«Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СБРОСИТЬ НИ КИЛОГРАММА»...
С этой фразы началась наша работа с Олесей.
Ей 44 года, и её тело просто отказалось худеть.
Расскажу эту историю целиком, потому что в ней узнают себя очень многие.
🔹 Как она к этому пришла
Первый скачок случился после родов: было 68 килограммов, стало 74.
Дальше начались диеты.
Короткие, жёсткие, на несколько дней. Раньше они её выручали.
Схема всегда была одна.
Зашла на диету, сбросила пару килограммов, вернулась к обычной еде.
И килограммы вернулись. Но не одни, а с друзьями.
Каждый раз чуть выше, чем было.
68... 74... и так до 86 килограммов.
А потом организм сказал: всё.
И не отдал больше ни грамма.
🔹 Как она при этом жила
Вот это в её истории для меня главное, а не цифра на весах.
• Сильные головные боли.
• Очень плохой сон.
• Энергии нет вообще.
• Никакой физической активности: после работы не оставалось сил просто ни на что.
Про этот круг мы с вами весь сентябрь и говорили.
Плохо спишь - нет сил. Нет сил - не двигаешься. Не двигаешься - теряешь мышцы. Теряешь мышцы - тело тратит ещё меньше, и вес стоит намертво.
🔹 Важная деталь: она не новичок
Олеся пришла ко мне не с улицы.
Она дважды проходила мой марафон FMD Detox.
И он сделал ровно то, для чего он есть: вес стабилизировался, и полгода она не набрала ни килограмма.
Для человека, который до этого годами набирал, это уже много.
Она этому очень радовалась.
Но марафон - это короткий инструмент.
Он не меняет привычки, которые складывались двадцать лет.
Олеся сама это поняла и сформулировала честно: ваши программы мне помогают, но я не понимаю, как полностью перестроить своё питание.
Вот с этим вопросом она и пришла.
🔹 Что стало за один месяц работы
• вес -4,5 кг
• талия -5 см
• живот -11 см
• бёдра -6 см
• грудь -3 см
Ушли головные боли.
Нормализовался сон.
Но самое главное не здесь.
‼️ Самое главное
Олеся записалась в спортзал.
Два раза в неделю силовые, раз в неделю растяжка, и каждый день пять тысяч шагов.
Та самая женщина, у которой год не было сил дойти до дивана.
И делает она это не через силу воли, а с удовольствием, потому что энергия наконец появилась.
Помните, я писала: движение это точка, где круг разрывается легче всего?
Вот так это и выглядит в жизни.
📌 Оговорюсь честно: это результат конкретного человека за конкретный месяц.
И работа наша еще не закончена.
У другой женщины и цифры будут другие, и темп свой.
Одинаковых результатов не бывает, и обещать их я не стану.
🔹 Почему ей понадобилась длинная работа
Потому что менять нужно было не меню на две недели, а все стереотипы питания целиком.
Когда за спиной несколько заходов на марафоны и диеты, человеку не нужен ещё один список продуктов.
Ему нужно научиться собирать свою еду самому и понимать, почему тело реагирует именно так.
Это не делается за пять дней.
Это и есть «Новая Я».
Восемь недель личной работы: рацион, анализы, сон, движение, кишечник, плато и срывы, продуктовая корзина.
Мы встречаемся каждую неделю, и я веду вас до того момента, когда вы перестаёте во мне нуждаться.
❓ Если вы узнали себя
Если у вас тоже вес встал намертво, диеты больше не работают, а сил нет даже на то, чтобы начать - давайте посмотрим Вашу ситуацию.
Напишите мне слово РАЗБОР в личные сообщения на @olamolokova
Посмотрю Вашу ситуацию и скажу, с чего начинать именно Вам.
Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает.
Иногда достаточно одного разговора, чтобы понять, где именно застопорилось.
Было полезно?
Ставьте 🔥❤️👍
С этой фразы началась наша работа с Олесей.
Ей 44 года, и её тело просто отказалось худеть.
Расскажу эту историю целиком, потому что в ней узнают себя очень многие.
🔹 Как она к этому пришла
Первый скачок случился после родов: было 68 килограммов, стало 74.
Дальше начались диеты.
Короткие, жёсткие, на несколько дней. Раньше они её выручали.
Схема всегда была одна.
Зашла на диету, сбросила пару килограммов, вернулась к обычной еде.
И килограммы вернулись. Но не одни, а с друзьями.
Каждый раз чуть выше, чем было.
68... 74... и так до 86 килограммов.
А потом организм сказал: всё.
И не отдал больше ни грамма.
🔹 Как она при этом жила
Вот это в её истории для меня главное, а не цифра на весах.
• Сильные головные боли.
• Очень плохой сон.
• Энергии нет вообще.
• Никакой физической активности: после работы не оставалось сил просто ни на что.
Про этот круг мы с вами весь сентябрь и говорили.
Плохо спишь - нет сил. Нет сил - не двигаешься. Не двигаешься - теряешь мышцы. Теряешь мышцы - тело тратит ещё меньше, и вес стоит намертво.
🔹 Важная деталь: она не новичок
Олеся пришла ко мне не с улицы.
Она дважды проходила мой марафон FMD Detox.
И он сделал ровно то, для чего он есть: вес стабилизировался, и полгода она не набрала ни килограмма.
Для человека, который до этого годами набирал, это уже много.
Она этому очень радовалась.
Но марафон - это короткий инструмент.
Он не меняет привычки, которые складывались двадцать лет.
Олеся сама это поняла и сформулировала честно: ваши программы мне помогают, но я не понимаю, как полностью перестроить своё питание.
Вот с этим вопросом она и пришла.
🔹 Что стало за один месяц работы
• вес -4,5 кг
• талия -5 см
• живот -11 см
• бёдра -6 см
• грудь -3 см
Ушли головные боли.
Нормализовался сон.
Но самое главное не здесь.
‼️ Самое главное
Олеся записалась в спортзал.
Два раза в неделю силовые, раз в неделю растяжка, и каждый день пять тысяч шагов.
Та самая женщина, у которой год не было сил дойти до дивана.
И делает она это не через силу воли, а с удовольствием, потому что энергия наконец появилась.
Помните, я писала: движение это точка, где круг разрывается легче всего?
Вот так это и выглядит в жизни.
📌 Оговорюсь честно: это результат конкретного человека за конкретный месяц.
И работа наша еще не закончена.
У другой женщины и цифры будут другие, и темп свой.
Одинаковых результатов не бывает, и обещать их я не стану.
🔹 Почему ей понадобилась длинная работа
Потому что менять нужно было не меню на две недели, а все стереотипы питания целиком.
Когда за спиной несколько заходов на марафоны и диеты, человеку не нужен ещё один список продуктов.
Ему нужно научиться собирать свою еду самому и понимать, почему тело реагирует именно так.
Это не делается за пять дней.
Это и есть «Новая Я».
Восемь недель личной работы: рацион, анализы, сон, движение, кишечник, плато и срывы, продуктовая корзина.
Мы встречаемся каждую неделю, и я веду вас до того момента, когда вы перестаёте во мне нуждаться.
❓ Если вы узнали себя
Если у вас тоже вес встал намертво, диеты больше не работают, а сил нет даже на то, чтобы начать - давайте посмотрим Вашу ситуацию.
Напишите мне слово РАЗБОР в личные сообщения на @olamolokova
Посмотрю Вашу ситуацию и скажу, с чего начинать именно Вам.
Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает.
Иногда достаточно одного разговора, чтобы понять, где именно застопорилось.
Было полезно?
Ставьте 🔥❤️👍