Катины секреты


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги


Лонгриды на "почувствовать" и "подумать"
💟Сотрудничество @secret_kate
🔸Бот для пар @kate_secrets_sexy_bot
🔸Мой сексшоп https://katesecrets.ru
🔸Секс-просветы @kate_and_secrets

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Про откаты

Доброго пятничного, котейшества!

Для меня, правда, день начался совсем не по-доброму. Проснулась сегодня больная и в крайне прескверном настроении. Предыдущие недели прошли супер активно – приподнятое состояние, дикая продуктивность, ясные горизонты. Чувствовала себя сильной, уверенной в своих силах, гармоничной, было ощущение, что моя работа над собой наконец дает плоды и количественные изменения наконец переходят в качественные.

Сегодня будущее снова заволокло туманом. А вместе с ним – уверенность в себе и желание что-то делать. Захотелось обесценить все свои успехи, позлиться на себя, внутренний диалог начался с фразы “у тебя все как всегда”. Села, выплеснула свои переживания на бумагу, укуталась в плед, начала думать над способами закомфортить себя, замедлиться.

Знаю, что то, что сегодня произошло, это не просто приступ херового настроение, а откат. Во время любой работы над собой – психотерапия, введение здоровых привычек, похудение и тд – неизбежно наступает момент, когда кажется, что всё пошло по пизде. Прогресс, которого ты достиг, кажется незначительным, возвращаются старые паттерны поведения – в этот момент бросивший курильщик может закурить сигарету, созависимый – позвонить бывшему, склонный к внутренней критике – захуесосить себя. Откат всегда идёт рука об руку с верным товарищем – обесцениванием.

Причина не в том, что мы слабовольные, неисправимо проблемные или недостаточно поработали. Просто наш мозг ленив, а нейронные связи создавались годами.
Регресс неизбежен в любом прогрессе. В эти моменты сложно (но нужно) помнить, что это лишь часть процесса.

Я сравниваю откаты с отливами в море. Ты ничего с ними не можешь поделать. Сядь на берегу, убери свои шлепки подальше, чтобы их нахуй не смыло, и наблюдай.

Спокойно и безоценочно отслеживай стихию внутри: ага, сейчас чувствую раздражение на себя, а сейчас – злость, обиду, уныние, пустоту.

Попробуй от себя отъебаться. Держи в уме, что скоро снова будет прилив, выдыхай и trust the process.

Всех, кто сегодня тоже грустит, обняла 🌊

2.5k 0 43 22 265

Делюсь топовым курсом, как обещала. Кто со мной давно – уже про него слышали, а некоторые даже прошли и благодарили в личке.

Курс от лектория Синхронизация называется Психология: личность и саморазвитие. Это такая своеобразная инструкция к жизни и психике, которую нам забыли выдать в школе и (как правило) в родительских семьях.

Курс состоит из 8 вебинаров, которые ведут практикующие психологи, авторы научных работ (моя любимка и ментальная сестра – Алена Ванченко). Самый офигенный блок для меня лично – про разные типы личности и характеры. Я благодаря ему собрала воедино всю картинку своих личностных багов, осознала, что не уникальна в своих проблемах и что они поддаются коррекции. В принципе поняла, что у каждого человека есть базовая травма, которая определяет его паттерны мышления и поведения. После этих уроков реально начинаешь смотреть на себя и других людей с бОльшим интересом, более многомерно и как-то… без драматизма.

На курсе разбирается ещё много важнейших тем: возрастные кризисы, защитные механизмы, проблемы с самооценкой, защита личных границ, поиск собственных смыслов и сценариев в жизни, распознавание и работа с эмоциями и чувствами.

Это реально такая настольная книга по собственной психике – я вам прямо очень рекомендую. Особенно если давно искали "что-то по психологии", чтобы систематизировать разрозненные знания в этой сфере. Курс не заменяет полноценную терапию, но это офигительное подспорье. А кому-то, я думаю, будет достаточно только его. Я не считаю, что прям каждому человеку надо к психологу, но думаю, что каждый должен понимать, как работает его голова.

🟢Новый поток курса стартует 13 мая – вы можете записаться на него со скидкой 15% по промокоду СЕКРЕТЫ, то есть за 5865 руб. вместо 6900 руб. (есть возможность оплаты зарубежной картой). Потом можно будет купить его в записи, но, конечно, в режиме реального времени проходить прикольнее, так как есть возможность задавать вопросы ведущим.

