Продолжаем говорить про способы побороть страх полёта.
4️⃣Изучите полезную информацию.
Попробуйте разобраться, что именно пугает вас в полёте.
Не понимаете, как эта большая и тяжёлая штука держится в воздухе и не падает? Почитайте об основах аэродинамики или посмотрите вебинар, где подробно об этом рассказывают.
Страшно, что во время турбулентности самолёт просто развалится в воздухе? Узнайте о том, что это вообще такое — турбулентность.
Боитесь, что попадёте в грозу, и самолёт придётся сажать в ближайшем аэропорту? Почитайте о том, как погода влияет на полёты.
В общем, проанализируйте свой страх и попытайтесь докопаться до его глубинной причины. А потом просто погуглите — любую информацию можно найти в интернете. Если очень боитесь, попросите поискать информацию кого-то из близких или друзей, чтобы они выдали вам не интернет-страшилки, а отфильтрованный и разумный ответ на вопрос «Что, если?».
5️⃣Скачайте полезное приложение на свой телефон.
Перед предстоящим полётом загрузите приложение SkyGuru (доступно только для iPhone). Его разработал профессиональный пилот и специалист по работе с людьми, которые боятся летать. Приложение помогает понять, что происходит с самолётом в данный конкретный момент. Информация о полёте загрузится на ваш смартфон до полёта и в течение всех часов вы сможете в любой момент посмотреть, где именно находитесь и узнать, как погода за окном влияет на самолёт. Приложение распознаёт различные звуки и объясняет их происхождение, а также даёт пользователю советы.
Приложение бесплатное, но за каждый полёт придётся заплатить 299 рублей (или 1290 за 10 полётов). Можно воспользоваться демо-версией, которая объяснит, как погода на взлёте и посадке повлияет на ваши ощущения, а также примерно спрогнозинует турбулентность. Но если хотите, чтобы программа успокаивала вас весь полёт, лучше купите полную версию.
6️⃣Научитесь расслабляться.
Причём без алкоголя: он поможет впасть в анабиоз до посадки, и в итоге вас могут просто не пустить в самолёт. К тому же алкоголь вообще не рекомендуют употреблять в этом случае: он плохо влияет на сосуды и давление, а во время перелёта ваш организм и так испытывает высокие нагрузки. Лучше начните практиковать медитацию, соберите плейлист любимой успокаивающей музыки, возьмите с собой вязание (спицы в этом случае берите бамбуковые) или вышивание, купите раскраску для взрослых — в общем, любое занятие, которое поможет вам расслабиться и отвлечься. Ещё помогает скачать в дорогу несколько фильмов, лучше лёгкие комедии.
7️⃣Подготовьтесь к полёту.
Положите леденцы и жвачки — психологи говорят, что жевание или рассасывание конфет помогает отвлечься от пугающих обстоятельств. К тому же если жевать на посадке или взлёте, меньше будет закладывать уши. Ещё положите в сумку маску для сна, специальную подушку и беруши — они помогут абстрагироваться от полёта. Оденьтесь максимально удобно и захватите обычные домашние тапочки или тёплые носки: вашему телу должно быть комфортно и хорошо.
