Йога, и не только 💞

Дорогие мои!!!!❤️

Я собираю 3 небольшие фокус-группы по интегративному рисованию Magic Art. Это будет не просто рисование, а возможность через образы и творческий процесс глубже посмотреть на то, что происходит в вашей жизни, и по-новому увидеть привычные ситуации.

Я выбрала три темы, с которыми мы сталкиваемся практически каждый день:

✨ ОТНОШЕНИЯ — про близость, любовь, взаимодействие с другими и себя в отношениях.

✨ ДЕНЬГИ — про ваше отношение к деньгам, возможности получать, желания и внутренние ограничения.

✨ ЖЕЛАНИЯ — мечты, цели.

В каждой группе будет 10 алгоритмов и одна встреча в неделю вечером.

📅 Старт — 13 октября (по вечерам)
Продолжительность — примерно до Нового года.

❤️Онлайн!!

💰 Стоимость участия — 300 рублей за одну встречу.

Мне хочется собрать небольшие группы женщин, которым действительно интересно исследовать себя, пробовать новый инструмент и наблюдать, что меняется в процессе.

И мне особенно интересно сделать это именно сейчас — в формате фокус-группы, чтобы вместе с вами пройти эти 10 шагов, собрать обратную связь и увидеть, как работает Magic Art с разными жизненными запросами.

Если ты хочешь что то изменить в своей жизни, это как раз твой вариант, просто попробуй🩵

Выбирай свою тему:

1️⃣ Отношения
2️⃣ Деньги
3️⃣ Желания

Напиши мне номер группы, в которую хочешь попасть.

Группы будут небольшими, поэтому места буду собирать постепенно.

Буду очень рада пройти этот путь вместе с вами ✨

Обычный осенний день. 🍂

Утром — будильник, дети, завтрак, собрать всех, не забыть ничего важного.

Потом работа, звонки, дела.

К обеду уже хочется размять спину.
К вечеру плечи где-то возле ушей, ноги устали, а голова продолжает составлять список того, что ещё нужно сделать.

Знакомо?

А теперь представьте, что в этом же дне есть час йоги.

Вы приходите на практику, двигаетесь, вытягиваете позвоночник, мягко разминаете суставы, снимаете напряжение с шеи и плеч, дышите глубже.

И после занятия — становится легче двигаться, легче дышать, проще расслабиться.

Вы возвращаетесь домой — и у вас остаются силы не только на «надо», но и на себя и на своих близких

Йога нужна для того, чтобы в обычной жизни было больше движения, лёгкости, энергии и удовольствия от себя.

Если вам тоже хочется добавить в свои осенние будни немного такого пространства для себя — приходите на занятие.

Будем спокойно двигаться, возвращать внимание к телу и учиться заботиться о себе через практику. 🌿

Возможно, этот час станет вашим любимым временем недели.

Я не учу сложным позам.

Ну… только если вам очень хочется. 😊

Мне гораздо интереснее другое — помочь вам вернуть радость движения.

Чтобы вы снова начали наслаждаться своим телом.

Жить в нём с удовольствием.

❤️Легко наклоняться
❤️Свободно двигаться
❤️Долго гулять и не уставать от собственного тела
❤️Просыпаться утром и чувствовать себя хорошо
❤️Замечать: «Как же мне удобно в своём теле».

И что для этого нужно?

Вы не поверите — иногда совсем немного.

Немного времени, внимания к себе и регулярности.

Несколько минут осознанного движения каждый день уже могут постепенно менять то, как вы чувствуете своё тело, как двигаетесь, как сидите, стоите и отдыхаете.

А дальше меняется гораздо больше, чем кажется.

Появляется лёгкость., уверенность в теле, свобода движения.
И то самое ощущение: «Мне хорошо с собой».

Вот этому я и хочу вас научить.

Не делать невозможное.

А снова получать удовольствие от самого простого — жить в своём теле.

Попробуйте дать себе немного времени.
Возможно, именно с этого начнутся очень приятные изменения. 🌿

Ваш преподаватель йоги @yoga_for_beauty ❤️

Перед тем как прийти на йогу, задайте себе один вопрос🍃

Какая у меня цель?

