NO DRAMA

Что мы делаем, когда подходим к зеркалу?
Я вот выпрямляю спину и втягиваю живот (а вы?).
Потом ещё вытягиваю губы уточкой (ну, или куриной жопкой, зависит от того отошел уже ботокс или ещё не совсем).

Думаю, многие делают тоже самое (и не говорите мне, что не втягиваете живот).
Почему так происходит?
Одна из причин - гиперлордоз (вот тут простой тест, чтобы понять, есть ли он у вас).
А ещё этот самый гиперлордоз - причина болей в пояснице. Но, как обычно, у меня есть хорошая новость - это поправимо.

Я тут нашла замечательного тренера Олесю, у которой все тренировки занимают максимум 20 минут (Олеся тоже, как и мы, ленивая, получается).
А если без шуток, то это и не про лень вовсе.
Потому что, если ты никогда не занималась спортом, то начинать с маленьких шагов гораздо эффективнее, чем упахаться в зале за час, и больше никогда туда не приходить.
А если ты, как и я, ебашишь силовые по три-четыре раза в неделю, то в дни отдыха замечательно заняться дыхательными практиками.

Ну, а если вам совсем-совсем лень, то вот вам тренировочка на 10 минут, с помощью которой вы снимете напряжение в пояснице и почувствуете мышцы пресса (да-да, он есть у всех).

Или почитайте про оргазмы.
Но, правда, тогда вам точно захочется иметь тренированные мышцы.

Я всегда тырю еду у Художника. Я не могу этого объяснить, но у него всегда вкуснее.

Он у меня тоже (очень редко) может что-то взять.
Но вот, если кто-то чужой просит попробовать у меня что-то, я ужасно раздражаюсь.

А вы? Тырите еду у близких? Делитесь с далекими?))

Самое простое правило в постели - это не намекать, а говорить про то, что нравится, а что нет. И особенно про то, что категорически не приемлемо (ну, потому что у всех разные понятия и границы).
Особенно это важно с новым партнером.

Хотя, в быту и на работе это тоже работает))

Согласны?

1 октября традиционно начинается INKTOBER - челлендж, в котором принимают участие художники и иллюстраторы со всего мира.

Что делают?
Рисуют.
На каждый день октября есть своя тема. Рисовать можно хоть ручкой на салфетке.
Рисунки выкладываю в запрещенной сети. Задача - рисовать каждый день. В результате получается 31 рисунок.

Зачем это нам?
А мы тоже будем рисовать!
Художник создал чат, тут в тг, где можно делиться своими рисунками, восхищаться рисунками других и получать поддержку от участников.
У нас там и профессиональные иллюстраторы есть, и те, кто думает, что они не умеют рисовать (я). И да, в прошлом году было очень круто!

И все же - зачем рисовать-то?
Рисование работает с психикой не хуже медитации (а для кого-то и лучше).
Поэтому мы рисуем, чтобы порадовать наши кукушечки.

Сегодня уже можно выкладывать свой первый рисунок.

Запись, как всегда @marina_nodrama

*на следующую неделю есть слоты во вторник и в четверг

Всем хорошего настроения ❤️

А как вы отвечаете на неудобные вопросы близких?

В тему предыдущего поста))

Если не сработает, можно сделать так, чтобы вы не слишком сильно реагировали на доёбывающихся

Запись на консультации:

@marina_nodrama

❤️

Мой Художник - человек, который не любит драмы.
Тяжелые фильмы (вспомнилась Нелюбовь), спектакли, книги - формат, которого, по возможности, он старается избегать.

Я же люблю, чтобы на разрыв аорты) Не каждый день, даже не каждый месяц, но мне безумно нравится, когда искусство становится чем-то, от чего корежит в процессе наблюдения, а после остается заметная горечь.

Я никогда это не разбирала, потому что оно точно не мешает жить (и даже, возможно, становится своего рода терапией).
Но мне очень интересно - а как у вас? Жизнь настолько сложная и тяжелая, что хочется легкого смешного искусства? Или вы готовы идти в дебри чужих, иногда выдуманных, а иногда вполне реальных трагедий?

*Из последнего - Сират 💔

Мои любименькие Nooteria labs снова выручают этой осенью.
Не то, чтобы они умеют выключать дождь и холод, но помогать справиться с тревожностью они точно умеют профессионально!

Ребята создали абсолютно бомбическое комбо - антистресс линейку из трех добавок (которую я пью регулярно, курсами).

Итак, вот, собственно она - антистресс линейка от Nooteria labs.

Раз:
Магний B6 Extra Pure от Nooteria Labs
Почему он -
в нем используется одна из самых
эффективных форм Магния - Бисглицинат. Это чистый магний в суточной дозировке 400 мг ( в Nooteria не экономят, а значит не добавляют примеси). Для меня это важно.
Тревожность меньше, а настроение лучше.
Но и отсутствие слабительного эффекта для меня тоже, знаете ли важно (а до кого нет)).

Два:
5HTP PRO
От него меняется качество сна, он улучшает настроение и снижает тревожность (нам такое надо).
Если научно - 5 HTP PRO дает организму базу для серотонина и мелатонина (ну, мёд!), которые как раз улучшают сон и настроение.
И да, у 5HTP от Nooteria Labs
полноценные дозировки и чистое сырье. Поэтому и PRO.

Три:
Sleep Deep
Глубокий спокойный сон - это про него. Он круто работает с «прерывистым сном». Когда засыпаешь сразу (я, например, реально отрубаюсь за секунду, а вот потом..). А потом посреди ночи просыпаешься. У кого такое бывает, в курсе, что это похоже на «выныривание из сна».
Важно: это не снотворное, sleep deep не усыпляет, а
обеспечивает качество сна и его глубокую фазу.
В отличие, кстати, от синтетического мелатонина (со всеми его побочками), на котором основаны
многие препараты для сна.

В основе препарата - прекрасное комбо - тройной удар по тревоге: бисглицинатный Магний + Глицин + Валереновая кислота.
Если вам важно выспаться, а не полежать в кровати 8 часов - это Sleep Deep от Nooteria Labs.

Заказать можно в официальном магазине Nooteria Labs nooteria.ru Все важные биодобавки я покупаю там.
Для моих подписчиков есть промокод NODRAMA при заказе на сайте от 3000 руб. по этому промокоду в подарок идет тот самый Магний B6 Extra Pure.

Сейчас на сайте действует акция: "Каждая 3 банка в подарок". Товар с наименьшей ценой идет как подарок. Акция работает и с моим промокодом, но не работает с наборами. Действовать будет до 29 сентября включительно - успейте заказать.

Пусть эта осень будет нежной к нашему эмоциональному и физическому состоянию ❤️