ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО - ДОРОГО!🤷🏼♀️
Вечный спор и претензия к правильному и здоровому питанию: «Это все хорошо, но на такой рацион нужно тратить гораздо больше денег!»
Кто согласен?) Я хочу на этом подробно остановиться и озвучить свою позицию. ⬇️
У меня есть большая серия бюджетных меню! При этом все блюда, входящие в состав вкусные, разнообразные и позволяют также снижать вес.
Однако, даже на бюджетные меню мне иногда пишут- ДОРОГО! Но полноценный сбалансированный рацион не может состоять только из крупы/картофеля. 💁🏼♀️
🌿🍲Помимо гарниров, я включаю овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты. При этом дорогостоящие позиции заменены на достойные альтернативы, например:
⁃ семга - кета/горбуша;
⁃ говядина - куриная грудка/филе бедра;
⁃ киноа - гречневая крупа;
⁃ манго/ягоды - бананы/яблоки.
Помимо этого, каждое меню сопровождается списком продуктов на день и неделю. То есть вы приобретаете продукты строго по списку, готовите и едите. Ничего не остается, не пропадает и не выбрасывается. Также к каждой позиции есть альтернатива на замену (в зимний сезон можете поменять огурцы/помидоры на капусту, например).
🛒 Если вы считаете, что творог, куриная грудка, овощи/фрукты - это дорогое питание, рекомендую хотя бы пару раз посчитать сколько стоит сейчас ваша продуктовая корзина и какая сумма уходит на пельмени/колбасу/чипсы/пиццу/майонез и т.п продукты, а также внезапные покупки товаров по акции и скидкам.)😉
Вечный спор и претензия к правильному и здоровому питанию: «Это все хорошо, но на такой рацион нужно тратить гораздо больше денег!»
Кто согласен?) Я хочу на этом подробно остановиться и озвучить свою позицию. ⬇️
У меня есть большая серия бюджетных меню! При этом все блюда, входящие в состав вкусные, разнообразные и позволяют также снижать вес.
Однако, даже на бюджетные меню мне иногда пишут- ДОРОГО! Но полноценный сбалансированный рацион не может состоять только из крупы/картофеля. 💁🏼♀️
🌿🍲Помимо гарниров, я включаю овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты. При этом дорогостоящие позиции заменены на достойные альтернативы, например:
⁃ семга - кета/горбуша;
⁃ говядина - куриная грудка/филе бедра;
⁃ киноа - гречневая крупа;
⁃ манго/ягоды - бананы/яблоки.
Помимо этого, каждое меню сопровождается списком продуктов на день и неделю. То есть вы приобретаете продукты строго по списку, готовите и едите. Ничего не остается, не пропадает и не выбрасывается. Также к каждой позиции есть альтернатива на замену (в зимний сезон можете поменять огурцы/помидоры на капусту, например).
🛒 Если вы считаете, что творог, куриная грудка, овощи/фрукты - это дорогое питание, рекомендую хотя бы пару раз посчитать сколько стоит сейчас ваша продуктовая корзина и какая сумма уходит на пельмени/колбасу/чипсы/пиццу/майонез и т.п продукты, а также внезапные покупки товаров по акции и скидкам.)😉