Дожить до завтрака

Недавно смотрела лекцию стоматолога 🤩 (не бесплатно), узнала очень много интересного и нового. Расскажу вам всего за 999 руб. бесплатно 🆓

1. Чистить зубы сразу после еды — ошибка 🦷
После кислого (фрукты, кофе, вино, соки) эмаль размягчается, и щёткой мы её буквально стираем. Подождите 30–40 минут. А вот прополоскать рот — можно и нужно сразу.

2. Жвачка не чистит зубы 🤩
Она стимулирует слюну (это плюс), но налёт между зубами никуда не девается. Максимум — маскировка запаха.

3. Запах изо рта — чаще всего не из желудка 🩺
В 80–90% случаев причина во рту: налёт на языке, межзубные промежутки, дёсны. Так что «попить что-то для ЖКТ» — не решение.

4. Зубной камень — это не «отложения от воды» 🪨
Он образуется из микробного слоя: мягкий налёт, который не убрали вовремя, минерализуется и твердеет. И вот его уже щёткой не снять — только у стоматолога. Не допустить этого можно только комплексом:

🪥 щётка (база, но её одной мало)
🦷 ирригатор
🧵 флосс или зубная нить
💚 зубные ёршики
🧴 ополаскиватель
😈 пенка для рта — для ситуаций, когда щётки под рукой нет

Я в «полевых условиях» пользуюсь пенкой-ополаскивателем. Моя любимая пенка YOUNIQ с лимоном и лаймом 🍋 Пара нажатий, 15 секунд — и во рту чисто и свежо: без воды, стакана и поиска ванной. Флакон 50 мл живёт в сумке и выручает после кофе и перекусов. Особенно актуально тем, кто в брекетах — там налёт копится в два раза быстрее.

5. Кислотность важнее сахара 🥪 
Точнее, их дуэт. Сладкая газировка страшна не только сахаром, но и кислотой. Даже «безобидный» лимон в воде натощак каждый день — испытание для эмали.

А теперь лайфхак: хотите проверить, насколько хорошо вы на самом деле чистите зубы? Купите в аптеке красящие таблетки или синий сироп-индикатор. Почистили зубы → прополоскали рот индикатором → всё, что осталось синим, — это налёт, который вы пропустили. Правда язык тоже будет синий 👅😃 (в комментариях скину свой результат)

Главная мысль лекции: здоровье зубов — это не героическая чистка два раза в день, а маленькие привычки между чистками

Вот такой конспект. С вас 999 руб. лайк 👍

⊙ Вас отметил(а) администратор, чтобы подарить доступ к лучшим каналам в Телеграм!

🦋 АКАУЗАЛЬНЫЙ ОРАКУЛ — НЕ ГАДАЛКА. НЕ ЧАТ-БОТ С ШАБЛОНАМИ. ЖИВОЙ ОККУЛЬТНЫЙ ОРАКУЛ ИЗ 21 ТРАДИЦИТ, ГОВОРИТ ТВОИМ ЯЗЫКОМ, ИЗ ТВОЕЙ СИСТЕМЫ

🦋 БАЗА МАГИИ — это эксклюзивный канал с ритуалами, медитациями и чистками. Для тех, кто готов к глубоким изменениям и работе с собственным потенциалом. Настоящая магия, настоящие результаты

🦋 𝐋𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠𝐆𝐚𝐝 𝐇𝐔𝐁 — Цифровая экосистема #GAD: боты, AI, сервисы, приложения, автоматизация, накрутка, контроль чатов

🦋 Оккультная лаборатория: библиотека, книги, курсы — Откройте тайны магии и эзотерики. Книги, ритуалы, знания.

🦋 Ливинг Гад — Личныйблох для кринжа. Лайф, магия, мемы, кодинг, биохакинг, тревожные мысли как живые, уникальный контент за Telegram Stars

🦋 Магия с Ольгой Духовой — Канал в мир магии и эзотерики с авторскими рабочими практиками.

🦋 Денежные практики и расчёты. Браслеты с бусиной Дзи.

