Oleg Bazaleev

Спасти рядового Ланцелота
 
Продолжаю читать книгу Артема Берга «Хватит хотеть. Как укротить дофамин и вернуть вкус к жизни».
 
Говорить о настоящей дофаминовой зависимости можно тогда, когда ты целенаправленно и бесконтрольно накачиваешь себя дофамином. Как в тех знаменитых экспериментах с крысами, которые до голодного изнеможения нажимали на рычаг, стимулирующий электродами центр удовольствия в мозгу.
 

Вообще, мода на «дофаминовый детокс» пошла из Кремниевой долины (самый известный апологет — психиатр Кэмерон Сепах, работавший с топ-менеджментом).
 
Тамошние командиры IT-компаний, заработав к тридцати годам свои миллионы, брали от жизни всё и закономерно столкнулись с абсолютной потерей интереса к реальности.
 
У этих ребят от ровной и пресыщенной жизни благополучного буржуа и в самом деле появилась проблема. Они перепробовали все игрушки взрослой жизни: самые крутые тачки, умные дома, секс, казино, мишленовские рестораны, люксовые курорты и самые длинные яхты.

 
Дофаминовые рецепторы у бедолаг банально притупились от передозировки приятными впечатлениями. Они начали практиковать суровые ретриты, молчание сутками, отказ от еды, секса и даже зрительного контакта с людьми — просто чтобы снова начать хоть что-то чувствовать.
 
Надо было спасать парней, унесенных в чертоги блаженства 😊 — подобно тому, как злая колдунья Моргана и её феи пытались своими чарами удержать рыцаря Ланцелота в вечном мороке удовольствий на острове Авалон.
 
Так и возникла тема дофаминового детокса — самонавязанной аскезы, чтобы выйти из замкнутого круга перепотребления или хотя бы обновить ощущения.
 

Вот только применимо ли всё это к обычному человеку в наших реалиях в последние годы? Жизнь, мягко говоря, не баловала нас спокойным ритмом, отсутствием треволнений и кризисов. Скорее наоборот — регулярно и жестко прикладывала фейсом об тейбл.

 
Жить в «искусственном сладком мороке цифровых иллюзий», как пугают гуру продуктивности, у нас как-то не получается.

Вызовы внешнего мира были такими бодрящими, что пробудили бы и мертвого от цифрового сна.
 

Для нас цифровая прокрастинация — это не поиск кайфа, это дешевый и быстрый способ успокоиться:
 
☑️ Когда после проблем на работе ты полчаса смотришь на ютубе, как индусы строят бассейн из грязи и палок.
 
☑️ Когда после длинной смены ты едешь в метро, уставившись в одну точку, и механически собираешь кристаллики «три в ряд».
 
☑️   Когда скроллинг ленты с капибарами — это единственная возможность заткнуть внутренний диалог после тяжелого рабочего дня.

 
Когда чтение соцсетей перемежается постоянными стрессами, тяжелой работой, усталостью, разочарованием, всплесками адреналина и кортизола — это уже никакая не дофаминовая зависимость. Это легкая анестезия.
 
И хочется сказать всем этим коучам: надо бы отвалить от наших людей и дать им пожить хотя бы день без навязчивых назиданий о том, что они живут как-то неправильно.
 
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

Стать лучшей бабушкой себя

[начало вчера]
 
Продолжаю читать книгу Артёма Берга «Хватит хотеть. Как укротить дофамин и вернуть вкус к жизни».
 
Чтобы читатель не заскучал, автор подает материал через истории своих знакомых. Вроде как бежишь к финишу не один, а целым терапевтическим коллективом.
 
В это путешествие отправляется довольно пёстрая солянка героев: выгоревшая зумерка-СММщица, программист-игроман, прибухивающий уральский коммерс, загрустивший инженер, замотанная мать семейства и сам автор — типичный достигатор, который в какой-то момент словил выгорание и внезапно познал дзен через отказ от радостей цифровизации.
 

Типажи настолько яркие и контрастные, что (мне кажется) существуют исключительно в воображении автора и вызваны к жизни ради страниц книги. Что, впрочем, вполне годный художественный приём.

 
Итак, герои занимаются укрощением себя путём дофаминовой аскезы.
 
Но что ты получаешь взамен? Спойлер: вы просто становитесь эталонной советской бабушкой.
 
Вот, например, описывается в книге умотанная мать двоих детей. Раньше у неё под вечер оставался жалкий час на себя — и она бездумно листала соцсети, заедая стресс чипсами.

Что же она, согласно тексту, получает после начала детокса? Полчаса растяжки в полной тишине, стараясь не разбудить детей. После чего благостно пьёт чай и читает бумажные книги.
 