Мой промик СЕКРЕТЫ, кстати, дает скидку 15% на все курсы и подписку до конца апреля и суммируется со всеми акциями на сайте.

Но Психология: личность и саморазвитие я особенно рекомендую – по цене 1,5 сессий с психологом вы получите очень крепкую базу.

Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2VtzqxgoGj9


1. Не чувствую никакого стеснения в диалоге. Нет мыслей о том, что меня не поймут или что есть темы, которые нужно обходить стороной. Вообще мало рефлексии именно о чувствах и восприятии специалиста, я ориентирована на себя и свои проблемы. С первыми двумя психологами у меня были затыки по поводу моих не совсем традиционных взглядов на отношения, например. Я ощущала, что это то, что они не могут понять-принять и что, соответственно, мне нужно обходить стороной. С текущей психологиней в этом смысле все ок – могу нести в терапию что угодно и не рефлексировать на тему того, что она подумает.

Это не совсем надежный критерий, так как у вас может быть в принципе страх открыться перед новым человеком, или вы привыкли проецировать свои чувства на других. Думаю, сейчас мне проще говорить все, как есть, еще и из-за того, что у меня уже есть опыт, и в целом я сейчас более осознанная, чем на первой терапии. И все-таки, на мой взгляд, терапевт должен располагать к себе, вы должны чувствовать, что работаете в команде.

2. Есть ощущение работы. После некоторых сеансов может становиться легче, некоторые проходят болезненно, после них запускаются сложные процессы. Бывают и сессии проходные, с ощущением “за что я сегодня отдала 4500?”. Но в целом, оглядывая процесс терапии, не должно складываться ощущения впустую потраченного времени, вайба “просто поговорили”. Часто нам требуется много времени, чтобы изменения в голове перешли в реальные действия, но какие-то хоть малюсенькие движения в лучшую сторону должны происходить. Если вот уже третий-пятый-десятый сеанс вам кажется, что че-то как-то не помогает – вам не кажется.

3. Спец говорит на твоем языке. Недавно прочла в одном канале, что специалист высокого уровня отличается от среднячка не сколько базой, которой обладает, сколько до такой степени развитой эмпатией, чтобы подбирать примеры и говорить слова, которые подходят именно тебе, которые бьют точно в цель. И терапия у таких спецов обычно занимает меньшее время, так как твои процессы идут быстрее.

4. Дает то, что нужно тебе в данный момент. Я сейчас уже настолько хорошо понимаю свои потребности, что иногда прямо говорю психологу: сейчас мне важно послушать про то, как работает в этом вопросе психика, чтобы валидировать мои процессы. Сейчас мне нужно услышать, что все будет хорошо. В целом мне кажется, что задача терапевта – чутко отслеживать, когда клиенту нужна эмоциональная поддержка, когда – коучинг по какой-то проблеме, когда – отрезвляющие слова и т.д.

5. Спец ориентируется на научную психологию. Вы не представляете, сколько ко мне на рекламу приходит “психологов”, чей контент абсолютно противоречит базовым принципам работы помогающих специалистов и в принципе откровенно вредный и антинаучный. Особенно это распространено в теме отношений – слово “психология” активно используется в этой среде, чтобы продвигать манипуляции мужчинами, например. Хотя фокус работы настоящего специалиста – всегда на тебе и твоих индивидуальных потребностях, на твоей психике в целом, а не на усредненных представлениях о женском счастье и о том, как получше прогнуть другого. Чтобы не нарваться на таких горе-психологов, нужно иметь базовую психологическую грамотность. Вы меня просили недавно посоветовать годные книги, но я вам сегодня вечером посоветую курс, который дает крепкую базу и помог мне лучше специализированной литературы. Ожидайте-с)

Да, сложно, да, иногда недостаточно просто найти любого психолога, занести денег и получить результат. Тут как с ремонтом – чтобы он удался, нужны обычно не только деньги, но и кропотливый выбор мастеров и некоторое понимание базы…

Делитесь, с какого раза нашли своего специалиста?

4.2k 0 29 26 114

Доброго четверга, котейшества!

