Запреты не работают. Нашёл, что работает лучше.

Вы ставили себе ультиматумы?
— не бери телефон с утра
— не залипай перед сном
— не листай ленту во время обеда
У меня всегда все заканчивалось одинаково)

А потом я понял (вычитал):
Запрет не работает, если не знаешь, что делать вместо.

Мозг не умеет не делать. Он умеет только делать что-то другое. Вот почему “не сидеть в телефоне” — плохая цель. А читать, писать, гулять, болтать, смотреть в окно — уже норм.

В телефоне мы сидим не потому, что зависим, а потому что больше ничего не запланировано.
(но да, ТикТок может сломить даже силу воли титана, я его удалил на всякий)

Как вам такая точка зрения?)