Вообще пить чай, читать бумажные книги и смотреть в окно на природу — это прямо главная «идея фикс» текста, местный философский камень.
 
То и дело герои ловят дзен за чашкой чая или многозначительно признаются, что впервые за семь лет увидели, как на деревьях распускаются почки или падают снежинки.

Ещё можно играть в настолки с семьёй, а вышеупомянутый игроман-айтишник и вовсе начал вырезать из дерева кривые ложки.
 
Герои при этом претерпевают чудодейственные превращения. Если верить тексту, упомянутая матрона уже через месяц тихих получасовых растяжек пришла в такую физическую форму, которой у неё не было за последние десять лет! Обитатели фитнес-залов, годами тягающие железо, в этом месте должны тихо зарыдать от зависти к такой скорости изменений.

 
Первое, что приходит в голову при чтении: а в чём глобальный смысл?
 
Раньше ты листал ленту, а теперь пьёшь чай и читаешь бумажную книгу.
 
☝️Это же просто замена одного источника удовольствия на другой — чуть более социально одобряемый и с налетом жёсткой бабушкизации.
 
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

Книга любопытно состарилась за полгода
 
Летя в самолете над морями и континентами, проглотил целиком небольшую книжку Артема Берга «Хватит хотеть. Как укротить дофамин и вернуть вкус к жизни».
 
Автор на собственном опыте и с немногочисленными примерами (кое-где перемежаемыми научными выкладками с не самой доказанной достоверностью) рассказывает, как при помощи месячной цифровой аскезы избавиться от пресловутой дофаминовой зависимости и вновь почувствовать вкус к жизни.
 

Написано всё в лучших традициях американских книжек по самопомощи: одна и та же незатейливая мысль проговаривается на все лады раз десять — и от многократного повторения, видимо, должна приобрести недюжинный вес.
 
Даваемые советы вряд ли удивят того, кто даже шапочно знаком с подобного рода дофамин-детоксовой литературой:
 
☑️ удалить все свои аккаунты в соцсетях,

☑️ устраивать минимум один день в неделю без экранов (хм, а как быть с онлайн-заказами, навигаторами и рабочими чатами?)

☑️ если браться за дело радикально, то надо еще и полностью выпилить весь алкоголь и сахар из своей жизни

 
Книга вышла в 2026 году.
 
И как же любопытно она состарилась!
 
Чтобы вырваться из порочного дофаминового круга, автор предлагает читателю пройти через своеобразную месячную «ломку», полностью отказавшись от сетевых развлечений.
 
Рецепт спасения подается как изящный и невероятно быстрый: порой достаточно убрать коварный смартфон с глаз долой, скажем, спрятав его в дальний ящик стола.
 
☝️По логике Берга, нашему ленивому мозгу будет попросту в тягость каждый раз тянуться за гаджетом — и спасительная цифровая трезвость наступит сама собой.
 
Но по поразительной иронии судьбы радикальные мечты автора воплотились в реальность с пугающим размахом.

С недавними масштабными ограничениями Telegram и мобильного интернета все население страны внезапно получило тот самый шанс очиститься от «быстрого дофамина».

Тем более, что маета с VPNами гораздо энергозатратнее, чем дотянуться до ящика стола и выудить спрятанный телефон.
 
Казалось бы, спустя месяц тотальной цифровой аскезы общество должно было ощутить обещанное просветление и небывалую легкость бытия.
 
Но всё выходит совсем не так.
 
Весьма красноречиво об этом писали аналитики:
 

Россияне в прямом смысле трясутся от тревоги и нервно-психических расстройств по поводу недавних запретов в Интернете.
 
Это показал «Национальный индекс тревожности» от КРОС за первый квартал 2026 года.

Никакая эпидемия Ковида, никакая СВО не подействовала на россиян так сильно, как погром Интернета.
 
«По суммарному индексу (1735,31) (тема запретов в Интернете) с более чем пятикратным отрывом опередила все другие тревожности начала 2026 года. И вызвала сейчас в обществе почти вдвое больше волнения, чем тема заражения коронавирусом в 2020 году (941,23).
 
Обеспокоенность из-за ограничений в Интернете получила и рекордный Индекс приживаемости - 10,39. Это в два-три раза выше, чем у самых резонансных тем «тревожного» 2022 года», - пишут авторы исследования.
 
== конец цитаты ==

 
Автор книги может сам себе адресовать вопрос: «Просчитался, но где?»
 
[о самой книге мы продолжим говорить завтра]
 
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

Станция плывёт сквозь туман

Пока я пропадал в Африке, коллеги доставляли школьную метеостанцию в село Тяня на юге Якутии — это часть нашего проекта, где дети учатся экологическому мониторингу.
 
