. И лучше я пошатаюсь по своему району, не занесенному в туристические справочники, и позалипаю на уличную жизнь, ее краски и звуки. Это сенсорно и эмоционально меня перезагрузит, в отличие от бессмысленных тряпок.

Надо ехать смотреть ебнутую ночную жизнь Бангкока. Надо кому? Я хочу в 10 вечера сидеть в отеле, пить свежевыжатый сок гуавы и писать дневничок. И я не хочу насильно запихивать в себя впечатлений до тошноты. Я хочу вместо этого ловить внутренний дзен. И если это про то, чтобы тратить часы в поездке на вещи типа письма или прослушивания ted talks за завтраком, то пусть будет так. Раньше мне казалось это странным, а сейчас я понимаю, что отдых – в том числе про баланс.

А еще про детали.
Подумала, что хочу жить так, чтобы мне было релевантным и органичным утром заполнять утром year compass (на который я не могу выделить время с 1 января) возле бассика в своем отеле в Бангкоке, вместо того, чтобы нестись на завтрак в заведение из списка маст си. Потому что жизнь – вот в таких вот в процессах, в этом причудливом преломлении внешнего мира во внутреннем.

Такой тренинг по контакту с собой пока у меня получается :)

Трэвэл-контента в этом блоге особо не будет, кому интересно – спамлю азиатчиной я в лайф канале. В этой части света на месяц, скоро погоню к девчонкам на Бали.