🦋 Живая Библиотека — Мгновенный доступ к тайным тайнам. Книги, которые мы рекомендуем

🦋 Дожить до завтрака — Еда без чувства вины. Наука без занудства. Здоровье без лекарств.

🦋Mermaid Westroom tarot — Канал любителей эзотерики и саморазвития

🦋 Продвинутая эзотерика — На нашем канале вы найдете тайные способы улучшения своей жизни и решения разных проблем

🦋 Библиотека Магии — Для самых любознательных и открытых к эксперимента

🦋 Книжная Коллекция: библиотека для избранных!

🦋 BECOME A LIVING ГАД 👑 Реальная Магия, Реальные Результаты: оккультизм, ритуалы, практики, ОККУЛЬТНЫЙ ЧАТ + закрытый канал по подписке с проверенными техниками для решения конкретных

ПИАР ЧАТ для рекламы ваших услуг и курсов

🦋 Развивайте ваш канал с нами!

🚰 Как понять, хватает ли вам воды:
😀 сигнала вместо калькулятора 🧮

Хорошая новость: у вас уже встроен точный прибор контроля гидратации. Даже два.

Сигнал 1. Жажда

Как бы это ни было банально, но у здорового человека жажда — надёжный механизм: она включается до того, как обезвоживание становится проблемой. Хотите пить ➡️ пейте. Не хотите ➡️ не заливайте в себя литры через силу.

⚠️ Исключения, когда на жажду полагаться нельзя:

📌 жара и интенсивные тренировки (пейте до жажды)
📌 пожилой возраст (чувство жажды притупляется)
📌 болезнь с температурой, рвотой, диареей

Сигнал 2. Цвет мочи 🟡

Самый честный индикатор:

🌼 Светло-соломенный ➡️ всё отлично, ничего не меняйте
🌼 Тёмно-жёлтый, насыщенный ➡️ пейте больше
🌼 Полностью прозрачный ➡️ можно и поменьше, вы перестарались

Хочу серьезно поговорить с вами...

2 литра воды в день — откуда взялась эта цифра и есть ли для нее научное обоснование?

"Пей 2 литра (8 стаканов) чистой воды в день" — это самый растиражированный совет о здоровье. И самый... неточный.

Откуда взялся этот миф?

В Рекомендации ‼️ 1945 года Совет по продовольствию и питанию США отметил, что человеку требуется около 2,5 литров жидкости в день (из расчета 1 мл на 1 ккал). В документе была важная оговорка: "большая часть этого количества уже содержится в готовой пище", но её часто игнорировали.

Со временем оговорку забыли, а цифру округлили до 2 литров и перенесли исключительно на чистую питьевую воду.

Что входит в жидкость на самом деле:

📌 суп, овощи, фрукты (огурец — это 95% воды!)
📌 чай и кофе (да, они тоже считаются — миф про «кофе обезвоживает» устарел)
📌 молоко, кефир
📌 и вода, конечно

Реальная потребность зависит от:

😀 веса и роста
😀 активности (тренировка = +больше)
😀 климата и сезона
😀 рациона (много супов и овощей = меньше «чистой» воды)

Так сколько пить? Об этом завтра — дам простой ориентир без подсчётов стаканов.

А пока вопрос: пробовали когда-нибудь заставлять себя пить «норму»? Как ощущения? ➡️

Сегодня на чемоданах🧳

С завтрашнего дня ➡️ отпускной контент 🥳

История кошмара глутамата натрия 🛁

Сегодня у нас полезный контент, не только же мне свои покупочки показывать.

Как вы относитесь к продуктам в составе которых встречате Е621 или глутамат натрия? Скорее всего негативно и я тоже раньше так думала.

Поэтому я просто обязана рассказать вам откуда у добавки такая дурная слава.

Давайте разберемся, что такое глутамат натрия?

Это усилитель вкуса, который придаёт еде насыщенный вкус умами 🍜. И вот сюрприз: свободный глутамат естественным образом содержится в помидорах🍅, сыре 🧀 и многих других продуктах. Природа «добавила» его туда задолго до пищевой промышленности.

Почему многие считают что глутамат натрия - это зло👿?