На самом деле это вопрос, который стоит задавать себе не только перед занятием, а вообще по жизни.

Йога может дать очень многое - здоровую спину, гибкость, сильное тело., спокойный ум, хороший сон, больше энергии., осознанность.
Но невозможно одновременно идти во все стороны.

Поэтому важно честно ответить себе: Зачем я иду на практику?

Может быть, вы хотите избавиться от боли в спине.
Может быть, научиться расслабляться после тяжёлого рабочего дня, стать сильнее и гибче.
А может, ваша мечта — освоить стойку на голове или сесть на шпагат. И в этом тоже нет ничего плохого. У каждого свой Путь.

Но именно цель облегчит вам выбр преподавателя.

Представьте: вы пришли за здоровой спиной, а попали на занятия, где основная задача — освоить сложные асаны. Или, наоборот, мечтаете о динамичной практике, а оказываетесь на длительных медитациях.

Ни один из этих вариантов не плохой. Просто они решают разные задачи.

Поэтому перед тем как выбрать направление или преподавателя, спросите себя: Что сейчас действительно важно именно для меня?

Когда есть ясная цель, гораздо легче найти практику, которая действительно поможет, а не просто создаст ощущение, что вы «занимаетесь йогой».

Я, кстати, вам рекомендую задать этот вопрос и своему преподавателю йоги🍃 чтобы точно зайти в ТУ дверь✨

А с какой целью когда-то пришли на йогу вы? Или, если только собираетесь начать, чего ждёте от практики?

Напоминание🌸

Про упражнения Кегеля сегодня слышала, наверное, каждая женщина.

Но почему одним они помогают, а другим — нет? А иногда даже усиливают неприятные ощущения?

Дело в том, что проблема мышц тазового дна далеко не всегда в их слабости.

Очень часто причина — в постоянном напряжении.

Когда мы живём в стрессе, тревоге, спешке, тело включает режим защиты. Мы можем этого даже не замечать, но мышцы живота, таза и тазового дна остаются в хроническом напряжении. Они становятся жёсткими, теряют эластичность и уже не могут полноценно выполнять свою функцию.

И пытаться в этот момент их "качать" — всё равно что пытаться научить тело силе, когда ему сначала нужно вспомнить расслабление. Сначала мы возвращаем мышцам свободу движения, эластичность и чувствительность. И только потом — силу.

Именно поэтому на занятиях по йогатерапии женского здоровья мы не просто тренируем мышцы.

Мы помогаем телу восстановить его естественную работу.

✨ Учимся снова свободно и глубоко дышать.
✨ Снимаем напряжение с живота, бёдер и области таза.
✨ Возвращаем мышцам способность мягко растягиваться и вовремя сокращаться.
✨ Улучшаем подвижность суставов, возвращая телу лёгкость движений.

Йогатерапия — это не просто упражнения. Это глубокая работа с телом, благодаря которой оно словно вспоминает, как жить без постоянного напряжения.

А вместе с этим возвращаются комфорт, уверенность в себе и ощущение, что тело снова работает на вашей стороне.

Потому что настоящее женское здоровье начинается не с постоянного напряжения, а с умения расслабляться тогда, когда это действительно необходимо.

Недавно, когда я проводила мастер-класс по нейрографике, я поняла, что тема отношений важна не только для тех, кто только ищет любовь, но и для тех, кто ее давно имеет!

Чем же может помочь нейрографика в этом случае, спросите вы? Да она как волшебная палочка, только вместо заклинаний – линии и круги! Представьте: ваши отношения – это запутанный клубок ниток. Нейрографика – аккуратно поможет распутать узелки обид и недопониманий.