Хрупкому оборудованию предстоял непростой путь: шесть часов на моторной лодке из города Олёкминска сразу по четырём рекам.
 
В это время года на воде во многих местах стоит густой туман — видимость буквально метра два, не больше. Опасное путешествие. К счастью, местные лодочники знают свой фарватер буквально на ощупь.
 
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

❗️❗️❗️Что будет с Телеграмом – непонятно. Чтобы не потеряться, подписывайтесь также на мой канал МАХ и на мой канал Дзен (канал Дзен – с неповторяющимся контентом)

Люкс в полосочку
 
Около западноафриканского рудника, куда мы приехали обменяться опытом с коллегами по социальной повестке, расположились местные деревни.
 

За годы соседства с промышленной золотодобычей все эти селения ощутимо выросли — и в размерах, и в благосостоянии.

 
Едем по ближайшей деревне — и то тут, то там, куда ни упадёт взгляд, мелькает одна и та же деталь: характерные башенки с четырёхскатной кровлей. Крытые металлочерепицей синего и красного цвета, уложенной полосами.
 
Спросил у местных, почему именно так.
 
Наши собеседники объяснили: это здешний шик и маркер успеха! Местный «тяжёлый люкс», который наглядно демонстрирует состоятельность и крутизну хозяев, ещё недавно перебивавшихся в нищете.
 
Такой вот новый визуальный код статуса — во всех смыслах видный издалека.
 
Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

❗️❗️❗️Что будет с Телеграмом – непонятно. Чтобы не потеряться, подписывайтесь также на мой канал МАХ и на мой канал Дзен (канал Дзен – с неповторяющимся контентом)

Взял стаканчик кофе в сенегальском аэропорту, сел за столик... На стаканчике размашисто напечатано, что картонка произведена экологически ответственно, биоразлагаема и бережет планету ♻️.

И задумался.

Хотим мы того или нет, но за последние годы ESG-язык стал дефолтным понятийным кодом, на котором сегодня разговаривает Глобальный Юг.

Именно так: это теперь язык не только Глобального Севера, но и Глобального Юга.

☑️ Да, из этой сферы никуда не делось море лицемерия и гринвошинга.

☑️ Да, концепт ESG регулярно используется Западом в качестве элегантного болевого приема, когда нужно аккуратно «придушить» экономическое развитие догоняющих стран.

Чтобы посчитать количество электростанций, которые в той же Африке так и не дали построить под крик «Спасём планету!», пальцев на двух руках уже точно не хватит.

☑️ Да, на Глобальном Юге до сих пор полно мест, где люди думают исключительно о том, будет ли у них сегодня кусок хлеба, а не про экологические стандарты и углеродный след.

Но тем не менее факт остается фактом:

Местная интеллигенция, элиты, университеты, школы и растущая городская буржуазия на Глобальном Юге говорят именно на этом языке.

ESG перерос рамки сухих корпоративных отчетов — это формат, в котором они мыслят. Это их способ осмысления действительности, прогресса и самих себя в глобальном мире.

В какой-то степени ESG здесь стал одним из маркеров статуса и верхнего сословия. Хочешь как-то ассоциировать себя с прогрессивным средним классом — заводи эко-привычки.

Отличие хорошего отеля или ресторана на Глобальном Юге от местечковой забегаловки определяется в том числе этим: в приличном месте вам обязательно напомнят про сортировку мусора, бережное отношение к воде и прочие ESG-прибамбасы.

И в этом контексте российский уход по особому пути — с демонстративным отторжением ESG как чужеродной рамки и уходом в свои собственные национальные системы (пусть даже и весьма толковые) — создает серьезный барьер.

Да, причины отторжения вполне понятны: трёхбуквенная рамка создавалась недружественными странами и под враждебные для нас цели — достаточно вспомнить тот же CBAM, дискриминационный трансграничный углеродный налог, заточенный на прямое сдерживание нашего экспорта.

Но всё равно получается, что мы добровольно ломаем тот самый понятийный интерфейс, через который можно общаться ровно с тем Глобальным Югом, с которым рассчитываем плотно дружить.

Да, высказывались надежды, что мы вместе с Китаем и другими партнерами по БРИКС разработаем какую-то свою альтернативную рамку, которая станет конкурентом ESG и объединит весь Третий мир.

Но пока что видно обратное: страны БРИКС не отрицают правила, а активно играют в этот же самый ESG и небезуспешно становятся чемпионами в своих дисциплинах. Китай производит больше солнечной энергии, чем весь остальной мир вместе взятый, а Бразилия уверенно шатает рынок по теме биотоплива.