В комментах к недавнему посту девушка задала вопрос: как определить, что психолог хороший? Вы накидали годных ответов, выкладываю их и ниже дополню собственным мнением.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Срочно в номер: найден секрет идеальных отношений

Happy wife – happy life 💍💅🏻💄

5.5k 0 165 29 420

Где граница между подстройкой друг под друга и перевоспитанием?

Мне психолог объясняла так. Взрослые отношения: вы спокойно рассказываете, почему для вас что-то важно и просите что-то делать. У человека есть опции:

- скорректировать свое поведение в соответствии с вашей просьбой (или хотя бы начать движение в этом направлении)
- отказаться
- проигнорировать/сознательно нарушить договоренность.

Если он выбирает варианты 2 и 3 - вы либо принимаете это, либо принимаете решение разойтись. Потому что взрослых людей не меняют) Все остальное: "переделывания", манипуляции, продавливания, собака Павлова - это не отношения взрослый-взрослый.

Я понимаю, что это звучит идеалистично, как из рекламы майонеза, и поверьте, я этот пост пишу не с позиции гуру и не из головы, а потому что у меня самой эта тема болит. Со скрипом без смазки мне заходит мысль о том, что другие люди имеют право быть другими людьми, ведь я точно знаю, как правильно!) Но просто вот так вот. Имеют. Увы.

И второй коммент очень понравился.
“Не всем нужны взрослые отношения, не всем нужные здоровые” - это правда, и это окей!

Я пост даже на эту тему писала. Необязательно исправлять все. Хороший, прочтите.

То, как выше - взрослый-взрослый - это в идеале. Можно делать неидеально. Можно быть в созависимости, можно быть мамой для мужа. Можно быть дочкой для мужа. Можно находить в себе мотивацию, силы, желание выбираться в более здоровые модели, можно не находить. Мы взрослые, никто нам не запретит)


Можно ли перевоспитать мужчину?

Читала я тут одну статью на тему мужчин-инфантилов. От клинического психолога, между прочим. После перечисления признаков и причин возникновения инфантилизма автор решила дать “несколько советов женщинам, чтобы они могли попробовать перевоспитать своих юношей во взрослом теле”. Цитата дословная.

И дальше пошла жара: “станьте немного капризной и слабой”. “Постепенно выходите из роли мамочки, пусть учится все делать сам”. Ну и конечно, старая добрая классика: “✨мотивируйте и ✨вдохновляйте🌸 на свершения🌸” (я на эту тему отдельно напишу, обожаю ее).

Женщины, блять!
Вы просто вдумайтесь в эту формулировку. ПЕРЕВОСПИТАТЬ МУЖЧИНУ. Воспитывают детей. Воспитывают собак. Но воспитывать двадцати-тридцати-сорокалетнюю детину? Отлучать его от сиси, чтобы учился все делать сам?...

И вы замечаете ироничность ситуации. Чтобы мужик перестал быть ребенком, его нужно… воспитывать)))

Я недавно слышала примерно такой диалог между двумя девушками по поводу мужа одной из них:

- Какой он у тебя хороший, услужиливый. Всегда таким был?
- Да щас! Мы были абсолютно несамостоятельные, даже поесть себе приготовить не могли, но со мной пришлось всему учиться, стараться конечно.
-Ну ты молодец, что воспитала! (Восхищенно)

То есть понимаете, девушка реально говорила про своего мужа, используя местоимение “мы”. Мы покакали, блять. А другая девушка хвалила ее методы воспитания. А парень в этой ситуации был просто как дрессированный щенок. Потом, кстати, набухался, и его задавленное мужское эго начало некрасиво лезть изо всех щелей.

Знаете, что грустно. Словно какой-то замкнутый круг. Мужиков будто бы нормальных нет (на самом деле, есть, но нам зачастую не хватает самоценности, чтобы выбирать таких). Берем тех, что есть. Взваливаем на себя роль мамочек и мужиков. Потом воем, что устали быть со стальными яйцами. Что нет секса, романтики, возможности просто расслабить булки. Рвем жопы, чтобы улучшать себя и свои отношения. Пытаемся перевоспитать, переделать, слепить под себя партнёра. Потом рвем на себе волосы, когда начинается бунт на корабле, и взрослый дядька под каблучком слетает с катушек.