Вся история началась с письма врача в медицинский журнал в 1968 году 📩. Автор описал неприятные симптомы после похода в китайский ресторан и предположил, что виноват глутамат. Так родился миф о «синдроме китайского ресторана».

Проблема в том, что дальнейшие исследования эту связь не подтвердили. Но осадочек, как говорится, остался на десятилетия и в то, что глутамат - это абсолютное зло, верят тысячи людей.

Что говорит наука сегодня? 🔬

📌 Неприятные симптомы (онемение, сонливость, учащённое сердцебиение) наблюдались только при дозах свыше 3 г за раз
📌 Обычная порция продукта с Е621 содержит менее 0,5 г — в шесть с лишним раз меньше
📌 «Страшилки» про токсичность для сердца, печени и нервной системы фиксировались лишь при дозах, которые с обычной едой получить нереально
📌 Миф о том, что глутамат усугубляет астму, тоже не подтвердился

Важная оговорка ⚠️

У отдельных чувствительных людей после большого количества еды с Е621 могут появиться головная боль, тошнота или усталость. Но чаще дело не в самой добавке, а в том, где она живёт: чипсы, лапша быстрого приготовления, снеки. А там — много соли и жира. Виноват не глутамат, а компания, в которой он оказался 😉

Так что бояться нужно не буквы «Е» на этикетке, а несбалансированного рациона 🥗

P.S. Единственное, что я не покупаю с содержанием глутамата - это специи. Не понимаю, для чего в ароматных специях нужна добавка, усиливающая вкус 🤷‍♀️ (на фото парочка специй с глутаматом)

Моя любимая 🧡 коллекция пополнилась новым ароматом

Решила испробовать вирусный рецепт 🍰 из запрещённой сети.

Первое видео - оригинал
Второе - что у меня получилось.

Ожидание vs Реальность

Ожидание: Сливочное мороженое 🍦 со вкусом дыни

Реальность: Холодная жидкая смесь сливок с дыней 🍈

Мой вывод: Либо что-то не то с рецептом❌, либо с поваром🍽

Залетаю в новый романтический тренд — какой снимок космоса NASA опубликовало в важную для вас дату.

У меня в день свадьбы 30.09.2023 была вот такая красота 😍

Идём искать тут ☺️

#nasa #важнаядата

Вчера устроили культурный выход.

Кто уже смотрел? Делитесь рецензией.

У нас мнения разделились:

🥰 ребенок (8 лет) в восторге
😜 мне понравилось
🤵‍♂️ мужу нет

Для меня лёгкий фильм и для детей и для взрослых, фильм на 1 раз, посмотреть можно, местами даже смешной. Заскучать точно не получится. Но, если не любите фильмы-сказки, то не стоит и начинать.

Google опубликовал Самые горячие 🔥летние тренды по данным поисковых запросов. Буду вас знакомить с ними.

Итак: За последние 90 дней количество поисковых запросов "Замороженный йогурт" выросло на 120% 😳

Почему именно Замороженный йогурт, а не мороженое 🍦 или лёд😀Наверное потому что полезно 🤔

Кстати, вы пробовали замороженный йогурт😀
Если нет, то не стоит начинать. Я пробовала 🥴 Готовила по рецепту на фото.

Ожидание vs Реальность

Ожидание: нежное сливочное мороженое 🍦, только полезное

Реальность: кислый холодный кусок льда 🧊

Почему лёд, а не десерт?

• Жирности почти нет — 2–4% против 10–15% у мороженого. А именно жир даёт ту самую нежность и сливочность. Убрали жир — получили лёд с кислинкой
• Ледяные кристаллы — из-за низкой жирности вода в йогурте замерзает крупными кристаллами. Хрустите льдом и делаете вид, что это десерт 🤪
• Вкуса минимум — холод глушит и без того слабый йогуртовый вкус. Остаётся ощущение: ем холодное... что-то
• Тает — и обман раскрывается — на дне стаканчика вас ждёт лужица кислого йогурта. Сюрприз! 🎁

Хотите освежиться — съешьте лёд, он бесплатный. Хотите десерт — берите мороженое. А замороженный йогурт — это лёд с завышенной самооценкой 🧊👑

Кто пробовал, пишите свой вердикт ➡️