Не надо выяснять отношения «кто прав, кто виноват»! Нейрографика меняет ваши нейронные связи
Вы рисуете свои чувства – гнев, обиду, радость, любовь – и видите их на бумаге! Как будто смотрите на свои отношения со стороны, как на кино! И вот тут начинается самое интересное…

Углы(конфликты) начинаем сглаживать, вносим фигурами то, что хотели бы видеть в отношениях, цветом добавляем энергии, которые добавят в отношения - легкость/ страсть/вдохновение .
Вы сами, своими руками, преображаете хаос в гармонию. Это как почистить засорившийся фильтр в кофемашине – вкус становится насыщеннее, аромат – ярче! Так и в отношениях – уходит напряжение, появляется больше нежности и понимания.

И самое главное – нейрографика помогает не зацикливаться на проблемах, а увидеть путь к новым, лучшим отношениям. Так что рисуйте на здоровье (ваших отношений!), и пусть ваши чувства расцветают, как весенний сад!

Мой любимый день - мой день рождения!!!🌸🌸🌸

Сегодня сбылась моя мечта длинное 15 лет!
Я попала на спектакль Гришковца!!!✨✨✨

А у вас есть давнишние мечты?😁

Когда люди слышат слово «йога», у большинства в голове возникает одна и та же картинка:

Человек, завязанный в узел.
Стоящий на голове.
Или сидящий в позе лотоса 3 часа подряд 🧘‍♀️

Питается только овощами, фруктами…
а иногда, кажется, уже и солнцем ☀️😄

И многие в этот момент думают:
«Нет, это точно не для меня».

На своих практиках мне хочется показать вам, что:
Йога — это вообще не про сложность.
Не про идеальное тело.
Не про необходимость срочно менять всю свою жизнь.

Йога — это про контакт с собой.
Про умение слышать себя среди шума.
Про состояние лёгкости внутри.
Про осознанную жизнь, в которой есть место дыханию, тишине, телу, радости и настоящему моменту.

Чтобы попробовать Йогу не нужно быть “подготовленным”.
Не нужно уметь садиться на шпагат или медитировать часами.

Можно просто прийти таким, какой ты есть.

❤️Попробовать
❤️Почувствовать
❤️Выдохнуть

И, возможно, впервые за долгое время действительно побыть в контакте с собой ❤️


Если хочешь попробовать, напиши мне @Yoga_for_beauty

Групповые занятия
Пн, Чт. Пт. 20.00 🩵

Привет!
Я – Галина Кузнецова
Уже более 20 лет йога является неотъемлемой частью моей жизни и практики. За это время я не только глубоко изучила различные направления йоги, но и получила профессиональное образование, окончив Академию йоги по направлениям Хатха-йога, йогатерапия женского здоровья и инь-йога.

Особое внимание в своей работе я уделяю женскому здоровью, мягкому и бережному подходу к телу, восстановлению внутреннего баланса и осознанности. Я прошла курс по женским заболеваниям в Адама Йоге, а также регулярно повышаю квалификацию через вебинары и обучение, посвящённые осанке, здоровому движению и работе с телом.

Для меня йога — это не только практика тела, но и глубокий путь самопознания. Уже второй год я изучаю философию йоги на курсе Виктории Наир, что помогает мне ещё глубже понимать суть практики и передавать её своим ученикам не только через асаны, но и через внутренние смыслы.

На своих занятиях я создаю пространство, где можно замедлиться, услышать себя, укрепить тело и восстановить контакт с внутренней опорой

В мою онлайн группу по йоге очень легко попасть, просто напишите мне @Yoga_for_beauty

Вчера был день рождения 🤩 Нейрографики и я вспомнила, что так и не похвасталась что получила сертификат от волшебной Елизаветы Колесниковой

https://t.me/lisa_art_resurs_kanal


В связи с этим хочу провести мастер класс в мае🌸🌸🌸
Хотели бы порисовать со мной?

С началом новой недели🩵
Пусть она будет счастливой 🤩

Сегодня прекрасный день, почитания своих предков🤩

Эта асана (одна из ее вариаций) несёт энергию благодарности своему Роду🤩 с правой стороны - мужчинам Рода, с левой - женщинам🤩

Знаете ли вы, как она называется?🤩

Ответ в комментариях🤩

#АсанаЗагадка