Я знаю, что сейчас наиболее феминистично настроенная часть аудитории начнет кричать, что, “конечно, опять во всем виноваты женщины”. Пойнт не в этом. Я не оправдываю инфантильных мужчин и не симпатизирую им. Но верю в то, что чем меньше мы, женщины, будем нормализовать отношение к мужчинам, как к каким-то неразумным детишкам, которых надо прощать за дикие выходки, дрессировать и воспитывать, тем меньше будет историй, как на скринах в предыдущем посте.

Уважайте себя, дамы, выбирайте себя, выбирайте взрослые отношения, и пусть рядом с вами будет партнер, а не еще один ребенок в семье.

5.1k 0 51 59 416

На этой неделе в аккаунтах магазина обсуждаем приколы от бывших, наскринила вам смачного кринжа.

И заодно напоминаю про ботик для пар от моей команды, который поможет вашим нынешним не стать бывшими 😀

Навигатор близости – это приложение для прокачки коммуникации и секса с партнером. Все удобно, прямо в телеге, сценарии очень подробные. Как правильно ссориться, чтобы не летали тарелки, а решались проблемы. Как обсуждать отношения, чтобы не шли кровавые слезы из глаз. Как вносить разнообразие в постель для кайфа обоих, а не ради удержания мужика. Как проводить время романтично и интересно, даже если последние годы верх романтики для вас – совместная вылазка в гипермаркет.

🟢Подробнее о том, что внутри, можно прочесть в этом посте.

И, конечно, пишу я все это не просто так, а потому что сейчас идет мощная распродажа ботика.

🟢1290 р. вместо 1890 р. до конца дня. В полночь ваша возможность приобрести отношения мечты по желтому ценнику превратится в тыкву.

@kate_secrets_sexy_bot

Запускаем, смотрим бесплатные сценарии в демке, забираем по акции.

Одна оговорка – если подборка скринов выше отозвалась чем-то до боли знакомым – ботик не поможет, делайте ноги…

Буду рада, если в комменты накидаете своих кринж историй, похихикаем вместе!

5.2k 0 28 41 144

Про все твои уникальные психологические проблемы уже написали умные книжки

Хочу раскрыть тезис из вчерашнего поста, потому что мне он кажется очень важным.

Я часто слышу: если бы не моя тупость/неумение все доводить до конца/нелюбовь к себе/неумение общаться/подставь свое слово, моя жизнь была бы совершенно другой!

За этим сквозит: я особенный! Но это “особенный” вовсе не радостное. В нем очень много отчаяния и одиночества. Кажется, что все в мире знают какой-то чит-код, и только ты какой-то уникально поломанный человек.

Хорошая новость — почти все баги нашего восприятия и поведения можно убрать или хотя бы улучшить так, чтобы они не парализовали.

Все, что на длительных дистанциях не дает двигаться, наши нарывающие из года в год раны, кажущиеся неизлечимыми, уже изучены и описаны психологией и другими науками.

Мы абсолютно не уникальные снежинки в своих заебах, диагнозах и ограничениях. И это охуеть какая отличная новость.

Потому что нам в помощь — огромный опыт людей, которые проходили это до нас. Огромный труд людей, которые это все описали и разработали инструменты для компенсации разных наших болезней и состояний.

Ниже напишу вам список своих ✨абсолютно особенных✨ багов, которые отравляли мне юность и раннюю молодость, когда еще, к сожалению, не было псих просвета.

⏺️Синдром проебанного времени — я неудачница, я не состоялась, уже поздно что-то менять — да, даже в 22 года поздно (узнай про типы характеров у невротиков и проработай свою нарциссическую травму)

⏺️Нестабильная самооценка — Я царь — я раб — я червь — я бог! (узнай про типы характеров у невротиков и проработай свою нарциссическую травму)

⏺️Выученная беспомощность — я не умею справляться с трудностями, я не умею зарабатывать, я не умею строить отношения, если я ошибусь — это конец (мама не научила преодолевать трудности в детстве, гиперопекая и не давая набивать шишки – проработай у психотерапевта)

⏺️Нет сил ни на что, я унылое гавно / я не могу управлять своими эмоциями и настроением (сходи к врачу, узнай, что у тебя дистимия, получи рецепт на таблетки)

⏺️Негативный фильтр — все будет плохо, ничего не получится (не моя тревога, а мамина – неси на терапию, чтобы отделить мух от котлет)

⏺️Созависимость — без тебя я умру (последствия детства в деструктивной семье, изучай тему, неси на терапию)

Что-то из списка выше осталось в прошлом, по другому идет работа до сих пор. Эти вещи навсегда останутся в моей базовой комплектации, и я к ним периодически возвращаюсь в моменты откатов. Как алкоголик в ремиссии остается алкоголиком и в минуты душевных потрясений может потянуться к бутылке. Но каждый из пунктов компенсирован мною достаточно, чтобы не парализовать. Чтобы не ощущаться удавкой на шеей.