... Так что у кофе какой-то горьковатый привкус...

Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

❗️❗️❗️Что будет с Телеграмом – непонятно. Чтобы не потеряться, подписывайтесь также на мой канал МАХ и на мой канал Дзен (канал Дзен – с неповторяющимся контентом)

Во всех странах, где мне довелось заниматься социальными вопросами, сентябрь — это время, когда корпорации массово «идут в школы» и запускают проекты для детей в соседних городах и посёлках.

При этом учебный год далеко не везде стартует 1 сентября, как у нас. Где-то звонок гремит в середине месяца, где-то — только 1 октября.

А в моей практике был случай, когда из-за забастовок учителей дети уселись за парты аж в ноябре!

Но суть одна: осень для корпоратов — традиционный сезон «школьной» повестки.

Задачи в разных уголках мира где-то похожи, а где-то отличаются кардинально.

Ловите два моих старых поста из сентября 2023 года, когда я работал в северном Ираке

Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

Продолжая тему брендинга городов — у него есть обратная, тёмная и малоуправляемая сторона. Стихийный «антибрендинг», перед которым бессильны любые маркетологи.

Прошлым летом в Перми я кое-где натыкался на товары с приставкой «кыштымский» (сам город Кыштым сравнительно недалеко, хоть и в соседней Челябинской области).

И каждый раз в голове вспыхивала липкая ассоциация родом из 1990-х.

☠️ Та самая кринжевая и жуткая история про «кыштымского карлика» — странную мумию, которую тогда крутили по всем телеканалам и печатали во всех газетах.

В моей голове эта подвальная хтонь намертво приклеилась к названию города.

☝️ А ведь реальный Кыштым — это город с почти 300-летней историей, основанный заводчиками Демидовыми. Вокруг — десятки чистейших озёр и даже «Уральские Мальдивы», местный карьер с лазурной водой.

Вот так случайная дичь из массовой культуры может нарисовать городу такой образ, что хоть стой, хоть падай.

Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

❗️❗️❗️Что будет с Телеграмом – непонятно. Чтобы не потеряться, подписывайтесь также на мой канал МАХ и на мой канал Дзен (канал Дзен – с неповторяющимся контентом)

Забота по имени FATALA

Сейчас я в Западной Африке. Сезон дождей тут подходит к концу. Количество случаев малярии в округе потихоньку снижается, а вот лихорадка денге почему-то наоборот пошла в рост.

А с распространением этих болезней борются по-разному. Так как разносят малярию и лихорадку денге разные виды комарья.

Малярийные комары «выходят на работу» обычно вечером или ночью.

Но переносчики денге — искренние фанаты дневной смены. Эти комары залетят прямо в офис и атакуют в разгар трудового дня. Любимые места — в тени, под столами и за шкафами.

От офисных помещений в разгар дня обычно не ждут подвоха – а тут вот оно как!

Потому в каждый кабинет нам выдали по баллону ядреного инсектицида с добрым названием FATALA.

Читай скрытый код любого племени с @социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

❗️❗️❗️Что будет с Телеграмом – непонятно. Чтобы не потеряться, подписывайтесь также на мой канал МАХ и на мой канал Дзен (канал Дзен – с неповторяющимся контентом)

Увидел тут красивый рисунок и вот о чём подумал.

На картинке довольно популярный сюжет:

высоко в небе на юг летят журавли, а оставшаяся на земле пернатая живность (в данном случае гуси) вытягивает шеи и жалобно кричит вслед путешественникам.

Принято думать, что погрязшие в рутине гуси, так и не вышедшие из зоны комфорта, завидуют свободным журавлям, лихо преодолевающим тысячи километров.

В последнее время мы много общаемся с орнитологами (с нашим проектом «Полёт стерха» по-другому и не получается).

И как-то зашёл разговор именно про такое поведение птиц.

Так вот, учёные говорят: всё совсем не так! Люди, как обычно, просто приписывают свои мотивы ничего не подозревающим пернатым.

На самом деле птицы на земле, завидев пролетающих в небе «варягов», своими криками дают небесным гостям чёткий сигнал: территория занята, спускаться сюда не надо!

Суровая дарвиновская борьба видов.

В общем, гусь просто грозно цедит куда-то вверх сквозь зубы:

«Э, пацаны, это наша точка, мы здесь работаем, все птицы в курсе, я гусь, а это мои близкие»!

Читай скрытый код любого племени с
@социальный_антрополог_на_службе_у_корпораций

📷 Рисунок: «До встречи весной!», художник: Аня Кендель, отсюда