🔤 Кальций: почему организм «грабит» кости, если ему не хватает всего 1% минерала

Мы привыкли считать кальций исключительно «строительным материалом» скелета. И в принципе это верно — около 99% минерала действительно находится в костной ткани. Оставшийся 1% циркулирует в крови и находится внутри клеток. Но именно ради этого одного процента организм действительно готов в любой момент начать «разборку» собственных костей и зубов.

🤨 Неужели этот «не костный» кальций настолько важен? Сколько кальция нужно человеку в день? Можно ли получить норму из еды или лучше принимать БАДы? Какая форма кальция усваивается лучше и почему избыток минерала тоже может быть опасен? Разбираем причины дефицита кальция, продукты-источники и правила приема добавок.

Подробнее в новом материале 🔜 ссылка


〰️〰️〰️〰️〰️
💊 Наш канал в MAX