Дверь наружу из темного подвала не заперта. Think about it.

#скажи_кукушка

6.2k 0 103 23 308

Я восхищаюсь женщинами, которые выбирают стареть естественно. С принятием относятся к отметинам времени: от морщин до седины. Делают фокус на здоровье, а не на внешних атрибутах молодости. Мне кажется, для этого нужно иметь характер. А еще я думаю, что такой подход приближает будущее, в котором наконец-то “качество” женщины перестанут оценивать по возрасту и внешности.

Но я уже лет в 27 поняла, что в вопросах старения войду в лагерь постоянных посетительниц косметолога, ищущих, чем бы еще таким обмазаться и уколоться. Я знаю, что мое дерзкое и живое самоощущение с возрастом не пройдет, и боюсь увидеть в зеркале человека на десятки лет старше, чем я себя ощущаю.

Поэтому я часто тестирую разную косметику и процедуры. И недавно мне написали ребята из российского бренда Гельтек. Я много позитивного слышала про их косметос, поэтому согласилась протестить услугу бесплатной диагностики кожи.

Она доступна Москве, Питере, Казани, Калининграде, Екатеринбурге и онлайн. Я выбрала этот способ, отправила фото своего лица и ежедневного ухода, выбрала удобное окошко и созвонилась с косметологом.

Консультация длилась полчаса и прошла очень комфортно. Специалист задавала много правильных вопросов, верно определила тип моей кожи, дала годные рекомендации по уходу. Почти ничего нового я не узнала, тк, повторюсь, я погружена в тему, но косметолог говорила те же вещи, что и спецы, которым я доверяю.

Также мне понравилось, что это не была чисто рекламная история: линейку Гельтек косметолог рекомендовала ненавязчиво, приводя их средства как варианты ухода.

После созвона мне выслали на почту рекомендации, а еще я могу сходить в центр диагностики в Питере и бесплатно получить пробники банок, озвученных на звонке.

Короче, мне понравилось. Хочу отдельно отметить (это важно), что я записывалась сама, как обычный клиент. Специалист не знала, что я блогер.

Пройти бесплатную диагностику можно по ссылке.

Если вам интересно больше узнать про Гельтек, ставьте лайк на этот пост. Если будет отклик – я попрошу на тест их косметику.

6.5k 0 34 24 180

Доброго утра понедельника, котейшества! ☕️

Врываемся в неделю с тредом «о чем бы я хотел/-а узнать раньше».
Пишите важные вещи, которые качественно изменили вашу жизнь и которые вы бы хотели сказать себе 3-5-10-15 лет назад. Можно одну, а можно и разгуляться – как понесет.

Я начну.

1) Эта постоянная душевная тяжесть – не твоё нормальное состояние. Пожалуйста, найди хорошего психотерапевта.

2) Тебе не нужно соответствовать никаким представлениям о женственности, чтобы быть любимой и охуенной.

3) Не бойся съехать от родителей. Ты не сдохнешь в канаве, а получишь ценнейший жизненный опыт и сепарируешься.

4) Чтобы зарабатывать нормальные деньги, не нужен математический склад ума или быть мужиком 😀 Достаточно гореть чем-то и делать это пиздато.

5) Эмоциями можно управлять. Правда-правда.

6) Менструальная чаша сделает месячные в 10 раз комфортнее.

7) Про все твои уникальные психологические проблемы давно написали хорошие книжки.

8) Если ты видишь ограничения – значит, тебе просто не хватает масштаба.

9) Талант нарабатывается с помощью интереса и дисциплины.

10) И это тоже пройдет.

Ваша очередь!

6.4k 0 58 136 404

Просто ли вести блог?

Я делаю все по этому блогу сама. И это не единственный мой телеграм-проект и работа вообще. Меня часто спрашивают: как у тебя получается? И я внутренне пожимаю плечами: народ, блог – это легко. Я занимаюсь тем, что люблю и что у меня хорошо выходит – просто пишу свои мысли, общаюсь с подписчиками и иногда продаю рекламу. Изи.

Но потом я вспоминаю, почему это легко. За тем, что я хорошо пишу, стоит то, что я глотала книги и писала с самого детства, ходила в литературный кружок, получила красный диплом журфака. За легкой генерацией идей для постов – насыщенная духовная и интересная в принципе жизнь. За тем, что я чувствую, что волнует аудиторию – потребление гигабайтов контента, прохождение курсов по психологии, общение с людьми разных поколений и разных взглядов на жизнь. За тем, что я могу за один присест написать три текста подряд – куча сил и денег, которые я вкладываю в свое психологическое состояние и уровень энергии. Так было не всегда. Несколько лет я сидела в вялотекущей депрессии и ненавидела свой канал. Чувствовала, что исписалась, что мне больше нечего сказать миру, потому что живу не себя. Часами могла дрочить один пост, и всё равно быть им недовольной. Чтобы перестать ощущать творческую импотенцию – пришлось сначала разобраться с кукухой и жизнью. И это не конечная точка, а путь.

За тем, что ко мне приходят рекламодатели и покупают на высокие чеки, стоит то, что за почти 7 лет в телеге я не нарушила ни одной договоренности по рекламе. Я вкладываюсь деньгами в новых подписчиков. Я кропотливо отбираю блоги и трачу время на изучение и тестирование продуктов, анализирую, как лучше зайти. Я написала сотни креативов, чтобы отточить это до мастерства, чтобы это получалось и в сильной усталости, и в душевном разладе.

И, когда начинаешь вот так все подсчитывать, понимаешь: ага, вести блог легко. Ну потому что до этого ты вложила свои “10 тысяч часов”)))

И так со всем.

Пресловутые деньги в легкости получаются, когда ты долго херачил в трудности. Несложно сделать за месяц 10 миллионов, если ты до этого несколько раз сделал миллион. А вот на первый миллион может потребоваться 10 лет проб и ошибок. О них редко кто говорит. Говорят: купи курс у Васи и получи чит-код на бабло.

Здоровые отношения с собой и другими получаются, когда ты много раз наступал на острые грабли, долбился головой в закрытые двери, наживую ломал кости своим установками, а потом заново сращивал их в терапии. Несколько лет херачил будто бы вхолостую, двигался малюсенькими шагами. А потом обнаружил, что говорить “нет” – легко, что американские горки эмоций уже не интересуют, а себя хочется баловать и любить.

Однажды количественные изменения переходят в качественные. Однажды люди со стороны скажут: ей все так легко дается! Ей повезло! И только ты будешь знать, сколько слез, разбитых коленок, перемолотого на мясорубке эго стоит за этим «легко».

И ты улыбнешься и скажешь: ну да, это легко. Потому что это действительно будет легко :)


Я – далеко не перфекционист.
И это офигеть как помогает мне снижать уровень стресса.

Недавно в одном канале наткнулась на вопрос: насколько вам нужно сделать все идеально по 10-балльной шкале? И я поняла, что везде, кроме своих профессиональных сфер, мне достаточно баллов трех)

Я довольно спокойно отношусь к тому, что, начиная новые дела, я в них полный профан. Не требую от себя сразу высот с изучением нового или освоением какого-то спорта. Мне ок, что на растяжке большинство женщин гибче, чем я. Что во многих местах, куда я прихожу, люди выглядят ухоженнее и подтянутее. Что ребята на 10 лет младше больше зарабатывают. Не то чтобы это совершенно меня не трогало… Конечно, эмоции есть. Но они не настолько колючие, чтобы об них уколоться.

У меня есть норма 10 тысяч шагов в день. Но я придерживаюсь мнения, что лучше пройти хотя бы 6 тысяч, чем 4. Лучше 4, чем 2. Лучше две, чем пролежать весь день на кровати. Лучше сходить 1 раз в неделю на треню, чем не сходить вообще. Лучше скурить пять сиг, чем выкурить пачку. Лучше наскрести половину поста, чем не написать вообще ничего. Лучше прочесть три страницы… Ну, вы поняли)

У меня плохо идут всякие движухи на длительные дистанции, где нужно очень четко соблюдать правила. Диеты, аскезы, строгие режимы. Есть такое ощущение: я делаю достаточно, и я молодец. Только я знаю, чего мне это стоит. И этот подход очень помогает мне, как тревожнику, не поехать кукухой.

Но в нем есть, конечно, и минусы. Я не добиваюсь реальных высот и вдохновляющих результатов, потому что не могу так херачить, чтобы забывать в этом процессе себя. Я не могу на длительных дистанциях сжимать зубы и направлять фокус на одну цель. Я не могу на ежедневной основе делать чуть-чуть больше, чем максимум. Хотя почему не могу? Думаю, просто нет внутренней зудящей потребности, поэтому так. Не чувствую в себе вот этого “я стану успешной и счастливой во что бы то ни стало, любой ценой”. Как чувствуют часто люди, которые многого добиваются.

В принципе, вся моя жизнь – это поиск баланса, в котором ты делаешь много, но при этом не выгораешь и не забываешь о самом течении жизни. В котором есть время присутствовать, рефлексировать, наблюдать, но при этом активно движешься в одном направлении, не распыляясь сразу на всё. Это прям сложно. Тут у меня большая вертолетная площадка для роста)

А вы на сколько баллов перфекционисты, котейшества?


Доброе пятничное, котейшества!

В канале много новеньких, и, хотя вы подписались на меня ради розыгрыша, я надеюсь, что за эти несколько недель мы подружимся и вам не захочется уходить 💜 Не выключайте уведомления – посты в этом канале выходят примерно раз в день.

Чтобы не мучать вас хождением по закрепам, коротко расскажу о себе.

Меня зовут Катя, и я веду этот блог, страшно сказать, 7 лет. Начался он как дневник про мои секс-приключения, и кажется, я была вообще первым автором в телеге, который писал в таком откровенном формате. По этой причине канал долгое время был анонимным. Отсюда – Катины секреты)

Сейчас тут – лонгриды на темы, которые трогают за сердечко современную женщину, заставляют мозг и душу выбираться из спячки. Про отношения и депрессию, про сексуальность и детские травмы, про то, как сохранять себя в мире высоких скоростей, взрастить наконец эту пресловутую любовь к себе и не поехать кукухой. Неважно, замужем вы или нет, 20 вам или 40, есть ли у вас дети и насколько вы успешны в карьере. Я обещаю, что тут обязательно найдется то, что откликнется вашей душе.

Я не учу никого жить, но мне нравится вместе с вами размышлять о внутренних и внешних процессах. Мой любимый вопрос по жизни “а что, если все иначе?” Здесь можно все: чувствовать, думать, эмоционировать, материться, не соглашаться и спорить. Единственное правило – уважительно общаться с другими людьми. С обидчиками и хамами я веду себя как агрессивная сука, и ни капли этого не стесняюсь.

Мои ценности: человек – это звучит гордо, женщины могут все, а реально крутые вещи достигаются упорным трудом. Главное (и самое сложное) в жизни – не пиздеть себе.

Располагайтесь, устраивайтесь поудобнее, будем знакомы! 💜

7.2k 0 4 34 363

Котейшества, мы этот розыгрыш месяц пилили, он должен был выйти ещё к 8 марта) Девчонки гоняли по всей Москве, чтобы столько ништяков вам собрать, а UNO de 50 – вообще мой любимый бренд украшений.

Короче, всё сделано максимально с душой, так что не лепите гавно, а участвуйте, тем более, что каналы у девушек отличные. С другими я не партнерюсь, вы знаете)

7.8k 0 3 24 279

Розыгрыш, в котором я бы хотела выиграть сама

Предыстория: собрались мы с девочками и подумали, что вкладывать деньги в рекламу это хорошо, но лучше накупить на них ништяков для любимых читательниц. Больше золота подарков, боооольше! 🦌💫 Никаких дурацких сертификатов в озон, а…

1) Золотое кольцо с бриллиантами.
Выходи за саму себя? А роскошное украшение мы подарим! (Размер подгоним)

2) Стайлер Dyson. Девайс, который действительно заставляет девушек возбуждаться. Еще и редкого мятного цвета, искали специально для вас!

3) Огромную нарядную коробку косметики Payot.
Внутри добра тыс на 15.

4-6) Три портсигара отечественных комплекта масок для лица от профессиональной Лаборатории Cytolife. Комплект — это значит полноценный курс.

7) Украшение Uno de 50. Ты выбираешь сама, каждое — уникально.

8) Нишевый аромат. Выбираешь любимый.

Куда бежать?
Что делать?
Всё просто: подписывайся на действительно интересные, яркие каналы и нажимай кнопку «УЧАСТВУЮ»

Элли Паркер:
с юмором реанимирует брошенок и разведёнок, заставляя забыть о токсичных бывших.

Саша Кормилина:
не просто про ароматы, тут инструмент для познания себя.

Катины Секреты:
вдохновляет на отношения без драмы, внутреннюю свободу и здоровый эгоизм в постели.

Мать двух чертят:
анонимно рассказывает о жизни мамы подростков круче любого сериала.

На фото — уже реальные живые подарки, каждый из которых ждёт кого-то из вас.

Верю, что удача улыбнётся той, кому это больше всего сейчас нужно!

Участников: 2355
Призовых мест: 8
Дата розыгрыша: 20:24, 02.05.2024 MSK (13 дней)


Самоуважение - это не про тарелки?

Чувствую потребность уточнить вчерашний пост, потому что, судя по комментариям, многие не поняли, как связаны красивая посуда и самоуважение.

Вполне резонно вы писали, что иногда любовь к себе - это поесть в принципе хоть из чего-то, потому что сил больше ни на что не хватает. А еще что можно создавать красивую обертку из фарфора и шелка, но чувствовать ненависть к себе и внутреннюю пустоту.

И это справедливо!
Любовь к себе и самоуважение не достигаются только через внешние проявления. Идея в том, что на пути к ним можно делать шажочки на разных уровнях. Ходить к психологу, чтобы научиться поступать иначе, добрее к себе, и не давать другим вас прогибать. Заниматься регулярным спортом, чтобы чувствовать себя комфортно и здорово в собственном теле, кайфовать от телесности. Создавать вокруг себя (и для себя!) красоту и ритуалы, облагораживать свое пространство. Это двусторонний процесс. Из этих маленьких проявлений любви к себе, заботы о себе, в том числе складывается устойчивое ощущение “я этого достойна. Я не хочу соглашаться на меньшее”.

Конечно, намного важнее разбираться с начинкой и создавать внутренние опоры, ощущение самоценности. Но эти маленькие штуки тоже помогают прививать определенный стандарт отношений с собой. Вы не только носите парадное платье на выход, но и признаете, что в своей ежедневной жизни, в своем доме, в своем быту, заслуживаете комфортного и красивого домашнего костюма. Или времени, когда можно насладиться полезной и красиво сервированной едой и выпить чашку ароматного кофе, никуда не спеша.


Любовь к себе – как здоровая психика.

Все о ней говорят, но, если ты не впитал ее в детстве – очень сложно понять, что именно нужно делать. Где, блин, эта заветная дверь?

Когда-то я написала очень популярный пост о том, что в “любовь к себе” проще заходить через дружбу. Прочтите, если не помните, это охуенный концепт.

А недавно я открыла еще одну дверь. Называется она самоуважение. Оно проявляется в том, как мои ценности соотносятся с моими реальными действиями. На самых разных уровнях. От глобальных решений до бытовых.

Уважение к себе – в том, что твое слово имеет цену, и люди об этом знают. Твое “нет” значит “нет”, твоему “сделаю” можно верить.

Уважение к себе – в том, что ты не соглашаешься на плохое к себе отношение. Твои границы понятны, и их переход ведет к жестким последствиям.

Уважение к себе – в том, что ты знаешь свой темп, даешь себе время на отдых и сводишь дебет с кредитом по входящей и уходящей энергии.

А еще – в том, что ты не жрешь на ходу из пластмассового контейнера под тик-токи, а выделяешь время на то, чтобы насладиться здоровой и аппетитной едой из красивых тарелок.

В том, что ты не ходишь по дому в заляпанной футбе, потому что никто не видит, а носишь комфортный и приятный собственному глазу костюм.

В том, что ты не набухиваешься в гавно по пятницам, чтобы не смотреть в лицо реальным проблемам, а заботишься о своем теле и психике.

В том, что ты идешь к стоматологу не потому что во рту нестерпимая боль, а потому что пришло время профилактического осмотра.

Уважение к себе – про то, как мы сами с собой обращаемся. И нарабатывается оно только практикой. Количественное постепенно перерастает в качественное. Это качественное люди называют “любовь к себе”.

8.7k 1 104 270 429
Показано 18 последних публикаций.